Как рукой сняло.



Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками!


АНТИСТРЕСС

Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание.

ПРИЛИВ СИЛ

Кончиками пальцев обеих рук энергично постучи друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожми левый большой палец и проведи ими от основания до кончика (будто снимаешь презерватив). То же самое сделай с большим пальцем правой руки.

ЗАПУСК МОЗГА

Легко сожми большой палец левой руки указательным и средним пальцами правой (как пассатижами) и «ввинтись» им в этот зажим от кончика до основания. То же проделай с правым большим. Такой массаж улучшает прилив крови к мозгу.


 

http://www.mhealth.ru/health/organizm/1006789/
 

Вдовий горб – это не отложение солей, как многие считают. На самом же деле – это локальное отложение жира в шейно - воротниковой зоне.

По сути, своеобразный мешочек с отложенным жиром.  Со временем, он увеличивается в размере, доставляет неприятности владелице и с головой выдает ее возраст.
Читать далее

Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются. Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно. Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.

«16 «следует»» – это традиционный набор упражнений для сохранения здоровья, основанных на методах цигун, которые были популярны ещё при правлении династии Мин. «16 «следует» для сохранения здоровья» – это 16 пунктов или существенных моментов, касающихся здоровья, которые, согласно классическим текстам, следующие.

Возможно, вы уже слышали о базовом понятии китайской медицины — «теория пяти первоэлементов У-Син». На этой системе держится абсолютно все во внутреннем и внешнем мире человека. Сохранение здоровья сердца, сосудов, капилляров, молодости и выносливости всего организма тоже очень тесно связано с У-Син. Об этом Владимир Осипов подробно рассказывает на своих курсах.



Дыхание Цигун также строится на этой системе и может быть первой помощью при аритмии, боли или покалывании в сердце. Наша команда верит в то, что вы сможете помочь себе: восстановить здоровье и молодость организма.

С помощью видео-урока «Дыхание Цигун. Первая помощь при боли в сердце» вы научитесь снимать напряжение с горла, выдыхать из сердца жар, напряженность.

Изучите специальное дыхание и звуки для оказание первой помощи сердцу при рези и дискомфорте в груди.
Благодаря этим практиками, вы получите первую помощь, снимите остроту до прибытия врача. А в дальнейшем можете применять для профилактики, чтобы боль не возвращалась.

Итак, повторяйте за Владимиром Осиповым и приберите это полезное упражнение-выручалочку себе в копилку!



1. Исходное положение — макушечное вытягивание. Мягко вытягиваем макушку наверх, подбородок стремится к яремной впадине.

2. Вдох через нос.

3. Выдох через рот. Естественно длинный и свободный. Вы не должны замечать как заканчивается выдох. Рот чуть-чуть приоткрыт.

4. Звук "ХОУ" Вдох через нос, выдох через Х-О-У.

Звук "Х" утробный, звук негромкий, не небный, гортанный.

На звуке "У" губы слегка скручиваем в трубочку.

5. Звук "ХАО" Вдох через нос, выдох через Х-А-О.

Звук "Х" также утробный, негромкий, гортанный.

Первая неделя: ежедневно от 3 раз

Вторая неделя: ежедневно от 7 раз

Третья неделя: ежедневно до 9 раз. Больше будет лишним

Задача №1 — снять напряжение с горла. Стараться почти не затрагивать голосовых связок.

Задача №2 — Со звуком выдыхать из сердца жар, напряженность, боль...

Выдохнуть из себя всю скопившуюся в груди болезнь и потом прибегнуть к помощи врача. Продолжать делать это упражнение после приема.

И, конечно, занимайтесь профилактикой, тогда не будет никаких проблем с сердцем.

ИСТОЧНИК: https://vladimirosipov.ru/

Серия сообщений "ДЫХАНИЕ":
Часть 1 - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ: от стресса и негатива, для повышения энергетики
Часть 2 - ГОРМОНАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ "ТИБЕТСКИЙ ПЯТИЛИСТНИК"
...
Часть 8 - КТО ПРАВИЛЬНО ДЫШИТ - ТОТ ДОЛГО ЖИВЁТ!
Часть 9 - 20 ВДОХОВ - уникальная практика для омоложения всего организма
Часть 10 - ДЫХАНИЕ ЦИГУН - первая помощь при боли в сердце
Часть 11 - ДЫШИ КВАДРАТНО - метод Бутейко
Часть 12 - КАК УЧИЛИ ДЫШАТЬ НАШИ ПРЕДКИ
...
Часть 16 - НАУЧИТЕСЬ ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО - актуально сегодня
Часть 17 - 6 ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК: помогут быстро успокоиться
Часть 18 - НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ: актуально сегодня

Женщинам, стремящимся укрепить пресс и избавиться от пары лишних сантиметров на талии, совершенно не обязательно делать скручивания и т.п.

Для этой цели идеально подойдет упражнение Агни-сара, поскольку оно задействует все брюшные мышцы, а не только прямые мышцы живота. 

Читать далее…

Агни Йога

Грани Агни Йоги 1958 г. 218. (Гуру).

Враг – это неизвестное в людях. Пока они не выдали себя, нужна особая зоркость и настороженность. Порою выявляете эти качества, когда вред уже нанесен и неизвестное вылилось ядом на сердце. Что из того, что усмотрен вред, если он уже нанесен. Знание задним числом бесполезно. Лучше заранее знать и заранее видеть, откуда подползает тьма. Для этого нужны особая настороженность и постоянный дозор. Получивший удар по неосмотрительности не несет чести.

Самые древние статуи, изображающие позы йоги, относят к Индской цивилизации, которая существовала в 3300–1300-х годах до нашей эры. Сегодня йога — один из наиболее популярных классов в любом фитнес-центре. Это значит, что как вид физической активности она успешно существует уже более 5 тысяч лет! Как минимум это подтверждает, что йога не новомодное увлечение гибких девушек в широких штанах, а заслуживающий вашего внимания вид фитнеса.

Читать далее