Около 60 лет назад появились ошибочные рекомендации спать на твердой кровати, а еще лучше на доске, которые и в настоящее время еще можно встретить в литературе. Данное утверждение опровергается самой спиралевидной формой позвоночника, которая на твердой постели прогибается и приближается по форме к бетонному столбу. Помимо этого, твердая постель вызывает нарушения циркуляции крови, что происходит по причине выжимания ее из сосудов в месте соприкосновения туловища с поверхностью твердой постели. По прошествии полутора-двух часов сна в таких условиях человек начинает чувствовать онемение и появление так называемых «мурашек» в той части туловища, которая непосредственно прилегает к твердой поверхности.

Ниже по тексту приведены некоторые рекомендации, выполнение которых может помочь человеку устранить появление болевых ощущений во время сна, а также помочь организму восстановить и даже приумножить жизненные силы организма.