КЭРОЛ МАДЖИО

Шаг 14: Упражнение для улучшения линии нижней челюсти. (Выполняется два – три раза в день)

Упражнение лучше выполняется сидя. Исходная поза (Шаг 1).

Приоткройте рот и сильно прикройте губами зубы. Теперь из этого положения закрывайте и открывайте рот.

Делайте медленно пять раз.

Затем поднимите чуть-чуть подбородок вверх и застыньте в этом положении.

Попробуйте потянуться вверх всем лицом, не поднимая больше подбородка.

Но плечи при этом отведите максимально назад.

Теперь поднимите руку и расположите её над макушкой (ладонь не касается макушки!).

А теперь попробуйте делать легкие подрагивающие движения ладонью (около 30 раз),

до появления жжения в области нижней челюсти.

В конце выдохните через напряжённые и еле приоткрытые губы.

Выполняю упражнения для носа

Шаг 9: Упражнение для носа. 

(Выполняется один раз в день, а для широкого или длинного носа – два раза в день)

Упражнение лучше выполняется сидя. Исходная поза (Шаг 1).

Большим и указательным пальцами левой руки сожмите переносицу и надавите.

К кончику носа подставьте указательный палец. Верхнюю губу потяните вниз.

Удерживайте в течение секунды и расслабляйте губу.

Повторяйте 40 раз

Шаг 5: Упражнение для лобной мышцы

(Выполняется дважды в день, а для исчезновения складок между бровями – три раза в день)

Упражнение лучше выполнять сидя. Исходная поза (Шаг 1).

Пальцы положите на лоб (см. фото).

Подушечками пальцев надавите по направлению к бровям. Брови и глаза при этом поднимите вверх.

Считайте до 30.

Лицо всегда на виду и на нём больше заметны следы возраста.

И понятно, что увеличение количества морщин никого не радует.

Можно конечно махнуть рукой и не смотреть в зеркало. Или прибегнуть к травмирующей пластической операции.

Но куда лучше сделать подтяжку своего лица и шеи без операции!

Согласитесь, приятно, когда тебе делают комплимент по поводу твоей внешности.

А с возрастом ценность такого комплимента возрастает в разы.

Красоты без здоровья не бывает.

Прошли те времена, когда в моде были чахоточная бледность и обмороки.

Сегодня нам некогда болеть, да и не зачем!

Очень порадовала интернет-версия журнала Vogue, которая поделилась мастер-классом

по самомассажу для облегчения мигрени и снятия напряжения.

Ясама на себе его проверила и поразилась результату!

Еще в древние времена было известно о пользе массажа ног. 

С помощью массажа, можно не только снять усталость, но и способствовать улучшению кровотока в ступнях,

что в свою очередь благоприятно сказывается на состоянии кожи.

Известно, что на ступнях располагается множество активных точек,

которые связаны с различными органами человеческого тела и, воздействуя на них при массажировании,

мы можем стимулировать весь организм, улучшая его работу.

Массаж ног - это уникальная релаксирующая процедура, которая займет у Вас не более пяти минут,

зато надолго обеспечит хорошее самочувствие.