Цитата сообщения Lady_Katrin_Z Приветик виртуальные по дружки! Ну что наели лишние кг за праздники. Ну все, праздники закончились, перестает кушать по "пол ведра"))) ну и исключаем шоколад и мучное, переходим на овощи, фрукты, товарное мясо и злаки. Хотите весной быть в прекрасной форме? Тогда начинаем наши ежедневные занятия. Сегодня у нас комплекс упражнений для стройных ножек. Попробуйте и у Вас все получится!!!

Возьмите себе за правило и начинайте прямо сейчас!!!!

- Приседания 4 подхода 30-40 повторений
- Махи 3 подхода по 20 повторений
- Подъём на носки стоя 4 подхода 30 повторений
- Подъём на носки сидя 3-4 подхода 30-35 повторений
- Планка у стены в положении "сидя" - 1 минута





На правах рекламы.
Так же рекомендую расслабить свое тело с помощью занятий йогой. Вы сможете в совершенство прознать свое тело. Занятие спортом, диета и йога - вот залог здорового и красивого тела! Заходи на Yogalab studio. Будь в хорошей форме!