Орторексия |
Отсюда: http://www.vogue.ru/magazine/article/172553/
У меня на тарелке малоаппетитная горстка морской капусты и кубик тофу. Мой сын смотрит на меня с жалостью:
Все это показалось мне страшной чушью. Я — больна? Я так внимательно слежу за тем, что отправляю в рот, так тщательно выбираю продукты с добавкой «био», так аккуратно продумываю свое меню, так ненавижу нитраты, пестициды и всяческие Е 510... У меня фантастическая сила воли, я раз в год езжу на детоксы, я сто лет не ела мучного, я не могу жить без пароварки, я отказалась от кофе, я почти не пью алкоголь. И вообще, это вы сами больны!
|
Зачем вы, девочки, себя калечите?? |
|
Сегодня или никогда! |
|
Интересные психологические трюки для желающих похудеть |
От чего зависит количество потребляемой человеком еды? От чувства голода и ощущения сытости, скажете вы. Однако, как показали научные эксперименты, это не совсем так.
Оказывается, существуют факторы, которые определяют потребление пищи, действуя при этом незаметно. Это доказывают исследования, проведенные профессором Стендфорского Университета и руководителем научной лаборатории Food&Brand Брайаном Уонсинком, опубликованные недавно в газете «Нью-Йорк Таймс».
По его мнению, человек не представляет, сколько он должен съесть, и ищет ответ в окружающей среде. Так, утверждает Уонсинк, мы неосознанно ориентируемся на то, сколько съедает наш сотрапезник, и в этом случае потребление пищи может вырастать или, наоборот, уменьшаться на 20%.
|
Психокоррекция веса: борьба со стрессом |
Дневник |
|
Худеем по методике Терезы ТАПП |
|
СИЛЬНЫЙ ЗАГОВОР НА ПОХУДЕНИЕ |
|
10 продуктов, которые давно пора разоблачить! |
Благие намерения не отменяют здравый смысл и необходимость читать упаковки. Мы все хотим как лучше — но все равно набираем вес и недовольны своей кожей, хотя, кажется, едим только диетическое и полезное. Или нам кажется?
В то время как мозгу нужны простые цифры и факты: в коричневом сахаре столько же калорий, как и в белом —
|
Бодифлекс |
|
Правила для стройной фигуры |
1. Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя!
2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.
3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.
4. Отправляясь за покупками, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.
5. Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), т.к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак.
6. На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало.
|
книги (ссылки на скачивание) |
Думаю пригодится.)
Акулина Парфенова. Клуб худеющих стерв
http://fictionbook.ru/author/akulina_parfenova/klu..._sterv/read_online.html?page=1
Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"
Аллен Карр " Простой путь к снижению веса"
Джиллиан Райли "Ешь меньше.Прекрати переедать".
http://lib.aldebaran.ru/author/raili_dzhillian/rai..._esh_menshe_prekrati_pereedat/
Елена Тюгаева "Адский Голод"
Это подиум, детка! http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/eto-podi_480.html
Маша Царева Девушка с голодными глазами http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/devu6ka-_193.html
Анна Николаенко. Stop anorexia - (скачать)http://ifolder.ru/11752418
Франк Рюзе. 0% (скачать) - http://ifolder.ru/11752491
|
Упражнение Всадник - для улучшения фигуры! |
http://laine-buter.ru/showthread.php?t=490&page=3
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
|
О психологии похудения |
|
ЗДОРОВЬЕ: Дыхательная гимнастика Цзяньфэй |
|
СИЛЬНЫЙ ЗАГОВОР НА ПОХУДЕНИЕ |
|
Худеем по знаку Зодиака |
Дневник |
|
Ссылки для похудения |
|
Все о системе -60, и важные и полезные ссылки |
Система -60 была "изобретена" и апробирована Екатериной Миримановой.
Девушка весила 120 кг, и на собственном опыте, ошибках и открытиях разработала систему здорового питания, при котором вес ОБЯЗАТЕЛЬНО будет снижаться. Кроме здорового питания автор предлагает технику упражнений для похудения, рассказываеет о секретных и одновременно простых средствах от целлюлита, стрий и возрастных изменений кожи. Все для нашей красоты- красоты женщин.
Девиз легендарной Екатерины " Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения"
Я сижу на системе недавно- всего 8 дней, но уже оценила всю силу этой системы. За эти дни я похудела на 2,3 кг, и уменьшилась в объемах на целый размер
А теперь предлагаю систему питания по системе -60:
|
Кремлевская диета: основы питания |
|
Как похудеть. Заговоры |
От полноты.
Свинье толстеть, а не мне. Мне не толстеть, а свинье. Аминь.
Так наговаривают на воду и, обмывшись этой водой, подливают ее к воротам хозяев, у которых есть свинья.
Чтобы похудеть.
Тесто поднимается, тело уменьшается, свинья салом обрастает, а с раба (имя) сало сойдет. Месяц убывает, тело спадает, тело тает. Как месяц убывает, так и у рабы (имя) тело тает. Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь. Аминь.
Читают на куски теста и отдают свиньям.
|
Тридцать бутылок воды |
|
Можно ли солить еду при диетах? |
Дневник |
|
История одного похудения |
Дневник |
|
Здоровое питание – как один из самых экстремальных способ похудеть |
Дневник |
|
Молокочай. Разгрузочные дни |
|
Жрать надо меньше. В нашем концлагере толстых не было |
|
Система минус 60 в картинках |
|
10 самых популярных ошибок худеющих |
Дневник Екатерины Миримановой Екатерина Мириманова
Здравствуйте! Я - автор "Системы Минус 60". Когда я представляюсь так, люди улыбаются, и, как правило, понимают, о чем я.
А если они не знают мою историю, я рассказываю, что с детства была полной, пыталась сидеть на диетах, и даже голодала с переменным успехом. В какой-то момент мне удалось довести свой вес до 50 кг, но спустя несколько лет утраченное вернулось назад и удвоилось. Еще перед беременностью я начала особенно интенсивно поправляться из-за курса гормонального лечения, потом были далеко не безоблачные 9 месяцев, затяжная послеродовая депрессия... В итоге к марту 2005 года я весила уже 120 кг.
Я смогла остановиться и взять себя в руки - но только благодаря тому, что выработала собственную систему, позволяющую употреблять абсолютно все, и при этом худеть. Есть действительно можно все. И при этом худеть на сколько вам захочется. Хоть на 60 кг, как это было в моем случае. Через год после своего похудения я написала первую книгу "Система Минус 60, или мое волшебное похудение", которая сразу же вызвала небывалый интерес у худеющих всех возрастов. Сейчас в моей копилке целых пять книг, и не все они о похудении. В своей авторской колонке я буду рассказывать о том, как сделать переход на систему Минус 60 максимально безболезненным и приятным, и как удерживать вес после обретения фигуры мечты.
|
Таблица калорийности продуктов |
Полная таблица калорийности продуктов (более 250 наименований) | ||||
в алфавитном порядке | в 100 г продукта | |||
Таблица калорийности - фрукты и ягоды | ||||
Абрикосы | ||||
Авокадо | ||||
Айва | ||||
Алыча | ||||
Ананас | ||||
Апельсин | ||||
Арбуз | ||||
Бананы | ||||
Брусника | ||||
Виноград | ||||
Вишня | ||||
Грейпфрут | ||||
Груша | ||||
Дыня | ||||
Ежевика |
|
Специи и лишний вес |
|