ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ИМБИРЬ. Он отлично очищает организм, насыщая его полезными элементами. Добавляйте его раз в день в салат. КАПУСТА (В ЛЮБОМ ВИДЕ). Клетчатка, в избытке содержащаяся в ней, улучшает пищеварение, очищая организм от шлаков. Употребляйте ее не менее 2 раз в неделю. КОРИЦА. Она чистит организм от накопленных вредных токсинов. Добавляйте ее каждый день в йогурты, зефир, молоко. ГРЕЙПФРУТ. Он понижает уровень сахара в крови. Потому ешьте его через день. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ. В его составе имеются вещества, ускоряющие обмен веществ и способствующие похудению. Выпивайте не меньше 4 чашек в день. ПРОДУКТЫ, МЕШАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ: МАКАРОНЫ. Во-первых, они должны быть сделаны из твердых сортов пшеницы, а во-вторых, при приготовлении их надо немного не доваривать. Не нужно заправлять макароны жирной подливой и необходимо сочетать их с различными видами зелени и овощами. Употреблять в пищу макароны надо стараться не чаще 2 раз в день. РИС. В белом содержится большое кол-во крахмала и углеводов, которые способствуют образованию жира. Поэтому потребление риса также надо ограничить и употреблять бурый рис вместо белого. КАРТОФЕЛЬ. Так же как и рис, содержит большое кол-во крахмала. Во время диеты возможно употребление картофеля, только запеченного в мундире. СУХОФРУКТЫ. Ими чаще всего стараются заменить конфеты, но сухофрукты, так же как и конфеты, достаточно калорийны. Хотя в отличие от конфет они содержат в своем составе полезные вещества и фруктозу. ОРЕХАМИ. Не стоит злоупотреблять во время диеты. Съедать желательно не более 30 граммов сырых орехов в день. Такая нора позволит повысить количество серотонина в крови и насытиться. Всё остальное может осесть в талии. СВЕЖИЕ ОГУРЦЫ. В них найден фермент - аскорбиназа, - который является врагом витамина С. Таким образом, салат из свежих овощей, содержащий в своем составе огурцы, превращается в бесполезную для организма еду. МАРГАРИН. Если в его составе жирность менее 70%, он опасен для здоровья, так как для его изготовления используется химически переработанные жиры. SvetlanaT