Пока мы спим, организм занимается важной работой: настраивает гормональные процессы, регулирует рост и регенерацию тканей, восстанавливает кровоснабжение и делает много других полезных вещей - то есть, каждый раз ночью мы проходим масштабный «техосмотр».


9 тревожных сигналов, которые посылает тело во время сна:

1.Вы храпите
Храп, который появляется время от времени, не нуждается в лечении. Но если вы храпите постоянно, это может быть симптомом сонного апноэ – синдрома кратковременных остановок дыхания во сне, при которых повышается артериальное давление и растет нагрузка на сердце, что увеличивает риск инфаркта и инсульта.

2. Вы сильно потеете ночью
Причина может быть самой безобидной: вам просто жарко. А может быть симптомом гормональных проблем – болезни щитовидной железы и менопауза. Инфекционные заболевания, в том числе и хронические - туберкуле.

3. Вы скрипите зубами во сне
Бруксизм возникает из-за спазмов жевательных мышц. Во сне мы не контролируем свое тело, и ночью эти спазмы усиливаются, зубы буквально начинают скрипеть.
Это сигнал о психоэмоциональном перенапряжении и повышенной тревожности. Спровоцировать ночной скрип зубами могут негативные эмоции и чрезмерное употребление психостимуляторов – кофеина, алкоголя и некоторых лекарств.

4. У вас сводит ноги ночью
Сильную боль провоцирует резкий спазм икроножной мышцы. Неприятное ощущение в большинстве случаев безобидно, если спазм мышц возникает после интенсивных фитнес-тренировок или прогулок в неудобной обуви, из-за обезвоживания.
Но если это постоянно и вы просыпаетесь по несколько раз за ночь, игнорировать этот сигнал тела не стоит. Причиной может быть анемия или дефицит кальция и магния. Иногда так проявляют себя плоскостопие или артрит. Все эти состояния и заболевания требуют диагностики и лечения.

5. Вы разговариваете во сне
Механизм нечленораздельного бормотанияи сомнамбулических прогулок по квартире прост: вы просыпаетесь во время фазы быстрого сна, застряв в состоянии между сном и бодрствованием. Такое неполное пробуждение - реакция на эмоциональное напряжение. Возможные причины лунатизма – переутомление, длительный стресс, злоупотребление алкоголем и заболевания нервной системы. С жалобами стоит поделиться с врачом.

6. Вы встаете в туалет несколько раз за ночь
Если вы просто много пьете на ночь, и тогда это не страшно. Но к частому мочеиспусканию может приводить и постоянное раздражение стенок мочевого пузыря, инфекция и камни в мочевом пузыре. А также различные неврологические расстройства и черепно-мозговые травмы, опухоли мочевого пузыря и различные эндокринные заболевания, например, сахарный диабет. Запишитесь на консультацию к врачу-урологу.

7. Вы кашляете по ночам
Сильный ночной кашель – частый признак не только ОРВИ, но и бронхиальной астмы, а также сердечно-сосудистых заболеваний.
Точно определить причину длительного ночного кашля сможет только врач.

8. Вы просыпаетесь с головной болью
Если голова болит чаще 10 раз в месяц, появляется именно во сне и заставляет проснуться, скорее всего, это гипническая головная боль. Она может длиться от 15 минут до 4 часов после пробуждения. Иногда симптомы похожи на мигрень – может даже тошнить. Гипнические головные боли возникают в результате повышенного внутричерепного давления, апноэ во сне, гипертонии или ночного понижения сахара в крови. Все это довольно веские причины проверить свой организм.

9. Вы плохо спите
Нарушения сна, которые беспокоят больше месяца по непонятным причинам, могут сигнализировать о проблемах с психическим здоровьем, например быть признаком депрессии. Поэтому, если вы часто просыпаетесь, испытываете трудности с засыпанием или открываете глаза слишком рано (например, в 4:00 утра), обратитесь к психотерапевту. Он назначит лечение, которое восстановит не только сон, но и душевное равновесие.

Источник: whealth.ru