В наше время довольно часто можно услышать вопрос «как укрепить сосуды?». Почему же эта тема так актуальна и как влияет здоровье сосудов на наш организм в целом?
Оказывается слабые и засоренные артериальные и венозные сосуды нашего организма причина очень многих заболеваний. Главная функция всей сосудистой системы это обеспечение органов тела необходимыми веществами для нормального функционирования.
Если же наши «питательные каналы» засорены и слабо справляются с их функциями, органы человеческого тела теряют свою работоспособность, а это может иметь серьезные негативные последствия.
Каковы же признаки и симптомы плохих сосудов?
Основными симптомами, которые должны нас заставить задуматься, как укрепить сосуды являются:
1) Регулярные и частые головокружения. Особенно при резких подъемах тела.
2) Холодные конечности тела.
3) Укачивание при езде в транспорте.
4) Обмороки и учащенное сердцебиение.
5) «Стуки» в висках при спокойном ненапряженном состоянии.
Причины сосудистой дистонии.
Существую несколько причин, по которым наша сердечнососудистая система начинает давать сбой. Первое что можно отметить это наследственная предрасположенность. Если у ваших родителей или других родственников были слабые и больные сосуды до велика вероятность что и вы будите страдать тем же. В этом случае необходимо как можно раньше начать укреплять сосуды.
Другими причинами болезни сосудистой системы являются чрезмерные нагрузки на организм, длительная работа на ногах, стрессы и сильные нервные напряжения.
Как же укрепить сосуды?
В первую очередь необходимо устранить вышеперечисленные причины и предпринять комплекс мер по избавлению от болезни.
Утренняя зарядка является отличным средством по укреплению сосудов. Достаточно 10-15 минут выполнять комплекс несложных упражнений чтобы улучшить ваше самочувствие в целом и заставить кровь проникать через кровеносную систему ко всем органам.
Закаливание организма путем контрастных ванн является весьма хорошим средством, чтобы укрепить сосуды. Каждый раз, когда вы принимаете душ или ванну с теплой водой старайтесь в конце на 1-2 минуту облиться холодной водой. Если не можете все тело облить холодной водой, можно обойтись ножными контрастными ваннами.
Правильное питание – залог здоровья всей сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Как советуют многие специалисты употреблять пищу необходимо 4-5 раз в день небольшими порциями. У человека с слабыми сосудами после переедания часто возникают такие ощущения как слабость, шум в ушах и головокружение. Причина этому отток большого количества крови из верхней части тела к желудку.
Употребление алкоголя и табака наносит страшный удар по всем артериям человеческого тела. Никотин и алкоголь ведут к спазмам сосудов и их закупорке. Поэтому если вы хотите иметь здоровое тело откажитесь навсегда от вредных привычек.
Из народных средств, которые помогают укрепить сосуды можно порекомендовать малину, крыжовник, калина, грецкие орехи и смородина (красная и черная). Необходимо регулярно употреблять эти продукты в своем рационе сочетая со всеми вышеперечисленными упражнениями и вас больше не будет мучить вопрос как укрепить сосуды и обрести крепкое здоровье.http://medicina-narodnaja.ru/ |
|
