Вы решили сбросить ненавистные килограммы, но не находите в своём ежедневнике свободное время для регулярных походов в спортзал? Замену тренажёрному залу и диетам легко можно найти, для этого необходимо начать регулярно делать зарядку и пить коктейли для похудения.

С зарядкой всё понятно, но что такое "коктейли для похудения" и как они помогают сбросить лишний вес? Коктейль содержит питательные вещества, такой напиток даёт сытость на час (два) и самое главное - напиток не способствует откладыванию лишних калорий на теле. Стандартный коктейль для похудения содержит молочнокислые бактерии, пектин и клетчатку, плюс фруктовые добавки. Пектин позволяет вывести из кишечника и организма в целом все вредные вещества, клетчатка даёт сытость (попадая в кишечник, клетчатка набухает и благодаря этому человек чувствует насыщение). Но помимо чувства сытости, клетчатка ещё и очищает весь кишечник от шлаков, словно "веник" выметая всё накопившееся за долгие годы.

Сделать такой полезный и вкусный коктейль можно у себя на кухне и понадобятся для этого: кефир или натуральный йогурт, любые свежие (замороженные) ягоды или же свежие (замороженные) фрукты, готовая клетчатка (этот продукт можно в любой аптеке, в супермаркете купить) и лёд. Лёд необходим для того, чтобы придать напитку охлаждённый вид, организм будет больше тратить своей собственной энергии на переваривание такого напитка, в результате калорий потратится больше, нежели поступит в организм.

Ягоды (фрукты) смешиваем в блендере, добавляем лёд, йогурт (либо кефир), клетчатку. Собственно коктейль для похудения готов, его можно сразу же пить. Очень важно пить свежий напиток, не заготавливать его впрок на потом. Свежий напиток более полезен. И одно очень важное правило: если Вы решили похудеть, употребляя коктейли для похудения, пейте этот вкуснейший напиток вместо завтрака, либо вместо ужина. На обед лучше съедать порцию отварного мяса, салат, а вот ужин или завтрак вполне можно заменить коктейлем для похудения. Употреблять такой напиток (заменяя приёмы пищи) можно две недели подряд, результат не заставит себя ждать.

Коктейли для похудения в домашних условиях фото:

• 
  Добавляйте в коктейль клубнику, эта ягода усиливает похудение
• 
  Банан в сочетании с кефиром даёт чудесный вкус, такой коктейль очень сытен
•  
  Можно воспользоваться готовыми смесями для похудения
• 
  Добавляйте в коктейль грейпфрут - этот фрукт ускорит похудение
• 

Все овощи вымыть, просушить, почистить.  Выжать сок, пропустив через соковыжималку. В стакан для смешивания налить полученные соки и хорошо перемешать. Полученный коктейль перелить в бокал.