ЛЮДИ БОЛЕЮТ ОТ ЛЕНИ И ЖАДНОСТИ * Амосов * |
“ЛЮДИ БОЛЕЮТ ОТ ЛЕНИ И ЖАДНОСТИ”
(5 ЗАПОВЕДЕЙ АМОСОВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ)
Косаговский * белые цветы на рояле
Советский и украинский учёный-медик, торакальный хирург, академик Николай Амосов, проживший почти 90 лет, своим примером доказал, что старость можно преодолеть. Автор научных работ и основоположник оздоровительной методики РОН («Режим ограничений и нагрузок») доказал, что существует способ продлить жизнь и при этом сохранить ясный разум. Большое значение Николай Амосов уделял системе питания и физических нагрузок, без которых, как он утверждал, человек не может быть здоровым. Теорию, которую академик описал в своих книгах, он проверил на себе. Вот чему учил Амосов: (продолжение ниже - ЮК) |
Метки: Амосов цитаты афоризмы и просто полезные думы |
НГ- народная газета на YouTube журналист Светлана Герасимова о здоровье, особенно рецепт о крапиве, и еще много полезного для тех кому 60+ или около:) |
Дневник |
Метки: НГ светлана герасимова рецепт для оздоровления |
Посмотрите, что происходит внутри нашего тела в ночные часы... |
22 часа.
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
Метки: здоровье важное |
Зачем нужно стучать пятками о пол? |
Метки: упражнения |
Волшебное Адамово яблоко |
Метки: растения целебные |
Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. |
Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Метки: упражнения |
Добрые советы, особенно понравилось- постоять босячком на травке, да все, что сказал старец хорошо! |
Дневник |
ЗАПОВЕДИ 104-ЛЕТНЕГО МУДРЕЦА АНДРЕЯ ВОРОНА
Пришлось убрать рамочку, чтобы все без труда могли прочитать пост, чтобы не рябило в глазах :)) Прощавайте, если что...
Метки: долголетие рецепт для оздоровления советы |
Геранево-цветочное настроение. Прочитала малюсенькую статью о лeчeбных cвoйcтвaх гepaни |
Дневник |
Обожаю этот цветок с детства, постоянно росла у меня герань в горшочках на подоконниках и дома, и в школе:) Знаю, что многим не нравится ее аромат, терпкий очень. Была еще у меня герань с таким резным листочком, как-то продуло ухо оторвала листочек крошечный свернула и положила в ухо, еще и ваткой прикрыла... Утром все было в порядке, и я забыла про герань и про ухо. Через какое- то время что-то шуршит в ухе, вроде не болит, но мешает. Отправилась к врачу, она достала малюсенький сухой еле видный глазом остаточек от листочка. Посмеялась, конечно, сказала, что надо в бинтик аккуратно было завернуть. У нас такая нежная кожа в ушах, что даже от этой капельки уже образовывается пролежень.
Метки: герань рецепт для оздоровления растения целебные |
Советы доктора Шишонина |
Дневник |
Наполнилась рекомендациями доктора Шишонина, в надежде еще пожить качественно и подольше :))
Метки: доктор шишонин рецепт для оздоровленя |
УКРЕПЛЯЕМ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ: 5-МИНУТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО МЮЛЛЕРУ |
Есть отличная гимнастика, которая нравится практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудования.
Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту внутренних органов. Важно понимать, что главную роль в такой защите играют именно глубокие мышцы спины, груди и живота. Нарушения осанки и многие болезни часто возникают на фоне ослабленного мышечного корсета, именно поэтому estet-portal.com решил рассказать, какие упражнения лучше всего подойдут для укрепления групп мышц, формирующих мышечный корсет.
Перед тем как приступить непосредственно к укреплению мышечного корсета, лучше проверить, в каком состоянии он находится на данный момент. Позже такую самопроверку можно проводить, чтобы оценить эффективность упражнений.
Способ 1
В таком положении необходимо продержаться минуту. Если Вам это не под силу, пришло время серьезно задуматься об укреплении мышечного корсета.
Способ 2
Цель проверки – удержать равновесие. Если Вам это не удалось, пришло время поработать над мышцами-стабилизаторами.
На укрепление мышечного корсета направлены многие упражнения: и фитнес, и пилатес, и штанги с гантелями. Однако есть отличная гимнастика, которая нравится практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудования.
Система Мюллера состоит из 60 дыхательных движений, выполняемых одновременно с десятью упражнениями с расчетом 1 упражнение = 6 дыханий. В системе Мюллера существует три степени сложности выполнения упражнений, он рекомендует каждому начинать с упражнений наименьшей степени сложности.
Первая пятерка нижеприведенных упражнений выполняется медленно по 6 раз, т.е. 1 упражнение = 1 дыхательное движение. Вторая пятерка упражнений выполняется в ускоренном темпе: максимум движений за 4 дыхательных движения, 2 дыхательных движения – отдых. Дышать во время выполнения упражнений для укрепления мышечного корсета необходимо грудной клеткой и через нос.
Поскольку Мюллер рекомендует всем начинать занятия для укрепления мышечного корсета именно с начального уровня сложности, а переходить к усложнению упражнений только после оттачивания мастерства, мы решили привести упражнения первой степени для начинающих заниматься по системе Мюллера.
Упражнение 1
ИП: Руки на поясе. Ступни рядом.
Цикл повторить дважды.
Упражнение 2
ИП: ступни на расстоянии короткого шага
Упражнение 3
ИП: пятки сомкнуты
Упражнение 4
ИП: ступни на максимальном расстоянии друг от друга, пятки обращены наружу
Упражнение 5
ИП: ноги на ширине плеч, руки опущены по бокам
Упражнение 6
ИП: ступни параллельны друг другу, почти сомкнуты
Упражнение 7
ИП: ноги на ширине плеч, руки на поясе
Упражнение 8
ИП: руки сжаты в кулаки, пятки сомкнуты
Упражнение 9
ИП: ступни широко разведены, ступни смотрят внутрь
Упражнение 10
ИП: ноги чуть расставлены и параллельны, руки опущены вниз
1. Поднимаем согнутую в колене правую ногу, затем левую. Носок ноги должен быть опущен вниз, не нагибаемся.
2. Оставляя верхнюю часть ноги неподвижной, поднимаем поочередно нижнюю часть левой и правой ноги назад и вверх. Удар пяткой по ягодице – признак правильного выполнения.
Выполняйте упражнения для укрепления мышечного корсета, учитывая все рекомендации Мюллера, чтобы уберечь себя от проблем с внутренними органами и нарушений осанки.
Источник
Метки: упражнения |
Упражнение для диафрагмы. |
Дыхание - это на первый взгляд казалось бы естественный процесс. Однако здоровье человека как физическое, так и психоэмоциональное во многом зависит от того насколько правильно мы дышим. И в реальности многие люди разучились это делать. Присмотритесь к маленьким детям и вы заметите, что они дышат животом, то есть с участием диафрагмы.
Метки: упражнения диафрагма |
Алое или столетник- домашний лекарь. Знала, что он очень полезен - он у меня даже цвел, чему я очень удивилась... |
Дневник |
Алое или столетник одно из самых любимых комнатных растений, обладающих полезными свойствами. Его выращивали на подоконнике с давних времен как ценное лекарственное средство, которое всегда под рукой.
Метки: алое рецепт для оздоровления |
Продукты с гиалуроновой кислотой. |
Обычно диеты предлагают нам отказаться от тех или иных продуктов, оставляя только самое необходимое. Но если прием выпечки, фастфуда и жирного мяса действительно нужно ограничить, то переходить на одну постную гречку — не лучшее решение. Конечно, вес уходит быстро, но организм при этом не получает необходимых ему веществ, ухудшается внешний вид и начинаются проблемы со здоровьем.
Именитые диетологи настаивают на том, что нужно не просто ограничивать поступление в организм вредных веществ, но и заменять их полезными. Такая диета направлена не только на то, чтобы избавить человека от пары лишних килограммов, но и на то, чтобы оздоровиться и сиять красотой. Одна из полезных диет — гиалуроновая, ее успешно придерживаются Дрю Берримор и Дженнифер Энистон.
Метки: гиалуроновая кислота рецепт для оздоровления |
Упражнения для хорошего пищеварения и подтяжки живота |
Метки: упражнения |
Питательные маски для волос |
Чтобы волосы росли красивыми и блестящими, их нужно постоянно подпитывать витаминами, которых больше всего в свежих овощах и фруктах, микроэлементами, а также белками. Недостаток йода может остановить рост волос, а также способствовать к их выпадению. Шикарные волосы в домашних условиях - это легко, но рецепты выбирайте правильные.
Метки: маски для волос рецепт для оздоровления |
"Больше двигайся. Камень, который катится, мхом НЕ обрастает". |
Дневник |
Метки: рецепт для оздоровления советы староверы |
Десять упражнений для рук. Борьба с артрозом |
К наиболее эффективным методам лечения артроза относится остеопатия. Как правило, болезни суставов не возникают сами по себе. Этому предшествуют долгие годы, в течение которых человек может подвергаться травмам, испытывать на себе негативное воздействие окружающей среды, вести неправильный образ жизни. Остеопатия использует холический подход, позволяющий выявить причину заболевания и дать пациенту инструкции по борьбе с недугом.
Кроме обычных остеопатических мануальных техник на костях, тканях, внутренних органах, в остеопатическом лечении могут применяться различные методы воздействия на ткани (массаж, гирудотерапия, физиотерапия), упражнения лечебной физкультуры. Рассмотрим некоторые упражнения, которые пациент может самостоятельно выполнять между сеансами остеопатии.
Кулак
Метки: упражнения пальцы артроз рецепт для оздоровления |
Прочитала интересный рецепт о полезности листьев хрена, жаль, что у меня нет огородика :) |
Дневник |
Хрен – единственное растение, способное вытягивать соль через поры кожи.
СДЕЛАЙТЕ – НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ! Избавиться от всей соли, которая накопилась в организме и может привести к солевым болезненным отложениям, помогут листья хрена...
Напоминаю проверенный и безотказный рецепт. Возьмите свежие крупные листья хрена – 2 шт. Перед сном окуните их с двух сторон кипяток и сразу положите на спину, захватывая шею. Обвяжите тканью. Возможно легкое жжение, но боли нет. Утром осторожно снимите листья – если соли много, они рассыпаются в прах. Посмотрите, в какой области много соли.
Сделать столько процедур, сколько понадобится – соли не должно быть на листьях. Год будете жить в комфорте.
Метки: растения целебные хрен рецепт для оздоровления |
Упражнение "Вакуум на животе" |
Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
Метки: упражнения |
Домашняя косметика из картофеля |
Славянскую кухню невозможно представить без блюд из картофеля. Но знаете ли вы, что этот овощ – отличный помощник в борьбе с морщинами, пигментными пятнами, сухостью кожи, угревой сыпью. Кроме того, он помогает укрепить волосы и делает их блестящими.
Метки: маски для лица |
О пользе приседаний для здоровья |
В чем же польза приседаний для здоровья? Отметим несколько важных моментов:
1. Приседания прорабатывают самые крупные мышцы тела. В работу включаются все мышцы ног и спины.
2. Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.
3. Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.
4. Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.
5. Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее
Метки: упражнения |
Наткнулась на комплекс простых упражнений для спины и колен по Бубновскому... |
Дневник |
Метки: Бубновский упражнения спина колени |
Мелатонин — залог долголетия. Способ поднять его уровень в организме Что делать, чтобы увеличить выработку мелатонина? |
Дневник |
Метки: мелатонин сон рецепт для оздоровления |
Прочитала такой интересный рецепт - лечение фольгой, при надобности легко проверить.. |
Дневник |
Метки: рецепт для оздоровления фольга |
Прочитала статью о детях и электронных устройствах, подумалось, что же будет дальше.. |
Дневник |
Мозг ребенка отличается чрезвычайной чувствительностью к воздействию гаджетов. Частое использование электронных устройств со временем может стать причиной целого ряда заболеваний и расстройств. Самые распространенные диагнозы — неврозы, тик, заикание, гиперкинезы и даже отставание в развитии.
Недавно интернет всколыхнула новость: первым словом ребенка стало имя голосового помощника Amazon. Вместо традиционного «мама» или хотя бы «папа» малыш произнес «Алекса».
Стоит ли начинать паниковать или негативное влияние гаджетов на здоровье и развитие детей слишком преувеличено?
Метки: советы дети гаджеты |
Подорожник с сахаром или на меду — ценнейшее лекарство на весь год! |
Активный сироп подорожника от самых тяжелых болезней.
Подорожник – непритязательная травка. В глубинке его испокон веков называли «попутником». Он и точно – сопровождает человека, где бы тот ни был, кроме арктических зон. Описывать, как выглядит подорожник, – пустое занятие. Только ленивый в детстве, заполучив ушиб или рану, не прикладывал к больному месту подорожник.
Препараты подорожника обладают противовоспалительным, ранозаживляющим, кровоостанавливающим, мочегонным, гипотензивным действием. Применяют их при гипертонии и атеросклерозе, при острых и хронических болезнях органов дыхания: сок и настой листьев подорожника – прекрасное отхаркивающее средство. Используют растение при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, острых и хронических энтеритах, язвенном колите.
Метки: рецепты трав подорожник рецепт для оздоровления |
Доктор Шишонин о причинах остеохондроза |
Дневник |
Метки: остеохондроз доктор Шишонин |
Польза вишневых веточек ... |
Любое заболевание почек быстро излечивается вишневыми веточками!
При любых болезнях почек помочь сможет отвар из вишневых веточек – он прекрасно снимает боль, лечит почки и восстанавливает их нормальное функционирование. Необходимо заготавливать веточки заранее, обычно ранней весной, тогда они самые целебные. Чтобы они лучше хранились, их нужно порезать на небольшие части. Обычно веточки режут ножницами на кусочки, длинной в 2-3 см.
Метки: рецепт для оздоровления |
Красота по-японски: лимфодренажный массаж тела |
Лимфатическая система отвечает за выведение вредных веществ, образующихся в процессе жизнедеятельности человека.
Ухудшение работы лимфосистемы приводит к тому, что отработанные продукты жизнедеятельности не удаляются, а накапливаются, следовательно, наступает интоксикация организма.
Читать далее
Метки: массаж лимфодрнажный |
Сердечный доктор боярышник |
Метки: боярышник растения целебные |