Любые, даже самые маленькие хорошие события надо фиксировать в уме.

Заострять на них внимание.

Вкусный кофе сварили к завтраку или удачно яичницу пожарили – запомните этот мелкий приятный факт.

 
Небо голубое, погода приятная, – тоже запомним. Обратим внимание.

 
Быстро пришла маршрутка, – это тоже положим в корзинку с добычей.

 
Коллега на работе угостил конфеткой – и этот милый пустячок запомним.

И тоже угостим чем-то или любезно поблагодарим.

 
Услышали хорошую песню – этот добрый знак тоже берем себе.
 
Целый день складываем в корзинку все хорошее, ягодку за ягодкой.

Так пчела собирает нектар с каждого цветка и относит в улей.
Анна Кирьянова