Высокая самооценка является основой позитивных изменений. Дело в том, что мир отвечает вам на ваши импульсы, и если вы не любите себя, не ощущаете, что заслуживайте лучшего в жизни, то вы ничего хорошего не получите. Вселенная отразит ваши мысли о себе и даст вам то, о чем вы думайте. Если вы будете концентрироваться на том, что вы плохая или плохой, то вы станете еще хуже. И окружающие увидят в вас то, что вы видите в себе.

Самый простой способ полюбить себя это позволить себе быть собой. Вы уникальная личность. И с сегодняшнего дня, вместо того, чтоб взращивать свои недостатки, мыслями о них, начните замечать свои достоинства. Используйте аффирмации для создания высокой самооценки. Они были написаны для людей, находящихся на различных стадиях принятия себя. Не все из них будут относиться к вам. Выберите те из них, которые резонируют с вами.



Примеры аффирмаций для высокой самооценки
Моя красота течет изнутри наружу.

Я полна невероятной силы и величия!

Чтобы увидеть красоту в мире, я должен сначала увидеть ее в себе. И сегодня я видел ее!

Те, кто сказал мне, что я недостойна, были не правы. Я достойна. Я уверена в этом, более чем когда-либо прежде.

Я безоговорочно люблю и уважаю себя во всех отношениях.

Сегодня я делаю смелое заявление. Мир заслуживает меня таким, каким я являюсь.

Я являюсь уникальным и достойным человеком.

Я красива телом и душой.

Я отказываюсь соглашаться на меньшее, чем я заслуживаю. Я достойна лучшего!

Чем более я люблю и ценю себя, тем красивее я становлюсь.

Я – божественное выражение мира!

Сегодня я освобождаю себя от чужих мнений и позволяю себе быть собой.

Я-непорочное существо света; совершенное и прекрасное.

Когда я смотрю в зеркало, я вижу мои достоинства.

Сегодня я вижу себя через призму любви и понимания.

Сегодня я очень привлекательна!

Я упорно работаю, чтобы держать свое тело в форме, и я знаю (мужчины/женщины) находят меня привлекательной /ым.

Я люблю себя до последнего килограмма, до последнего порока, до последней морщинки. Я люблю все в себе!

Я счастлива, быть собой.

Я в абсолютном мире с самим собой.

Я- чудо жизни! Я удивительный во всех отношениях!

Я красивая! Я привлекательная! Я горжусь этим!

Кроме аффирмаций, для того, чтоб повысить самооценку, вы можете заниматься методом посылания любви себе и окружающим.

А так же я рекомендую вам определиться с целью на пути к самосовершенствованию своего тела или характера и начать идти к ней, используя для быстроты достижения карту желаний или метод визуализации.

Источник – www.shkolamechti.ru

Эти аффирмации помогут вам устранить любые тревоги, фобий, которые могут мешать вашей возможности наслаждаться естественной и полноценной жизнью.

Как применять позитивные установки

Как использовать позитивные мысли

Аффирмации при панических атаках

Я спокоен

Я могу отпустить панику

У меня безмятежная жизнь

Я легко управляю собой

Я в безопасности

Я дышу легко и естественно

Я свободен от панических атак

Аффирмации при социальных фобиях

Я расслабляюсь в общественных местах

Мне нравится находиться среди людей

Я расцветаю в обществе

Я уверен в себе

У меня есть внутреннее спокойствие в обществе

Я-социально адаптирован к любой ситуации

Я люблю людей

Другие получают удовольствие от встречи со мной

Я мастер общения

Я люблю встречать новых людей

Аффирмации при агорофобии

Я в безопасности за пределами дома

Я уверен и спокоен в общественных местах

Нахождение на свежем воздухе, расслабляет меня

Я люблю быть в общественных местах

Я спокоен, когда стою в очереди

Я волен идти куда угодно

Я свободен от агорафобии

Аффирмации при клаустрофобии

Я всегда ощущаю себя расслабленно и непринужденно

Я спокоен, на эксковаторах

Я легко справляюсь с клаустрофобией

Я спокойно нахожусь в небольших помещениях

Я спокоен в поездах

Я контролирую себя

Я дышу легко, в условиях ограниченного пространства

Я в безопасности, даже в людных местах

Аффирмации при страхе перед онкологией и смертью

Я отпустил мой страх перед раком. Он свободен и я тоже

Я жив и здоров

Я в безопасности рядом с теми, кто болен раком

Я ориентирован на здоровье

Я спокоен, когда речь идет о раке

Мои мысли являются позитивными и радостными

Я могу легко говорить о раке и оставаться спокойным

Я чувствую себя все счастливее и беззаботнее

Я спокоен, когда думаю о смерти

Я свободен от страха смерти

Я спокоен на похоронах

Я могу говорить легко о смерти

Я живу жизнью в полной мере

Я излечил мой страха смерти

Я контролирую свои мысли

Я всегда живу в настоящем

Контролировать мои мысли просто

Смерть-это просто следующий этап жизни

Аффирмации при страхе высоты

Я управляю своим страхом легко

Я наслаждаюсь видом с высоты

Я спокоен, когда я нахожусь на высоте

Я чувствую себя расслаблено на мостах

Мне нравится вид из высотных зданий

Я совершенно комфортно себя ощущаю, находясь высоко

Я победил свой страх

Мой разум всегда спокоен



Аффирмации при боязни воды

Мне нравится плавание

Я чувствую себя спокойно в воде

Мне нравится играть в воде

Я-великий пловец

Я у воды, как дома

Я чувствую себя в безопасности на воде

Я умею плавать легко, в глубокой воде



Аффирмации при боязни сцены

Я люблю быть на сцене

Я естественный исполнитель

Я смотрю вперед, чтобы выступать на сцене

Я остаюсь спокойным в присутствии других

Мне комфортно на сцене

Выступать на сцене-это интересно

Мой страх сцены тает

Я люблю быть в центре внимания

У меня стальные нервы

Источник – www.shkolamechti.ru

Меня все время спрашивают про то, как использовать денежные аффирмации. Вот типичный вопрос: «я хочу привлечь деньги. Могу ли я использовать фразу, - я получаю 100,000 рублей каждый месяц»?

Вы можете использовать любое утверждение, какое хотите, но вы должны верить, что то, что вы утверждаете, может случиться, и быть готовым делать все, что потребуется, чтоб исполнить желание.

Чтобы сделать ваше утверждение действенным, вам необходимо быть практичными, и использовать ваш здравый смысл. Вы также должны быть готовы к работе и следовать идеям и возможностям, а не просто пассивно дожидаться денег, чтобы они пришли.

Денежные аффирмации при правильном повторении, смогут мотивировать вас, зарядить энергией, и открыть свой разум, чтобы видеть возможности. В противном случае вы бы их не видели. Это не достаточно просто. Вы также должны принять меры, и воспользоваться возможностями, которые придут к вам.

Если вы решите использовать аффирмацию по созданию определенной ежемесячной суммы, спросите себя, действительно ли вы чувствуете себя комфортно, работая с этой суммой. Подумайте, можете ли вы справиться с ней. Думаете ли вы, что готовы к переменам в вашей жизни, которые, возможно, потребуется сделать, чтобы материализовать деньги.

Более чем часто, успех-это постепенный процесс. Когда вы используйте денежные аффирмации, вам могли бы открыться новые шансы, например, вам будет предложена дополнительная работа, Хорошо подумайте, прежде чем сказать: “Нет, я не приму это предложение, потому что я жду большую сумму денег”. Небольшие суммы могут поступать в больших количествах. Если вы только намерены ждать прихода сразу больших денег, это означает, что вы либо нецелесообразно ленивы, или хотите что-то получить, ничего не отдавая взамен, например, время или усилий.

Помните, что даже небольшие возможности, могут привести к финансовому успеху. Не нейтрализуйте энергию, которую вы создаете через аффирмации, оставаясь пассивным, действуйте, идите навстречу к деньгам.

Иногда, есть подсознательное внутреннее сопротивление, которое может сорвать утверждение, так что вам нужно анализировать то, о чем вы думаете и чувствуете в отношении денег. Часто, более практично начинать с небольших сумм, чтоб обрести уверенность, а позже переходить на более крупные суммы.

Также, подумайте, хотите ли вы деньги, или то, что можно купить за деньги. Вы можете использовать денежные аффирмации для получения финансов или аффирмации для получения желаемой вещи.

Утверждения могут быть использованы не только для денег или имущества, но также для создания позитивных привычек, улучшение вашей жизни, и для создания успеха в любой области вашей жизни.

Вот статьи по созданию аффирмаций:

Как составлять аффирмации

Как использовать позитивные мысли

Как применять позитивные установки

А теперь примеры денежных аффирмаций:

Примеры Денежных Аффирмаций
Деньги хороши.

Я люблю деньги.

Я отпускаю все сопротивление деньгам.

Я люблю иметь богатство.

Я - денежный магнит и привлекаю деньги непрерывно.

Денежные идеи создания прибыли идут ко мне легко.

Я становлюсь более богатым день за днем.

Иметь богатство является моим врожденным правом, и я требую его теперь.

Изобилие денег доступно мне в этом мире.

Я получаю изобилие денег.

Мой домашний бизнес растет в изобилии.

Мой банковский счет растет быстро.

У меня всегда есть больше доходов, чем расходов.

Чем больше денег я даю, тем больше денег я получаю взамен.

Изобилие денег всегда циркулирует в моей жизни.

Я принимаю деньги из всех положительных источников.



Ремез Сассон, перевод www.shkolamechti.ru

Как и многие вещи в жизни, похудение никогда не является простой задачей. В самом деле, достижение этой цели во многих случаях требуют много усилий и решимости. Потеря веса может быть даже сложнее, чем некоторые представляют. Человек может быть пойманным в ловушку порочного цикла бесконечных диет и упражнений.

Успешное похудение через Аффирмации
Положительные аффирмации являются, пожалуй, самый эффективным способом, с помощью которого такая проблема может решиться для вас. Вам может показаться странным то, что потеря веса не совсем зависит от рациона питания и многочисленных фитнес-программ. Побеждающим фактором здесь является ваше отношение к данной проблеме. Чтобы доказать эффективность аффирмаций, мы можем сослаться на небольшое наблюдение. Есть некоторые люди, которые постоянно используют диету и фитнес-оборудование, но им не удалось победить избыточный вес. Есть другие люди, которые достигают успеха, и никогда не поворачивают назад. Почему? Последняя группа использует позитивный настрой с помощью установок на стройность.

Основа позитивного мышления – это Аффирмации
Аффирмации - это те предложения, которые мы постоянно повторяем себе, и они имеют глубокое воздействие на нас. Аффирмации являются способом перекодировать свое подсознание и внушить себе новую программу жизни, в которой ваше тело будет стройным и подтянутым.

Когда это будет сделано, ваш сознательный ум будут получать позитивные сигналы, что в конечном итоге отразится на нашем теле. Мы, как правило, накапливаем много отрицательных утверждений, и они отражаются в виде лишнего веса и не только. В перепрограммировании подсознания важно изменить свое отношение. Позитивные мысли помогут вам этого достичь.

Вот статьи о правилах использования позитивных установок: Изучите их пожалуйста:

1. Как составлять

2. Как применять

3. Как использовать

Примеры утверждений для похудения
1. У меня идеальный вес.

2.Мое тело стройное и привлекательное.

3. Я счастлива имея плоский животик.

4. Я излучаю красоту и позитивные вибрации.

5. Я люблю себя и свое тело.

6.Я рада, имея тонкую талию.

7. Мое тело упругое и сексуальное.



Позитивные утверждения будут творить чудеса для вас. Но первый шаг к изменению своего тела – это принятие того, что есть сейчас. Вам нужно полюбить себя по-настоящему. И тогда процесс трансформации пойдет намного быстрее.

Источник – www.shkolamechti.ru

Прощение является горячей темой и пилюлей для многих, многих людей. Прощение-это дар, мы все можем стремиться лучше использовать его. В конце концов, прощение-это выбор, который никогда не находится вне нашей власти и имеет уникальное качество исцеления отношений и себя. Как прощающий, так и прощенный будут освобождены.

Эти утверждения и оригинальные цитаты написаны, чтобы вдохновить вас на прощение в вашей жизни.



Как использовать аффирмации

Как применять позитивные установки

Как составлять аффирмации

Аффирмации прощения
Я прощаю других и себя. Мой гнев тает и освобождает место для позитивных эмоций.

Я имею возможность на полное прощение в моей жизни. И радуюсь этому.

Сегодня я прощаю. Сегодня я освобождаюсь от обид и боли. Сегодня я свободен.

Все, что я прощаю, двигает меня вперед. Все, что я держу внутри себя, удерживает меня.

Я прощаю и я чист от обид. Я отпустил всю боль, и я освобожден.

Я прощаю себя сегодня. Я прощаю себя завтра. Я прощаю себя всегда.

У меня нет права судить, кто прав или неправ. Сегодня я прощаю, и иду дальше!

Сегодня я прощаю и забываю, Когда я прощаю, я освобождаю мое счастье от цепей, которые связали меня!

Я прощаю себя. Я прощаю мою семью. Я прощаю моих друзей. Я прощаю моих врагов.

Сегодня я выбираю прощения вместо гнева. Сегодня я выбираю прощения вместо ненависти. Сегодня я выбираю прощения вместо самоуничтожения.

Я вдыхаю любовь и выдыхаю обиды.

Обиды, которые я взращивал в себе, удерживают меня в негативном сценарии, поэтому я выбираю простить и забыть.

Я прощаю, и я счастлив. Я прощаю, и я уполномочен. Я прощаю, и я свечусь любовью.

Я прощаю себя в первую очередь. Я прощаю прошлое. Я прощаю всегда.

Я прощаю родителей, я дарю им луч понимания и безусловной любви.

Цитаты про прощение
Гнев-это огонь. Прощение-это прохладный горный поток.

Прощение-это решение, не эмоции.

Прости и посмотри, что получится.

Прощение-это самый большой в мире врач.

Отношения без прощения - отношения без будущего.

Прощение-это танец, где вы должны проявить инициативу.

Прощать-это дарить подарок.

 

Аффирмация, чтоб простить


Я прощаю себя.

Я отпускаю вину, которую сама себе и внушила.

Я свободна от недовольства и огорчений,

Которые отравляли мою душу

И забирали энергию.



Я прощаю других.

Я понимаю, что они отражали,

То, что внутри меня.

И я извлекаю силу

Из прошлого опыта

И иду дальше.



Я исцеляю прощением

Свою душу и тело.

Я очищаюсь от мусора обид

И открываюсь позитивным вибрациям,

Которые принесут счастье

В мою жизнь.



Я люблю себя!!!

Источник - www.shkolamechti.ru

Вы научились правильно создавать аффирмации, теперь давайте рассмотрим как их использовать. Вы можете:

1. Проговаривать

Вы проговаривайте позитивные мысли в измененном или в обычном состоянии сознания. Если вы находитесь одни, и вас никто не слышит или в компании единомышленников, то можете говорить заветные формулы вслух.

Естественно, что если вы будете говорить формулы счастья вслух, то эффект будет сильнее.

2. Прослушивать

Вы можете купить диски с позитивными мыслями, или записать самому. И слушать их каждый день, тогда, когда считаете нужным. Этот способ особенно хорош для людей, у которых развита аудиальная система восприятия.

Плюсы данного метода в том, что заниматься аффирмациями можно в автомобиле, в автобусе, или просто гуляя по парку, прибираясь дома или работая в саду.

3.Следующий способ – это использование заметок

Для того, чтоб постоянно напоминать себе о своих прекрасных намерениях запишите формулы счастья на листочках и развесьте на видном месте, например на рабочем столе, на холодильнике, на зеркале…

4.Письменное перепрограммирование

Для его осуществления пищите позитивные мысли каждый день в тетрадке красной ручкой или на компьютере в любом текстовом редакторе. Очень хороший способ, который увеличивает концентрацию. Когда вы пишите, вы, во-первых видите, то, что пишите, во вторых проговаривайте про себя. То есть эффект увеличивается.

Можно использовать следующий метод письменного перепрограммирования:

Разделите тетрадь на две половины. Записывайте по 20 новых мыслей каждый день в первый столбик. А во второй пишите мысль – сопротивление. Продолжайте это упражнение не менее месяца, пока не уйдет это сопротивление. Потом используйте только позитивную формулировку.

Например:

Вы пишите в первый столбик аффирмацию «Я достойна счастья» А голос подсознания вам отвечает: «Неправда». Вы записывайте эту реплику во второй столбик. А затем опять пишите «Я достойна счастья» в первый столбик. А в ответ « Скорее несчастья». Вы опять «Я достояна счастья»… И так до тех пор пока не получите в ответ нечто вроде «Ну ладно, достойна, так достойна»

5.Зеркало

Данный способ использования положительных мыслей предложила замечательная Луиза Хей. Он достаточно хорош, особенно, если ваши новые установки связаны с повышением вашей самооценки и любви к себе.

Для его применения вам нужно встать перед зеркалом и смотря себе в глаза говорить нужные фразы.

6.Творческий подход

Вы можете сочинить стих, например оду здоровья или любви к себе

Вы можете сочинить песню и петь, танцуя и получая положительные эмоции.

Вот негативный пример: Я помню, как в 20 лет часто пела песню «Прощай на веки последняя любовь». И через какое-то время я рассталась с человеком, которого любила и долго не могла вновь полюбить.

Так же вы можете сделать обои на рабочий стол компьютера с позитивными мыслями, а так же заставки на сотовый телефон или видео аффирмации.

И многое другое. Проявите свою фантазию и творческий подход. И помните, что главное - это регулярность и соблюдение правил применения установок.

Источник - www.shkolamechti.ru

Мы часто используем цели и мечты, они взаимозаменяемы. Для меня, разница в том, что мечта-это большое видение, а цели-это ориентиры, которые строят мечту.

Я верю, что мы можем делать и иметь все, что мы хотим в жизни, если мы готовы настолько, чтобы поверить и принять меры.

Достижение цели и мечты требует ясности, внимания и усидчивости. Каково ваше видение, таковы ваши действия, и обязательства, чтобы достичь своего пути.

Эти утверждения созданы, чтобы поддержать вас. Выберете такие, чтоб они вибрировали с вашим сознанием на одной волне. И используйте их правильно. О секретах использования аффирмаций, читайте ЗДЕСЬ.

Примеры аффирмаций на пути к мечтам
Когда я питаю свое желание силой, оно всегда проявляется во вне.

Я следую за своим блаженством. Я осознаю свое блаженство.

Я двигатель моей мечты. Я никогда не сдаюсь и не отказываюсь от своих желаний.

Мои сомнения превращаются в тени в лучах моей решимости.

Я рассчитываю на лучшее. Я этого достойна!

Сегодня у меня есть четкая цель, и я сосредотачиваюсь на ее достижении!

Когда я желаю достичь чего-то, я отпускаю весь негатив и сосредотачиваюсь полностью на своей цели!

Все, что происходит в моей жизни, ведет меня к моей мечте!!!

Когда я действительно хочу, чтоб мои цели и мечты осуществились, они осуществляются.

Сегодня я прислушайтесь глубоко к своим истинным мечтам.

Сегодня я обращаю внимание на то, что является наиболее важным для меня. И я готова для активных действий навстречу к своей мечте!

Сегодня я живу с целью, и моя цель освещает мой путь к мечте!

Сегодня моя цель ясна, и мой жизненный путь открывается передо мной.

Я МОГУ! Я знаю, что МОГУ! Я верю в это!

Сегодня на пути к моей цели загорелись зеленые огни, и я их вижу.

Сегодня я хозяин моих целей. И не отвлекаюсь от них.

Сегодня я непрерывно двигаюсь к моей мечте!

Я готов к любым трудностям на пути к мечте.

Я думаю, что сила мысли существует! И я использую ее для материализации моих желаний.

Сегодня я трансформирую мои цели в действия, а действия в результаты.

Я исполняю мои самые заветные мечты.

Я оставляю все мои сомнения, и взбираться на гору моей мечты!!!

Сегодня я преобразовываю энергию моей мечты в импульсы действий!

Я перевожу свой потенциал в действия и результаты!

Все, что я могу объединить в моей голове и в моем сердце, я могу проявить в моем мире.

Я трачу больше энергии на мои цели, чем на заботы!

Я освобождаюсь от всех привязанностей, которые удерживают меня от моей цели!

Каждый день дает мне прекрасное сочетание солнца и дождя, чтобы вырастить мои мечты в реальность!

Сегодня я готов следовать моей мечте.

Я отдаю себя полностью, чтобы моя цель привела меня к успеху и счастью.

Я помню, что каждая ситуация является частью моей цели. Все идет отлично!

Новый смысл полностью пронизывает мое существо. Я жизнерадостно двигаюсь к своей цели.



Для исполнения мечты, одних аффирмаций не достаточно, нужно использовать и другие техники, например, доску визуализации. Она очень эффективна.

Источник – www.shkolamechti.ru

Аффирмации – это формулы самовнушения, которые помогают человеку настроить свое сознание на позитивную волну. С их помощью можно ускорить процесс исполнения желаний. Главное соблюдать определенные правила для составления и применения этих волшебных формул. И сейчас мы их рассмотрим. А так же прочитаем и будем использовать лучшие установки для всех сфер жизни.
Курение – очень вредная привычка, которую следует заменить на позитивную.

Курение забирает вашу энергию и осознанность, разрушает эфирное тело и физическое. Легкие, сердце, сосуды, нервная система и другие органы получают огромный вред. В молодом возрасте это еще не так ощущается, но после 30-40 человек уже начинает жалеть о том, что когда-то закурил. Появляется желание бросить, но иногда это не так-то просто.

Если вам трудно просто так взять и отказаться от сигарет, используйте силу вашего подсознания, оно вам поможет.

Этот набор позитивных установок сосредоточен на избавление от пристрастия к курению, чтобы помочь вам преодолеть эту зависимость:

Я дышу здоровым и свободным от табачного дыма воздухом.

У меня здоровые привычки, которые хранят мои органы чистыми и здоровыми.

Моя сила воли преодолевает любое использование наркотических веществ.

Я свободен от курения и очень рад этому.

Мои легкие чистые и здоровые, теперь я вдыхаю только чистый воздух.

Я охотно одерживаю победу над курением.

Я легко бросаю курить.

Я дарю заботу и уважение моему телу и отпускаю нездоровую зависимость.

Я спокоен.

Я перестал курить навсегда, с легкостью и комфортом.

Я чувствую себя комфортно без сигарет.

Я радуюсь тому, что я забочусь о своем здоровье.

Я заменяю негативные привычки на позитивные.

Я выбираю для себя здоровье.

Теперь я полностью свободен от курения.

Я отношусь равнодушно к сигаретам. И с легкостью обхожусь без них.

Я очищаю от токсинов свое любимое тело.

Я наслаждаюсь более яркими ощущениями вкуса и запаха.

Мое дыхание свободное.

Мое сердце бьется ритмично и спокойно.

От моей одежды исходит аромат свежести.

Мои зубы становятся белее.

Я с легкостью веду активный образ жизни и получаю от этого удовольствие.

Моя нервная система находится в равновесии и гармонии.

Мой энергетический потенциал увеличивается.

Примеры аффирмаций, вызывающих отвращение к курению
Многие психологи говорят, что подход, вызывающий отвращение к сигаретам более эффективен, так как если будет противно, то и не захочется курить. Вот несколько установок, которые вы можете проговаривать в управляемей медитации или просоночном состоянии:

Курение вызывает у меня отвращение.

Мне противно даже прикасаться к сигаретам.

Мне неприятен табачный дым.

Мне становится дискомфортно, когда я вдыхаю запах табака.

Меня тошнит от курения.

Источник – www.shkolamechti.ru