1. Питание.
Питание имеет непосредственное отношение к целлюлиту. Но диеты, которая бы помогла избавиться от целлюлита, нету. Главное следить за качеством и количеством употребляемой пищи, а так же следить за снижением веса. При борьбе с целлюлитом нельзя сбрасывать много килограммов за короткое время. Снижение веса должно проходить плавно. Еда должна быть натуральной, свежей, нежирной. В рацион должно входить как можно больше фруктов и овощей, особенно богатых клетчаткой.

Если тебе трудно придерживаться жесткой диеты, то постарайся избегать продуктов, которые благоприятствуют целлюлиту:
печеные изделия (торты, пирожные и другие лакомства)
животные жиры, которые содержатся в колбасах, паштетах.
копчености, солености.
алкоголь (особенно в сочетании перечисленных продуктов)
никотин – ухудшает обмен веществ, потому что затрудняет поступление кислорода к тканям

2. Активный образ жизни
Движение очень важно в нашей жизни, так как только благодаря физической активности кровь и кислород поступает ко всем органам в необходимом количестве. Также при наращивании мускул вытесняется жир. Против целлюлита стоит выбирать те виды спорта, где больше всего нагрузки выпадает на бедра, ягодицы, ноги и живот: плавание, скакалка, велосипед и т.д. Но спорт поможет только в том случае, если заниматься им регулярно, не реже 2-3 раз в неделю.

3. Антицеллюлитный массаж
Очень эффективный метод, так как массаж возбуждает сильное кровообращение и обмен веществ. Можно массировать как руками, так и специальными приборами, выбор которых сейчас велик. Самый простой и легкий способ массажа – валики из синтетических материалов с различными пластинами, роликами или колесиками. Их можно приобрести в любом аптечном пункте или косметическом магазине. Проверь сначала валик на внутренней стороне руки: приятен ли валик для кожи, не возникнет ли раздражения. Следуй строго инструкции, так как нельзя перебарщивать.

Можно воспользоваться электрическими приборами, ты не раз, наверное, видела рекламу подобных приборов в «магазине на диване». Они легки в использовании, не требуют особых усилий и не занимают много времени. Для эффекта достаточно пользоваться таким прибором 5-10 минут в день. Хорошо сочетать с тренировками - прибор помогает разогреть мышцы перед нагрузками.

Противопоказание: нельзя пользоваться ни ручными, ни электрическими приборами, а также ходить на сеансы антицеллюлитного массажа, если есть расширения вен и красные прожилочки под кожей.

4. Кремы
Сочетание массажа и тренировок с втиранием антицеллюлитного крема приносит тройной эффект. Практически каждый производитель косметических средств сегодня выпускает и крема против целлюлита и все они бесспорно эффективны, особенно на основе морских водорослей, кофеина и йода. Но важно понять одно – большинство женщин, видя рекламу, думают, что суть антицеллюлитного крема состоит в том, чтобы его просто нанести и целлюлит исчезнет сам. Использование антицеллюлитного крема подобным образом – деньги и время на ветер. Такие крема будут работать, только если их сочетать с массажем и тренировками. Крема также противопоказаны при расширении вен и красных прожилочках. Такие средства содержат активные вещества в высокой концентрации.

5. Водные процедуры
Не секрет, что сауна и баня очень хорошо борятся с признаками целлюлита. Если стараться посещать сауну регулярно, то эффект не заставит себя ждать. После банной комнаты обливайся холодной водой, особенно в проблемных зонах. Контрастный душ также улучшает циркуляцию крови. Струю воды нужно проводить от ноги к тазу по несколько раз на каждой ноге, меняя температуру воды. Завершать процедуру нужно холодной водой.

6. Антицеллюлитные процедуры в салонах красоты
Конечно, чтобы добиться максимально положительного результата нужно пройти курс антицеллюлитной программы в салоне красоты. В такие программы может входить лимфодренаж, антицеллюлитный массаж, курс компрессов, липоплэнинг и даже ароматерапия. Специалисты подберут для тебя индивидуал.программу.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ.
На сегодняшний день технологий избавления от целлюлита множество. Это могут быть аппаратные методы (вакуумный массаж, пневмомассаж), а может быть самый классический ручной массаж.
Цель антицеллюлитного массажа – заставить активно работать клетки под энергичным воздействием рук массажиста. Для усиления эффекта можно наносить специальный крем или гель.
Целлюлит образуется в местах, где нарушается крово- и лимфообращение, где утолщаются стенки сосудов. Обычно это ноги, бедра, ягодицы, живот.
Основными приемами массажа являются поглаживание, растирание, разминание, ручная вибрация, постукивания, похлопывания, рубление и др. Для достижения положительного эффекта все движения выполняются по направлению лимфы. Вначале обрабатывается область вокруг лимфатического узла, двигаясь к нему, а затем все больше расширяется диапазон воздействия.
Такая процедура позволяет улучшить кровообращение и лимфоток, усилить питание клеток, а значит, ускорить расщепление жировых образований. Через некоторое время эффект апельсиновой корки исчезает.
Также антицеллюлитный массаж оптимизирует обмен веществ, очищает организм от токсинов и шлаков, улучшает мышечный тонус, упругость и эластичность кожи, корректирует фигуру, способствует похудению.
Такой массаж можно дополнять медовым или баночным массажем. А в сочетании с диетой и физическими нагрузками дает замечательные результаты.
Антицеллюлитный массаж рекомендован людям с 1 или 2-й стадией целлюлита.
Для достижения максимального эффекта необходимо сделать курс, состоящий из 10-12 процедур, проводимых два раза в неделю.
Многие пациентки жалуются на болезненность массажа. По началу он действительно может быть неприятен, и после первых процедур могут оставаться покраснения и отеки, которые проходят через час, реже через сутки. Но, к сожалению, жировые клетки, причина целлюлита, разрушаются только при сильном механическом воздействии, которое может достигать 5-8 кг.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ КРЕМА.

Со страниц модных журналов на нас, читательниц, «сыплются» уверения о том, что тот или иной крем, несомненно, поможет вам обрести гладкую кожу и навсегда забыть о целлюлите. Даже если сомневаешься, все равно начинаешь верить в эти обещания, покупаешь крем и разочаровываешься…
Поэтому скажем сразу: антицеллюлитный крем полностью не избавит вас от апельсиновой корки, как бы не заверяла реклама. Все зависит от стадии целлюлита. На первых этапах его появления крем предотвратит появление неровностей, улучшит тонус кожи, усилит кроообращение.
Антицеллюлитные крема могут быть представлены в различных вариантах – лосьоны, масла, крема и гели. Но принцип действия таких средств один: они усиливают обмен веществ в подкожном слое, улучшают лимфо- и кровообращение, повышают тонус и эластичность кожи, способствуют синтезу коллагена.
Эффект от антицеллютных средств можно усилить, если сочетать их с диетой, занятиями фитнесом или массажем.
Теперь расскажем о самом важном, о составе. Чтобы крем приносил максимальный эффект, ищите в его составе такие вещества:
- экстракты растений (конский каштан, плющ, хвощ, боярышник, зверобой) улучшают обмен веществ, способствуют похудению;
- экстракты водорослей, например ламинария, фукус, экстракт зеленого чая, красного винограда повышают тонус и эластичность кожи, способствуют выводу токсинов, обладают антиоксидантными свойствами;
- эфирные масла (кипарисовое, лавандовое, можжевельниковое) обеспечивают дренаж кожного покрова, т.е. отводят лимфу и воду;
- минеральные соли (хлориды натрия, калия) выводят шлаки;
- витамины А, С, Е, группы В усиливают регенерацию клеток кожи, защищают ее, повышают эластичность сосудов, стимулируют выработку коллагена;
- кофеин, ксантил активизируют обменные процессы, расщепляют жир и выводят воду. С этими веществами осторожно должны обращаться люди, которые страдают гипертонией, бессонницей, повышенной нервной возбудимостью, страдающие индивидуальной непереносимостью кофеина;
- флоридзин препятствует появлению жира.
Купив антицеллюлитное средство, обязательно прочтите инструкцию. Обычно такие крема наносят два раза в день – утром и вечером. Но если нет времени, то можно пользоваться только один раз в день. При этом важна регулярность, потому что результат будет виден только через несколько недель.
Наносить средство нужно на чистую кожу, массируя необходимую зону не менее 5 минут. Причем вначале массируете одну часть тела, и только потом переходите на другую. Крем наносится снизу вверх. Массировать тело можно с помощью различных массажных щеток, рукавичек, роликовых массажеров. Массаж сам по себе имеет положительное действие, улучшает кровообращение, ускоряет отток лимфы, повышает эластичность кожи.
Вы можете использовать антицеллюлитные скрабы или пилинги, которые наносятся перед применением крема. Они отшелушивают омертвевшие клетки кожи, что способствует более глубокому проникновению кислорода и питательных веществ крема. А значит, достигается наибольший результат, и вы сможете забыть об эффекте апельсиновой корки.