Чистота

Общие советы по использованию практики Вишуддхимагга начинаются с правильной подготовки к медитации, которая начинается с достижения «шила» - моральной чистоты. Отвлекаясь от недобродетельных мыслей, гнева либо похоти, медитирующий должен очистить свою голову. Только с чистым разумом можно перейти к следующему этапу медитации – концентрации, которая будет происходить легко и без напряжения воли и даст возможность дойти до этапа проницательности. Обычный человек может иметь чистый ум всегда, а не только при медитации, выполняя, согласно данному писанию, пять основных условий – не убивать, не красть, сохранять супружескую верность, не обманывать и не пить спиртные напитки.

Спокойствие ума процесс не простой, связан он с умением держать свои чувства под контролем. Для этого существует методика «сати» - полноты внимания, когда чувственные восприятия не пропускаются в ум, возбуждая мысли и образы как реакцию на восприятие, а просто фиксируются как картинки, подобные кадрам очень скучной и неинтересной передачи, которую мы смотри по телевизору чтобы убить время. Практикуя «сати», со временем можно научиться быть посторонним наблюдателем над своими мыслями и эмоциями, которые поначалу никуда не исчезнут, но уже не будут будоражить нас и наше сознание.

Концентрация

Достижение чистоты разума дает путь к концентрации – умению не отвлекаться. Процесс медитации связан с умением сфокусировать поток мыслей в одном направлении, обычно концентрируясь на объекте, поначалу созерцая, а затем проникая в него, погружаясь в объект и становясь частичкой его. Только объект находится в сознании человека, при достижении полной концентрации. Вишуддхимагга рекомендует 40 объектов для медитации – среди них цветные круги, размышления, например о любви, состояния психики (радость и др.), а также предметы. Различный объект концентрации может привести к разной глубине концентрации. Вишуддхимагга говорит о том, что людям различного темперамента нужно выбирать подходящий для себя объект. Так, предрасположенным к ненависти лучше медитировать на возвышенные состояния, сластолюбцам – концентрироваться над дыханием, верующим – над размышлениями, а для понимающих людей – над размышлениями о смерти.

Как только начинается медитация, возможно отклонение внимания от объекта, поэтому вначале следует внимательно следить за фокусировкой на объекте медитации. Как только мысли и шум перестанут быть сколь либо значимыми для ума медитирующего, нужно наращивать продолжительность времени концентрации на объекте. Вместе с этим приходит блаженство, присущее состоянию полного растворения. Но это лишь Начальный этап концентрации. Ум еще колеблется между концентрацией и постоянным внутренним диалогом. Продолжая концентрацию, эти периодические нисхождения блаженства станут более продолжительными, и со временем наступает полный разрыв с обычным сознанием – момент полного поглощения. Ум, который ранее просто касался объекта медитации, а затем ненадолго погружался в него, со временем погружается глубже и на более длительный срок, и однажды наступает момент, когда ум погружается совершенно в объект созерцания, наполняя сознание восторгом, однонаправленностью и блаженством.

Проницательность

Находясь полностью в объекте, мысли и образы продолжают протекать в нашем сознании, но меняются уже с такой скоростью, что это становится выше нашего понимания. В какой то момент приходит осознание абсолютного непостоянства всех мыслей и образов, не дающих возможность почерпнуть что-либо ценное, и тогда наступает абсолютное спокойствие, которое будет сопровождать практикующего медитацию во всех случаях жизни. Дальнейший путь медитации связан с достижением нирваны, состоянием угасания сознания, не имеющего более подпитки от мыслей и чувств – абсолютная чистота, которая меняет и жизнь человека, побуждая его к избавлению от ложных ценностей и желаний.

Медитация дает уникальную способность для человека концентрироваться на любой проблеме, не реагируя на сопутствующие факторы, всегда принимать трезвое и сбалансированное решение, быть хозяином ситуации в любой момент.

Источник – www.shkolamechti.ru