Упражнения от боли в спине:

Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол.
Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение.
Начало тренировки — утром, днем, вечером.
Регулярность — ежедневно.
Все делать в медленном темпе.
На картинке указана цифра - сколько раз повторять упражнение!

Читать далее...

Секреты выращивания герани

Герань (пералгония) – широко распространенное комнатное растение с яркими цветами. Вырастить герань можно и из семян, но я предпочитаю черенкование, которое проводится с середины февраля до начала марта.
Читать далее...

Чтобы белье было белоснежным и благоухающим, попробуйте это эффективное средство, которое продаётся в любом продуктовом магазине или супермаркете.
Это белый винный уксус.
Уксус не заменит моющее средство, но сделает его более эффективным.

Преимущества использования белого винного уксуса при стирке:

• До начала стирки нужно подготовить вещи, нанеся на них полстакана уксуса. Это позволяет сохранить яркость цветов и избежать мыльных разводов.

• Налить немного белого уксуса в специальное отделение машинки-автомат, предназначенное для смягчителя тканей.

• Уксус содержит кислоту, которая является щадящей к волокнам тканей, но при этом разрушительной для частиц грязи. Поэтому при использовании уксуса во время стирки пятна даже с белой одежды удаляются намного лучше.

• Если мыльные разводы от стиральных порошков вас по-прежнему беспокоят, то можно добавлять немного уксуса (100 мл будет достаточно) во время полоскания.

• Каким бы странным это ни показалось, но уксус дезодорирует вещи при стирке, полностью нейтрализуя любые нежелательные запахи. Не переживайте, запах самого уксуса исчезает при полоскании.

• Если пятно на ткани сильно въевшееся, то вещь необходимо поместить в ёмкость с горячей водой, добавив туда полстакана уксуса и оставив так на ночь. Затем эти вещи можно стирать как обычно. В случае с трудновыводимыми пятнами, можно обильно залить пятно уксусом и с усилием потереть его, после чего проделать всё вышеперечисленное в этом пункте.

• Шерстяные и некоторые другие вещи накапливают в себе статическое электричество. Если такую одежду на полчаса замочить в воде, добавив туда несколько столовых ложек уксуса, то заряд накапливаться в тканях не будет.

• Шерсть домашних животных для некоторых является самой настоящей проблемой. После стирки и высыхания мелкие волоски остаются на ткани, плотно прилипнув к ней. При использовании уксуса во время стирки такое происходить не будет.

• Столовый уксус также предотвращает образование налёта и окалины на важных узлах стиральной машины, поэтому при использовании уксуса для стирки исчезает необходимость периодической чистки «стиралки» специальными химическими средствами.

Как правильно стирать тюль и другие ткани, чтобы они не желтели:

1. Замачиваем тюль на час-полтора в теплой воде при температуре 36 градусов, добавив в воду много соли. Соль размягчит воду и разъест всю желтизну и грязь.
2. Полощем в теплой воде. От горячей воды тюль и другие тонкие ткани желтеют и становятся жесткими.
3. Снова наливаем теплую воду и добавляем порошок, самый лучший! Стираем, полоскаем, не выжимаем.
4. Снова наливаем воду температура 36 градусов, добавляем уксус — ложка столовая на литр воды. Это нужно для того, чтобы тюль «искрилась». Волокна ткани станут блестеть, на солнце этот эффект усилится. Ткань будет переливаться от игры света!
5. Потом наливаем новую воду этой же температуры, добавляем в воду синьки так, чтобы вода была чуть голубая. Ткань станет белоснежной от этой процедуры.
Вот и все!

5 тибетских жемчужин - это древняя методика монахов Тибета, которая не только заставит работать все мышцы, но и поможет нормализовать работу организма.
1.

Встаем прямо, руки в стороны на уровне плеч. Держим их параллельно полу все упражнение.
Начинаем вращаться по часовой стрелке вокруг своей оси, пока не почувствуем легкое головокружение. Для начала это будет от 3 до 6 оборотов за один подход.Читать далее...

Редьярд Киплинг — британский писатель, поэт, автор бессмертной «Книги джунглей» и «Ким». На своей родине стал популярен благодаря своим проницательным стихотворениям.

«Заповедь» — это некое напутствие Киплинга, оптимистичное и жизнеутверждающее. Всего в несколько абзацев он рассказал, как стоит жить. И хотя обращение в нем направлено к мужскому полу («Тогда, мой сын, ты будешь Человек!»), нам всем полезно знать его! Ведь каждая строка этого произведения может стать личностным девизом.

«Заповедь»

Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех.
Верь сам в себя наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех.

Пусть час не пробил, жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них.
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.

Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив.
Равно встречай успех и поруганье,
He забывая, что их голос лжив.

Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена и снова
Ты должен все воссоздавать c основ.

Умей поставить в радостной надежде,
Ha карту все, что накопил c трудом,
Bce проиграть и нищим стать как прежде
И никогда не пожалеть o том.

Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только Воля говорит: «Иди!»

Останься прост, беседуя c царями,
Будь честен, говоря c толпой.
Будь прям и тверд c врагами и друзьями.
Пусть все в свой час считаются c тобой!

Наполни смыслом каждое мгновенье
Часов и дней неуловимый бег —
Тогда весь мир ты примешь как владенье
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!

Редьярд Киплинг

С самого раннего детства ребенку необходимо правильное развитие творчества. Это важно для его психического развития, для верного взгляда на жизнь, для креативности мышления и нестандартного решения проблем. Именно творчество формирует взгляд малыша на мир, окружающий его, и помогает высказывать свое отношение нему.

Для ребенка при помощи творчества www.sadochok.net.ua/ru/studio/tvorcha-studiya/ самого разнообразного вида это сделать легче всего. Это может быть музыка, рисунок, танец, иностранные языки и другие творческие занятия, доступные для детей и формирующие личность с ранних лет, обогащая внутренний мир ребенка. Именно этим и занимается Центр раннего развития, который по праву можно назвать центром маленьких гениев. Здесь дети изучают и познают мир вместе с мамами, по специальным программам для каждой возрастной категории.



В Центре раннего развития есть разные творческие студии на выбор:
Музыкальные студии,
Танцевальные студии,
Иностранных языков,
Развивающие студии,
Творческие студии и многие другие.
Спортивные упражнения развивают гибкость, логико-математические задачи, прививают навыки правильного точного решения задач. А подвижные игры и занятия просто необходимы детям дошкольного возраста. Танцы, песни, рисование лепка, речевые игры для них очень интересны и необходимы. Тем более, все это делается в команде, дружно.

В Центре есть также удивительное искусство из Турции - рисование на воде Эбру. Это создание ярких картин на воде по специальной технике. Суть этого творчества в том, что сначала рисунок создается красками на воде, а потом переносится на бумагу, ткань, стекло, дерево и любую другую поверхность.
Такой вид творчества нравится детям. Ребята создают яркие, удивительные картины и получают огромное удовольствие от такого необычного творчества.

Еще есть такое искусство создания картин - рисование на стекле песком. А подсветка стекла делает картины просто волшебными! Рисование песком дает огромные возможности для фантазии, поэтому картины получаются такими живыми и эмоциональными. И дети смело работают с этим материалом, не боятся, что могут испортить рисунок. Песок сам подсказывает, что делать и как, развивает координацию движения ребенка и его мелкую моторику. Вот так и раскрывается творческий потенциал, снимается внутреннее напряжение, и дети счастливы.

Для творческого развития ребенка есть много хороших занятий - плетение из бисера, лепка и другие занятия, которые учат детей прекрасному и полезному, творчеством превращают сказку и мечту в быль.

Как не выглядеть своим парнем

Многим девушкам, случалось замечать, что они не очень популярны в мужской компании. Нет, их любят, ценят, с ними очень хотят дружить. И все. Для окружающих парней такая девушка – подруга, свой в доску парень. Узнаете себя? Тогда нужно срочно что-то менять, если конечно, не хотите ограничиваться дружбой и слушать вечные истории об отношениях с другими девушками. Перемены должны начинаться с самой себя, а прежде всего, с внешнего вида.

Что вы носите?

Читать далее...

Учила жизнь меня быть доброй, мягкой, Из мелочей проблем не раздувать, Обидел если кто, всплакнуть украдкой, И больше о плохом не вспоминать. И только молчаливой стать сумела И скромной, словно ангел во плоти, Как жизнь давай учить меня быть смелой, Отстаивать позиции свои. Учила быть открытой и правдивой, И я сказала: вот он – верный путь! А жизнь с детьми беседою игривой Давай учить быть хитренькой чуть-чуть. И так во всем: я только стану щедрой, Так жизнь ко мне обманщика ведёт. Я назову одну идею верной, А их десяток в очередь встаёт. Я возмущалась, дать ответ просила: Всё ж в идеале быть должна какой? И поняла, что жизнь меня учила Всегда быть мудрой и решать самой – Где промолчать, где честно повиниться, Где выживать в условиях войны, С кем доброй быть, кому душой открыться, А от кого бежать, как от чумы. Татьяна Валяева