ПОСТНОЕ БЛЮДО КИНОА С ОВОЩАМИ В АПЕЛЬСИНОВОМ СОУСЕ...

Суббота, 21 Марта 2020 г. 12:24 + в цитатник

Цитата сообщения МирАлин

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Постное блюдо Киноа с овощами в апельсиновом соусе

Киноа с овощами в апельсиновом соусе

5283370_Kinoa_s_ovoshami_v_apelsinovom_soyse (621x700, 762Kb)

Вам понадобятся:

Киноа — 230 г

Морковь — 2 шт.

Лук красный — 1/2 шт.

Сельдерей — 1 стебель

Цукини — 3 шт.

Апельсиновый сок (свежевыжатый) — 100 мл

Паприка — 1-2 ч. л.

Соль — по вкусу

Черный молотый перец — по вкусу

Масло оливковое — 2 ст. л.

Отваривать киноа в подсоленной воде, соблюдая время, указанное на упаковке.

Лук очистить. Нарезать все овощи мелкими кубиками и обжарить в сковороде на оливковом масле 15-20 минут, регулярно помешивая.

В отдельной емкости смешать апельсиновый сок с паприкой. Готовые овощи смешать с киноа и заправить апельсиновой заправкой. По желанию посолить и поперчить.

Серия сообщений "Вторые блюда":
Часть 1 - КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ С ОВОЩАМИ...
Часть 2 - ТЫСЯЧИ ХОЗЯЕК ВАРЯТ ПЕЛЬМЕНИ НЕПРАВИЛЬНО! ...
...
Часть 24 - Тыква по-еврейски (польское блюдо)...
Часть 25 - ЛАЗАНИЯ С СЫРОМ И БАТАТОЙ...
Часть 26 - ПОСТНОЕ БЛЮДО КИНОА С ОВОЩАМИ В АПЕЛЬСИНОВОМ СОУСЕ...

Серия сообщений "Ужины":
Часть 1 - Салат на ужин...
Часть 2 - Намазки на бутерброды...
...
Часть 15 - Эти продукты можно есть перед сном...
Часть 16 - Вкусная ИДЕЯ ДЛЯ УЖИНА! Можно готовить с любой начинкой!...
Часть 17 - ПОСТНОЕ БЛЮДО КИНОА С ОВОЩАМИ В АПЕЛЬСИНОВОМ СОУСЕ...
Часть 18 - 5 ПРОДУКТОВ, ЗАПРЕЩЕННЫХ ДЛЯ ЗАВТРАКА...
Часть 19 - ПОЗДНИЙ УЖИН ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ. УЧЕНЫЕ ВКЛЮЧИЛИ В МЕНЮ ПЯТЬ ПРОДУКТОВ...