Если у вас появился хруст в шее, то это означает, то, что у вас все признаки шейного остеохондроза. В данной статье пойдет речь об очень хорошем методе, при помощи которого можно оздоровить шейный отдел позвоночника при остеохондрозе.

А начинается все с того что человек мало задействует мышцы спины и шеи. Мышцы шеи не работают, а значит, и нет питательных веществ, которые необходимы для межпозвоночных дисков. Вот почему говорят, что движение это наша жизнь. Самый главный и, пожалуй, основной метод для лечения, так называемого хруста в шее это гимнастика. В нашем современном мире люди должны знать как лечить самые простые болезни, ну а если кто-то с ними не может справиться, тогда ему необходимо обращаться к врачу.
Сейчас пойдет речь об оздоровлении позвоночника. Чтобы помочь ему необходимо взять небольшое количество камфорного масла, и сделайте масса шеи и воротниковой стороны. Налейте несколько капель ещё и на руки, разотрите масло. Лягте удобно на диван, сомкните руки в виде «замка» и заведите их за голову, и так чтобы ладошки удобным образом прижимались к шее. Найдите, прощупывая под затылочным основанием черепа кость, и уприте в неё рёбра ладоней и мизинец. Это будет в своем роде компресс. Благодаря маслу и теплу рук все это вместе будет хорошо воздействовать на мышцы шеи. Стоит так лежать ещё несколько минут и наслаждаться теплом в шее. Можете даже подложить подушку и посмотреть телевизор, а после сделать вот такие упражнения для того чтобы черепная кость как бы пружинилась. Итак, начинайте поднимать и опускать подбородок, в момент процесса, когда подбородок приподнимается, мышцы сзади немного напрягаются, потом их необходимо расслабить, и подбородок должен занять исходное положение. Благодаря таким простым манипуляциям убирается застой крови в венах, начинает происходить легкое вытяжение шейного отдела позвоночника, и соответственно после этого начинает увеличиваться размер межпозвонковых отверстий. Вот такие простые действия помогают избавиться от хруста в шее.

Источник