-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Svetlana_I_0902

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2011
Записей: 9124
Комментариев: 1882
Написано: 15048


Глаза

Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 15:41 + в цитатник
Цитата сообщения милк_минк

Полезности для глаз

В каких продуктах содержится больше всего и каких полезных для зрения веществ?

Рыба должна быть на столе два-три раза в неделю. Имеющиеся в ней полезные жирные

кислоты, омега-3 очень необходимы, если хотим долго сохранить остроту зрения.
 (500x388, 36Kb)


Среди всех орешков самые полезные для глаз – фисташки. Содержащиеся в них лютеин и зеаксантин помогут в борьбе с мышечной дистрофией клетчатки, связанной со старением. Достаточно съедать каждый день по горсточке этих орешков.



 (500x366, 65Kb)


Если у вас хрупкие глазные сосуды, ешьте побольше любой капусты, особенно квашенной. Именно в ней содержится больше всего так необходимого витамина С, больше, чем в цитрусовых.


 (500x375, 37Kb)



Для нормальной работы сетчатки необходим главный глазной витамин А или ретинол. При его дефиците глаза начинают хуже видеть в темноте, быстрее уставать, появляются ячмени, коньюктевит. Тут уж не обойтись без моркови со сметаной или растительным маслом.
 (492x360, 45Kb)



Замедлить старение хрусталиков помогают специальные вещества – биофлавоноиды. А содержится их много в грейпфруте, но не в мякоти, а в прозрачной кожице, разделяющей дольки, которую мы обычно очищаем из-за горечи. Так что делайте выводы и ешьте грейпфрут целиком. Так намного полезней.

 (512x384, 64Kb)

Рубрики:  Здоровье/Народные рецепты

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку