Да, да, не удивляйтесь! Разве СНИЖЕНИЕ веса это не успех? К тому же методика, которую я хочу вам предложить, называется «Лестница». Если нужно восстановить фигуру после родов, или запустить процесс похудания, пользуйтесь этой методикой, она не дает очень быстрых  и «волшебных» результатов, она дает стойкие результаты! За месяц можно сбросить от 2х до 4х кг.

Итак, первая ступенька.

Длительность 3 дня. Протеиновая диета. Ешьте белковые продукты и овощи.

Завтрак

Обезжиренные молочные продукты

Обед

Мясо или рыба (отварные или на пару) или яйца

Овощи в виде гарнира или салата

Полдник

Обезжиренные молочные продукты

Ужин

Мясо или рыба (отварные или на пару) или яйца

Овощи в виде гарнира или салата

Белковая пища вызывает накопление мочевой кислоты в организме, которую необходимо выводить. В течении дня пейте 1,5- 2 литра воды и травяных чаев.

Заметьте, в этой диете нет ни хлеба, ни фруктов.

Вторая ступенька.

Длительность 7 дней. Сбалансировонное питание, описанное здесь

http://www.liveinternet.ru/users/svetlana_villeseche/post101393596/

 и здесь http://www.liveinternet.ru/users/svetlana_villeseche/post101324883/

Так и чередуйте ступеньки, спускаясь по «лестнице», протеиновая диета-сбалансированное питание до достижения желаемого результата. Затем переходите на сбалансированное питание, и вес стабилизируется, после чего можете баловать себя раз в неделю и кушать все, что пожелаете, даже чипсы, даже тортики с кремом! Но в разумных количествах!

Очень важное примечание для женщин. В критические дни уровень сахара в крови снижается, хочется сладкого, и вообще хочется есть! Оставьте протеиновую диету на потом, а для критических дней больше подходит сбалансированное питание. Можно даже съесть немного темного шоколада или пирожное. От одного пирожного вы не растолстеете, а состояние улучшится.

В том случае, если программа снижения веса длится больше 3х месяцев, поддержите себя витаминами.