...чтобы кто-то держал его за руку. Я заносил в тетрадь тишину, ночь; я отмечал невыразимое. ...
..Небо любит мой край... - (1)..Небо любит мой край... ..Небо любит мой край позабытых былин, Древних песен раздольных, горч...
НЕ Забывай... - (0)НЕ Забывай...
Психосоматика заболеваний кожи - (0)Психосоматика заболеваний кожи Психосоматика кожи и кожных заболеваний, причины проблем (psyco...
Постные пирожки с капустой на сковороде - (0)Постные пирожки с капустой на сковороде Постные пирожки с капустой на сковороде В этих пос...
Энергичнее! Упражнения, чтобы наполниться энергией |
Пять эффективных упражнений, которые легко делать каждое утро в собственной квартире.
1. Зарядиться энергией земли:
Поставьте ноги на ширину плеч, согните колени.
Утаптывайте землю (деревянный пол) босыми ногами, переминаясь на одном и том же месте.
Затем выйдите в стабильное положение, чтобы «укорениться», и стойте в течение нескольких минут,
чувствуя землю.
Копчик втяните в себя.
Затем попробуйте слегка подниматься на мысках и резко опускаться пятками на землю:
толчок должен пройти через все тело до самой макушки
(это упражнение для профилактики инсультов и инфарктов).
На женском языке: отправляем все негативные эмоции в землю для дальнейшей переработки.
На мужском языке: освобождаем сосуды от застоев и предотвращаем закупоривания вен.
2. Создать энергию воды.
Совершайте волнообразные движения всем телом вперед-назад и в стороны;
мягко вращайте бедрами и тазом в разных направлениях.
На женском языке: активизируем энергию инь, становимся мягкими, гибкими, тягучими как волна.
На мужском языке: прорабатываем косые мышцы, вместе с физической гибкостью развиваем гибкость ментальную.
3. Собрать энергию ветра.
В положении стоя потрясите всеми частями тела с ног до головы.
В конце поднимите руки вверх и потрясите ими сверху вниз.
На женском языке: синхронизируем собственные вибрации с вибрациями вселенной,
чувствуем себя ее частью, стряхиваем весь негатив и забираем положительную энергию.
На мужском языке: разгоняем кровь и активизируем кровоснабжение внутренних органов.
4. Соединиться с космосом:
вращайтесь вокруг своей оси, чтобы найти внутренний стержень, осознать себя в пространстве,
успокоить мысли и открыть сердце.
На женском языке: приводим в баланс эмоции и чувства.
На мужском языке: развиваем вестибулярный аппарат и устойчивость к внешним факторам.
5. Выпустить огонь наружу:
сделайте любое резкое движение, выбросите руки и корпус вперед,
при этом высуньте язык и прошипите или прокричите любой звук: ХА, ША, БА, О и так далее.
После этого подумайте о хорошем, улыбнитесь, соберите вокруг себя хорошую энергию обеими руками,
как чашами, и сложите их в центре живота друг на друга.
На женском языке: проживаем невыплеснутые эмоции, выводим разрушающие гнев, зависть,
ненависть, обиду из сердца.
На мужском языке: высунутый язык, напряжение мышц лица и тела, а также резкое сокращение рук
обеспечивает прилив крови к напряженным участкам и стимулирует кровообращение,
в том числе в головном мозге.
Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь.
Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму,
окружающим людям и миру.
Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь как обычно и постепенно вы поймете,
о чем идет речь.
Авторы Екатерина Иноземцева и Дмитрий Юрченко
Рубрики: | Здоровье/это надо знать |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |