Чтобы похудеть надо просто начать заниматься гимнастикой – так считают те, кто уже успел опробова...
Кефирные коктейли для поддержания идеальной фигуры. - (3)Эти кефирные коктейли для поддержания идеальной фигуры, летом, как никогда будут очень актуальны....
Фитнес дома. Тренировка для похудения - (0)Рекомендуем также: Гибкая и сильная спина за 15 минут
НИ ОДИН ГОСТЬ НЕ УШЕЛ, НЕ ПОПРОСИВ ЭТОТ РЕЦЕПТ... - (1)Автор:Людмила Проноза Довелось как-то мне с дочкой присутствов...
Какие упражнения для похудения самые эффективные |
Чтобы похудеть надо просто начать заниматься гимнастикой – так считают те, кто уже успел опробовать несколько новомодных чудо-средств, но, так и не добившись нужного эффекта, решил пойти традиционным путем…
Так ли это?
Увы, утверждение, кажущееся аксиомой, не всегда верно, и частенько ненавистные килограммы либо так и остаются на теле, либо женщина вместо стройной изящной фигурки приобретает могучие плечи и мускулистые ноги, которые ее совсем не красят. В чем же дело? Оказывается, в неверно подобранном комплексе упражнений.
Все упражнения делятся на два типа:
Фитнес-тренеры советуют
Чтобы упражнения дали желаемый результат, специалисты предлагают следующий подход:
Учитывайте, что общих рекомендаций по нагрузке и времени занятий нет – все будет зависеть от особенностей вашего организма, поэтому, чтобы не навредить себе и не обзавестись могучими бицепсами, желательно хотя бы несколько раз посетить тренажерный зал и получить консультацию фитнес-тренера, а потом уже заниматься самостоятельно.
Примеры упражнений для похудения
Тем, кто хочет похудеть наиболее эффективно, но не может себе позволить занятия в тренажерном зале, желательно приобрести эллиптический тренажер для дома , но если по тем или иным причинам это проблематично, можно для начала остановиться на следующем комплексе упражнений для похудения:
Регулярно взвешивайтесь и следите за изменениями в своей фигуре. Если они вас удовлетворяют – продолжайте дальше, если нет – ищите новые пути и добивайтесь цели!
Рубрики: | ФИТНЕС |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |