Раз это такая животрепещущая тема (о какое слово вспомнила), расскажу ещё несколько моментов, благодаря которым можно "бороться" с желанием пожрать.
Бороться именно в кавычках, потому что я вообще против какой-либо борьбы, а желание пожрать это желание не вообще есть, а именно переедать.

.. Возьмите сразу всё что собираетесь съесть и представьте, что перемешали всё это в блендере, если вам всё ещё нравится то что получилось - ешьте. Но не думаю что вам понравится смешать сразу первое, второе и десерт, а ведь в желудке это всё будет именно в таком виде.
.. Вы вообще всегда будете маниакально хотеть чего-то (даже сомнительного) от чего хоть когда-нибудь получали удовольствие. Есть техники общения с бессознательным, но тут не переусердствуйте, а то оно психанет и вы вообще не сможете даже смотреть на еду.
.. Любовь к себе проявляется ещё и в том, что вы элементарно жалеете свой желудок и организм в целом и не захламляете его.
.. Чем вы больше едите, тем больше в вас говна, понято что в каждом человеке есть говно, и я сейчас абсолютно в прямом смысле, но лучше чтоб его было поменьше.
.. Иногда вы хотите не то чтоб есть и не то чтоб чувствовать вкус, а элементарно глотать. Попробуйте хоть раз что-то пережевывать и выплевывать, вообще будет неприкольно. Ну а тут уже и без дедушки Фрейда понятно откуда берётся желание глотать.
.. Если вам постоянно хочется что-то съесть это зависимость, именно зависимость от еды, такая тоже бывает, причем много у кого. И не думайте что это безобидно. В любом случае зависимость это очень печальное неконтролируемое состояние.
.. Ешьте только пока вкусно. Если не хотите - не доедайте, лучше выбросить остатки в мусорку чем в себя. А вот если вам одинаково вкусно съесть первую ложку торта и последнюю, то это уже клиника, тут лечиться надо.
.. Запах иногда может быть куда лучше вкуса (как и наоборот) так что обращайте внимание сразу и на то и на другое, больше шансов что вам хоть что-то не понравится и поэтому не захочется.
.. Вообще запахи это отдельная тема, в магазинах пахнет выпечкой иногда не потому что там что-то пекут, а потому что стоят ароматизаторы с теми запахами, от которых хочется есть (чтоб больше покупали понятное дело). Да и запах ох как отличается от вкуса, иногда достаточно просто нанюхаться, а не пытаться перепробовать всё, чтоб найти чем это таким пахнет.

Пока больше ничего такого не могу вспомнить, если вспомню напишу.
А так то осознанности всем побольше и стремитесь к своему естественному состоянию;)

ЗЫ
Посты подобного рода я пишу только для тех, кто хочет что-то изменить, а не чтоб в очередной раз прочитать "ой а я жру чо хочу".
Я тоже ем всё что хочу, только хочу я намного меньше, что очень даже благоприятно сказывается на моем здоровье и весе. Аминь.