Простое упражнение от давления, волнений, тревог |
Упражнение поможет успокоиться, расслабиться, остановить наступление панической атаки. Оно, борясь с бессонницей, налаживает сон. Упражнение выполняется 5 минут в любом положении : лежа, сидя, стоя, в любое, удобное вам время или по мере надобности.
Упражнение будет хорошим помощником тем людям, которые испытывают проблемы с давлением - нормализует его или сделает амплитуду скачков более низкой.
Метки: здоровье |
Поднять нависшее веко и раскрыть глаза легко: легендарный японский массаж |
С возрастом веки могут опускаться. Глаза теряют свою выразительность и открытость. Кто-то прибегает к блефаропластике. Кто-то делает специальный макияж. Но поднять нависшее веко можно простым массажем. Сделать это можно своими руками, дома, за несколько недель.
С рождения мышцы очень эластичные. Они хорошо тянутся, омываются кровью. Но с возрастом становятся жесткими. Мышцы спазмируются от постоянного напряжения, активной мимики, из-за стресса. Если в юности они могут быстро восстанавливаться, то с возрастом спазм становиться постоянным состояние. Ухудшается кровоснабжение, на коже появляются морщины, овал лица плывет.
На лице много мышц. Но за состояние глаз отвечают лобная мышца и орбитальная. Так же может влиять гипертонус височной и жевательной мышцы. Необходимо их хорошо размять и снять напряжение. После расслабления все встанет на место.
Зажмите большим и указательным пальцем складку кожи у начала, кончика брови. Задержитесь и посчитайте до 10.
Метки: массаж лица |
Чем подкармливать растения на грядках |
Метки: сад огород удобрения |
Мясо отбивное "Соломоны" с грибным соусом - очень вкусно, сочно и быстро! |
Отбивные "Соломоны" с грибным соусом - очень вкусно, сочно и быстро! Для рецепта кроме свинины можно использовать говядину, куриную грудку или индейку. Мясо готовится в течение 15 минут, с крахмалом и соевым соусом.
Метки: кулинария мясо |
Реглан +полый шнур |
Метки: вязание |
Бесподобное, нежнейшее карпаччо из куриной грудки - быстро и бюджетно! |
Метки: кулинария курица |
Кайма для сумок "Клубничка и вишенка" |
Метки: вышивка |
Пушистые лепешки на кефире с капустой |
Метки: кулинария выпечка лепешки |
Модный бесшовный свитер - симпатичный, стильный, почти тельняшка |
Симпатичный стильный свитер, почти тельняшка.
Вид сбоку тоже замечательный.
Метки: вязание спицами пуловер |
Как после массажа: Эти 5 упражнений — лучший подарок для вашей спины |
В этой статье представлены 5 простых упражнений для спины, которые вы сможете выполнять дома. Эти упражнения помогут вашей спине расслабится, избавиться от неприятных ощущений и зажимов мышц.
За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц — приятного мало и осанка портится с каждым днем. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслабления и бодрости — помогут 5 эффективных упражнений на растяжку, которые можно сделать прямо в офисном кресле.
«Крылья бабочки»
«Кошачья спина»
«Веревочка»
«Балерина»
«Птица»
Лучшее упражнение на растяжку поясницы
Предлагаем и вам сделать подарок своей спине. А в конце статьи вас ждет бонус!
Метки: здоровье гимнастика |
Котлеты "Обжорка" - максимум нежности и вкуса |
Нежные и сочные котлеты с плавленным сырком. Очень вкусно и быстро. Рука тянется снова и снова.
Метки: кулинария котлеты |
"Высокие" оладьи (на кипятке и соде пышные) |
Всегда делала только дрожжевые оладьи. И тут в интернете увидела фотку таких прикольных, "высоких", толстеньких хрюшек. Они на соде.
Не откладывая в долгий ящик, напекла целую гору, и почти все сразу смолотили .
Вкусно вышло, очень пышные... да что я рассказываю - вот, смотрите:
Даю рецепт - очень необычный, не знаю, будет ли работать, если пропустить один этап...
Метки: кулинария оладьи |
Солевые повязки |
Метки: здоровье |
Куриный суп с сырными рулетиками |
Метки: кулинария супы |
Узор спицами |
Метки: вязание спицами узоры |
Узор спицами |
Метки: вязание спицами узоры |
Ироничные одностишья Haтальи Резник |
Метки: настроение |
Мятный желатин от морщин. |
И еще один рецепт очень интересной и на удивление простой желатиновой маски из доступных компонентов и с вполне обоснованным омолаживающим и подтягивающим кожу эффектом.
2 чайные ложки набухшего по инструкции на упаковке желатина (на хорошей воде или на зеленом чае),
1 чайная ложка масла шиповника,
1 чайная ложка масляного раствора витамина Е,
1 чайная ложка глицерина,
2-5 капель эфирного масла мяты (если нет или непонятного происхождения, желатин можно приготовить на мятном настое).
Желатин в домашней косметологии считается источником коллагена. При этом занудные недомашние косметологи считают, что коллаген в желатине не проникает дальше самых поверхностных слоев кожи и поэтому дает только временный, слегка подтягивающий, эффект.
Чтобы все-таки как-нибудь да протолкнуть коллаген поглубже в кожу, в состав маски входит разрыхляющее верхний слой кожи масло шиповника и эфирное масло мяты. Последнее считается эффективным проводником (энханесером) и к тому же обладает антиандрогенным, то есть омолаживающим, эффектом.
Эфирное масло эвкалипта считается еще более сильным энхансером, а вот насчет его антиандрогенных свойств особой уверенности нет.
Масло шиповника кроме разрыхления верхнего слоя кожи тоже обладает омолаживающим эффектом, как в гормональном смысле, так и просто по составу. Это масло называют безопасным ретинолом, так как оно содержит производную витамина А - транс-ретиноевую кислоту.
Витамин Е и зеленый чай в составе маски в комментариях не нуждается. О них и так много всего понаписано: антиоксиданты, витамин молодости, самый женский витамин....
Глицерин в составе используется для улучшения тактильных ощущений от маски, для простоты ее смывания и как мощный увлажняющий компонент.
Глицерин увлажняет при условии большого количества влаги вокруг. Если же влаги нет, он начинает ее из кожи высасывать, поэтому не давайте маскам с глицерином засохнуть на коже.
Сначала смешайте глицерин с желатином, а эфирное масло мяты как следует растворите в витамине Е.
Соедините обе смеси и добавьте масло шиповника.
Нанесите готовую маску на чистую влажную кожу лица и других частей тела (шею, вокруг глаз, руки, декольте...) и оставьте на 20-40 минут.
Не давайте маске засохнуть, для этого сбрызгивайте ее термальной водой или просто хлопайте влажными ладошками поверх маски.
Если вы нанесли маску на руки (на влажную кожу), наденьте полиэтиленовые перчатки.
Смойте маску и увлажните кожу чем-нибудь легким, гелевым, но при этом интенсивным.
Полный курс масок: 10-12 (не больше!), через 1-2 дня.
Если маска после курса вам очень понравилась и вы хотите и дальше омолаживаться таким способом, замените масло шиповника на какое-нибудь не столь интенсивное: аргановое, миндальное, масло макадамии...
Мятный желатин от морщин
Метки: красота маски для лица |
Селедочный тортик |
Метки: кулинария закуски |
Уход за декабристом |
Трудно поверить, что существует кактус без колючек, который ненавидит солнце и любит воду. Как ты уже могла догадаться, это — цветок декабрист. Название его никак не связано с российской историей, а только с тем, что цветет он в разгар тропического лета, а именно с конца ноября по январь. Ничто так не украшает дом, как красивое растение. Но очень часто декабрист не дает желаемого цветения, которое невероятно прекрасно. А всё потому, что у него есть свои особенности,которые нужно учитывать при уходе. Теперь это достояние моего подоконника!
Многие совершают ошибку, когда начинают ухаживать за декабристом как за обычным кактусом. Его нельзя оставить без ухода и долгое время не поливать или поставить в комнате с очень сухим воздухом. А при хорошем уходе он будет радовать тебя роскошным букетом под Новый год целых 15-20 лет! Чтобы так было, нужно следовать простым правилам.
Горшки выбирай широкие и невысокие.
Дренажный слой должен заполнять горшок на треть. Подойдет как магазинный грунт, так и самодельный: смешай по одной части дерновой земли и песка и две части листовой земли, для дезинфекции добавь толченого угля. А для хорошей водопроницаемости добавь керамзит.
С начала декабря цветок нужно перенести в хорошо освещаемое помещение, но не под прямые лучи света, и обильно поливать. Так он проснется и будет бурно цвести.
Когда декабрист отцветет, постепенно сократи полив, поместив его в прохладное место, где цветок простоит до конца марта, отдыхая после цветения. В конце марта у растения начинается вегетативный период, поэтому перенеси цветок на его обычное место и следуй нашим советам.
Метки: комнатные растения |
красивый узор спицами |
Метки: вязание спицами узоры |
Заправка для супчиков |
Метки: кулинария заправки |
Пасха ... вышивка крестиком и бисером ... схемы, идеи и вдохновлялочки |
Метки: вышивка крестом пасха |
