1– корица:
Быстро помогает усваивать сахарозу.
Имеет приятно – сладкий вкус.
Улучшает метаболизм.

2 – чай зеленый:
Термогенез повышает.
Уровень холестерина снижает.
Жировую усвояемость понижает.

3– грейпфрут:
Снижает инсулиновый уровень.
Избавляет от зашлакованности организм.
Убивает желание перекусывания.

4 – брокколи:
Очень богата витамином С.
Помогает «правильно» пищу переваривать.
Совсем низкокалорийная (тридцать калорий в ста граммах).

5 – говядина:
Чувство голода быстро утоляет.
Дарит насыщение организму.
Много белка и железа содержит.

6 – ананас:
Приятен на вкус.
Расщепляет жир в организме.
Помогает пище быстро перевариваться.

7 – черника:
Выводит токсины.
Содержит эфирные вещества.
Много пектинов содержит.

8 – чеснок.
Сжигает жиры благодаря тому, что воздействует на гипоталамус.

9 – лук.
Сжигает жиры, на гипоталамус воздействуя.

10 – малина.
Эта ягода содержит энзимы фруктовые.

11– папайя.
Сжигает жиры благодаря тому, что в этом продукте находится фермент, белки расщепляющий.

12 – ежевика.
Много воды содержит, и голод быстро утоляет.

13 – соя.
Регулирует усвояемость жиров и солей.

14 – капуста морская.
Обмен веществ нормализует.

15 – имбирь.
Сосуды прекрасно расширяет.

16 – перец.
Ненавидит лишние калории в человеческом организме.

17 – яблоко.
Оно выводит жидкость избыточную.

18 – любой молочный продукт.
Вес снижает белок, который в нем содержится.

19 – апельсин.
Жир сжигает витамином С.

20 – лайм.
Витамином С жир сжигает.

21 – лимон.
Тем же витамином С жиры сжигает.

22 – банан.
Обмен веществ ускоряет.

23 – помидор.
Содержит щавелевую кислоту, ускоряющую метаболизм.

24 – капуста.
Обладает слабительным эффектом.

25 – морковь.
Насыщает организм, голод убивая.

26 – вода.
Неравнодушна к «украшению» тела фигурой.

27 – хрен.
Содержит много ферментов – жиросжигателей.

28 – кокос.
Вещества, благодаря такому продукту, быстрее перевариваться начинают.

29 – киви.
Секрет жиросжигания – мякоть.

30 – горчица.
Стимулирует выделение сока желудочного.

31 – помело.
Активизирует хороший обмен веществ.

32 – миндаль.
Отличным «насыщителем» является.

33 – кофе без сахара.
Добавляйте в напиток молоко обезжиренное, чтобы кофе подействовал.

34 – тофу.
Сжижает (в значительной степени) уровень холестерина.

35 – шпинат.
Сжигает жиры благодаря «регулировке» обмена веществ.

36 – голубика.
Жиры сжигает методом расщепления.

37 – вино красное.
Формирование новых отложений жира замедляет.

38 – курица.
Она может «похвастаться» витамином В.

39 – минералка.
Выводит из организма жир.

40 – креветки.
Действительно умеют быстро калории сжигать.

41 – печень говядины.
Весьма оптимально сжигает вещества.

42 – яйцо.
олго «удерживает» чувство сытости.

43 – сыр (моцарелла).
Сжигает калории тогда, когда переваривается.

44 – тунец.
Лептиновый уровень в крови снижает.

45 – ростбиф.

46 – рис (натуральный).
Препятствует «скачкам» сахара в крови.

47 – томат.
Давление (кровяное) регулирует.

48 – горох.
Дарит сытость организму.

49 – груша (с кожицей).
Жировые молекулы и холестерин связывает.

50– цикорий.
Пищеварительные процессы стимулирует.

ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.