Без заголовка |
Аппетитные тефтели из цукини хоть и готовятся из овощей, но очень напоминают мясные. Что интересно – не только по вкусу, но и по консистенции. Тефтели из цукини получаются сочными и вкусными, с замечательным ароматом орегано и базилика. Нежные тефтели из цукини в томатной подливке – лёгкое и питательное блюдо.
(на 3 порции) | ||
Цукини - 470 г | ||
Помидоры - 530 г | ||
Яйцо - 1 шт. | ||
Сухари панировочные - 80 г | ||
Чеснок - 1 зубчик | ||
Базилик свежий - 20 г | ||
Орегано сушёный - 1,5 ч. ложки | ||
Масло оливковое - 45 мл (3 ст. ложки) | ||
Соль - по вкусу | ||
Перец чёрный молотый - по вкусу |
Цукини натираем на средней тёрке, выкладываем в миску. Добавляем соль, перемешиваем. Оставляем кабачки с солью постоять 5-10 минут.
Листики свежего базилика мелко нарезаем.
В миску с кабачками добавляем половину нарезанного базилика и 1 ч. ложку сушёного орегано.
Вбиваем в миску яйцо. Добавляем панировочные сухари и соль (учитывайте, что кабачки уже были присолены).
Из кабачковой массы формируем тефтели величиной с грецкий орех. Всего у меня получилось 12 тефтелек.
Помидоры опускаем на 2 минуты в кипяток.
После этого обдаём помидоры холодной водой, снимаем кожицу. Нарезаем средними кусочками.
Сковороду ставим на огонь выше среднего, увариваем соус, не накрывая крышкой, 5-7 минут, до загустения.
Готовый соус убираем с огня.
Рубрики: | рецепты/овощиовощи |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |