Упражнения для поддержания здоровья для гипертоников |
Будьте здоровы!
|
Как тренировать сердце и сосуды? |
|
10 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди |
|
Зарядка для ленивых: подкачать тело, не вставая с постели |
|
3 эффективных упражнения с полотенцем для здоровых суставов после 50 лет |
|
Чем полезны пешие прогулки? |
Эра спортзалов и фитнес-клубов отодвинула обычную прогулку на второй план. А ведь у нее тоже есть свои преимущества. Прогулка является бесплатным и самым доступным способов оздоровления! Чем тратить деньги на тренировки в спортивном зале, не проще ли ежедневно совершать пешие прогулки? Кроме того, что Вы получите огромное эмоциональное удовольствие, ваш организм получит и огромную пользу!
|
Осеннее снадобье 3-в-1 своими руками: омоложение, похудение, от простуды спасение |
|
Все о фастинге: как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки |
Идеальный режим для тех, кому не подходят диеты и дробное питание
Наконец-то появился способ есть все, что хочется, и худеть — интервальное голодание. Эффективность такого метода избавления от лишнего веса уже подтвердили многочисленные диетологи. В последние годы такой режим питания набирает огромную популярность среди желающих сбросить лишние килограммы без лишних хлопот.
|
Тренировка на стуле |
|
|
Упражнения на рабочем месте |
|
Гимнастика для тех, кто зависает у компьютера |
|
|
Идеальный живот за неделю! |
|
|
ПОЛЕЗНО ПОДНИМАТЬ РУКИ ВВЕРХ |
|
САМЫЕ «ЛЕГКИЕ» ПРОДУКТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ |
|
5 продуктов, которые можно есть на ночь |
|
5 ежедневных упражнений, которые нужно делать всем женщинам после 40 лет |
Лучшее лекарство от возраста — активность! Эти 5 эффективных упражнений для женщин после 40 помогут не только привести тело в хорошую форму, но и помогут сохранить молодость и активность.
С возрастом организм меняется, а после 40 замедляется обмен веществ, меняется гормональный фон, тело становится менее гибким и подвижным. Это влияет не только на физическое состояние, но и на эмоциональное. Каждая женщина хочет быть молодой и активной в любом возрасте. Мы поможем Вам в этом! Это комплекс упражнений на каждый день.
|
Одно ну очень простое упражнение, с которым мало кто справится. |
Когда я прочитала на днях про это упражнение, то сразу подумала: "Да ну! Это легкотня!" И попробовала...
Мне не удалось выстоять и 10 секунд! Это ужасно разозлило, и я попыталась с другой стороны - еще меньше!
Тогда я позвала сына. Ему 11,5 лет и он профессионально занимается футболом, нагрузки - ежедневные, каникул не бывает. У него получилось в 2 раза лучше, но все равно не более 20 секунд.
В чем дело?
На следующее утро я предложила попробовать мужу. Он - в хорошей физической форме, с детства занимается спортом, завоевывал первые места по легкой атлетике. Но выстоял всего 14 секунд!
Позднее я просила сделать то же самое у своих знакомых. И результаты разнились от 3 секунд до 20. Людям - от 20 до 65 лет.
В чем подвох? Ведь на первый взгляд всё так просто!
А вот попробуйте сами! Вдруг у вас как раз и получится?
|
Польза и вред оливкового масла натощак |
Оливковое масло – это продукт растительного происхождения, который добывают из мякоти плодов оливы. Этот продукт возможно применять как внутрь, так и наружно.
Масло помогает омолодить организм, улучшить состояние волос и кожных покровов. Оно обладает уникальным составом, в который входят различные полезные вещества. Но также стоит помнить и о противопоказаниях, так как может быть нанесен вред оливковым маслом натощак.
|
6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить» |
Привычное правило «ешь меньше — расходуй больше» верно лишь отчасти. Основная причина лишнего веса — нарушение в обмене веществ и гормональный дисбаланс. Влияние гормонов на жизнь человека отражается в скорости метаболизма, наличии аппетита, потере или наборе веса и других физиологических процессах. И первое, что нужно сделать, прежде чем заниматься «самохудением», — обратиться к эндокринологу.
Сегодня «Так Просто!» расскажет, какие гормоны виноваты в том, что женщина не может похудеть, и почему переедание — опасный симптом. А в конце статьи смотри, какие 10 анализов нужно сдать, чтобы исключить эндокринную патологию.
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Комплекс из 10 дыхательных упражнений для похудения от Марины Корпан |
Во время дыхательных упражнений для похудения происходит ряд важных изменений в организме! Во-первых, активизируются обменные процессы, устраняются явления хронической усталости, улучшается кровообращение, повышается жизненный тонус и настроение. Во-вторых, укрепляется иммунитет, происходит расслабление нервной системы и предупреждается возникновение стрессов. Улучшается выделительная функция организма (усиливается потоотделение, улучшается пищеварение, ускоряется выведение шлаков и токсинов). На клеточном уровне улучшается питание клеток, происходит распад жировых отложений в следствие улучшения дыхания, насыщения тканей кислородом. Подтягиваются мышцы, силуэт становится более утончённым. Упражнения полезны не только для снижения веса, но и для улучшения общего состояния организма.
|
Точка Ку Фан - ВОЛШЕБНАЯ точка от лишнего веса |
Многие люди тратят неимоверные усилия, чтобы избавиться от лишнего веса, тогда как знание точек на теле поможет Вам справиться и с этой проблемой. Внимательно прослушайте то, что будет сказано в видеосюжете, надеюсь, Вам поможет знание этой точки сохранить своё здоровье и избавиться от многих проблем, которые вызывает лишний вес.
|
Супер упражнения для здоровья спины! |
|
Йога против головной боли! |
|
Йога для спины, упражнения. |
|
И талия тоньше, и вес меньше... |
|
Простые упражнения от болей в спине |
Когда болит спина весь свет не мил. Скованность в движениях, не лежать ни сидеть толком не можешь, настроения никакого, поэтому об упражнениях в этот момент никто не думает. Обезболивающее, тёплый компресс, покой и горячий чай. Больше никто ничего делать не хочет и не может. А ведь боль в спине может быть вызвана просто зажимом нерва или мышцы, особенно если Вы мало двигаетесь. Тогда Вам точно помогут эти упражнения, которые помогут расслабиться и снять спазм, который и проявляется болью. Боль может быть вызвана разными причинами, и если у Вас есть какие-то хронические заболевания, то Вы об этом знаете лучше, и к средствам для снятия боли в каждом конкретном случае нужно подходить индивидуально. Здоровой спины Вам и отличного настроения!
|