Как мы можем ускорить изменения в нашем мышлении, чтобы добиться успеха и повысить самоуважение? Все наши убеждения накапливались постепенно в течение многих лет, поэтому на то, чтобы изменить наши установки, нужно время.

Наверное, одним из самых быстрых методов ускорить этот процесс является визуализация. Вы, наверное, слышали, что пилоты для того чтобы развивать новые навыки используют симулятор полета. Это эффективно, потому что симулятор способен точно воспроизвести опыт, с которым пилоту придется столкнуться, находясь за штурвалом самолета.

Точно так же мы можем использовать наше воображение, которое может выступать в качестве тренажера для обеспечения положительного опыта и убеждений, которые мы можем повторить в реальной жизни.

Практика визуализации для социальной уверенности

Уделяйте время каждый день, чтобы визуализировать себе бытие человека, которым вы хотите быть. Например, если вам не хватает уверенности в социальных ситуациях, вы можете представить себе, как входите в комнату полную людей, их рукопожатия, улыбки и вашу болтовню в спокойной манере.

Во время визуализации постарайтесь почувствовать расслабленность и уверенность, которыми бы вы хотели наслаждаться, а не стресс, тревогу и потные руки как во время настоящего опыта. Обратите внимание, что ваше сердце сейчас бьется в нормальном ритме. Представляйте общение с людьми так, как будто у вас уже есть социальные навыки, которые вы хотите приобрести.

Повторяйте эти упражнения до тех пор, пока не увидите, что стали уверенным и расслабленным человеком которым вы себя визуализировали. Чем больше чувств и эмоций вы задействуете, тем лучше будут результаты. Когда ваша самооценка поднимется, вы обнаружите, что начали привлекать новых людей в вашу жизнь, и вы начинаете думать более позитивно о себе и о других.

Кроме практики воображения применяйте и другие методики, например положительные аффирмации на повышение самооценки. Они работают, когда вы их проговаривайте в состоянии транса или в просоночном состоянии. Так же вы можете создать доску желаний, на которую поместите картинки, которые у вас ассоциируются с высокой самооценкой, например.

Самое главное при работе с визуализацией и аффирмациями – это регулярность. Используйте свое время для создания нового образа себя. Находите хотя бы минут 15 в день и через некоторое время вы увидите, как вы стали более уверенным человеком.

Любите себя и будьте счастливы!

Источник – www.shkolamechti.ru