– Скажу так. Ты сел за стол – воздержись, не объешься. Ты пошел по улице – не вращай глазами огромными, как плошки, во все стороны. Тебя обидели – постарайся помолиться за этого человека... Начни с малого, малыми вещами постепенно укрепляется воля человека.

Ты пришел – помолись, сделай хотя бы пять молитв Иисусовых с вниманием, с благоговением, сделай их, вот постой пять минут. Что, эти пять молитв много займут времени? Две минуты. Понуждая себя к малому, ты, в конце концов, сможешь победить и большее.

Как сказал Сам Христос, верный в малом над многим будет поставлен.

Вот как побеждаются те страсти, с которыми мы не можем справиться.

А не так сразу – схватил 200 килограммов, «сейчас и подниму», а сам и двадцати не можешь поднять. Курил целую пачку сигарет в день? Давай, убавляй; постепенность требуется, тогда и воля человека укрепляется, и к молитве постепенно он привыкает.

Обязательно это должно быть сопряжено с молитвой. Человек постепенно начинает ощущать благодатную помощь Божию, и ему легче становится.
Алексей Ильич Осипов .