health-diet.ru/health_diet/mzr.php

Мой здоровый рацион

Все, решила я, хватит смотреть на себя в зеркало сквозь пальцы и уговаривать, что не такая уж и страшная - подумаешь, всего то 52 размер... Начну питаться правильно, начну заниматься физически (блин, это и есть самое сложное, поскольку лень вперед меня родилась...)
Ну все, не могу больше жалеть себя и потворствовать этой противной Лени!
В конце-концов, я желаю быть стройной!
Итак, сегодня - день свершений! Сайт-то я еще вчера нашла, почитала, даже посчитала свой рацион, но вот зарегистрировалась на сайте только сегодня. Блин я полдня потратила чтоб посчитать сколько примерно калорий в день я трачу. С программкой на сайте у меня разбежка в 300 кКал (у меня получилось что я больше трачу). Ну и нужно как то аккуратно объяснить все свекрови: что я на диете, а не голодаю. И чтоб мои домашние меня не провоцировали на всяческие соблазнительные вкусности.

liveinternet.ru/users/32860...165900150/

ФЕЙСБИЛДИНГ - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА.


ХОЧУПОЖЕЛАТЬ ВАМ ВЕСНЫ, РАДОСТИ, КРАСОТЫ! И ДАТЬ РЕЦЕПТ!

ЕЩЕ В ЮНОСТИ ИСПЫТЫВАЛА ФЕЙСБИЛДИНГ НА ШЕЕ - ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ ОНА СТАЛА КРАСИВАЯ И ДЛИННАЯ. В ТО ВРЕМЯ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПЕЧАТАЛИСЬ В ЖУРНАЛЕ "БУРДА". ИСКАЛА В ИНТЕРНЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ С ФОТО И НАКОНЕЦ-ТО НАШЛА! ДЕЛЮСЬ С ВАМИ.

ДО НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ ВАЖНО ПОНЯТЬ ОДИН ПРИНЦИП -  НАПРЯЖЕНИЕ ВЫЗЫВАЕМ В НУЖНЫХ МЫШЦАХ И В ЭТОТ МОМЕНТ ПАЛЬЦЫ ПРИДЕРЖИВАЮТ МОРЩИНУ. МЫ "ПОДКАЧИВАЕМ" МЫШЦУ,

Я недавно нашла интересную книгу Гленн Доман - "Гармоничное развите ребенка" Очень впечатлило! Я читала по ночам. В ущерб сну, но книжка супер!
Цитата: "Эта книга показывает, что быть физичски совершенным - это не только удел некоторых одаренных детей, имеющих врожденные задатки физических гениев. Она утверждает, что каждый ребенок от рождения обладает великолепным даром в виде генов Homo sapiens, а, следовательно, и наследственным правом быть физически совершенным."