LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
Svetlana Poletaeva
Svetlana Poletaeva
Svetlana_Poletaeva
-
- >
->
.
-
- .
-
-
"" xviii
-
.
- 30
" "
-
" "
" "
-
-
,
(4968)
,
(1172)
(678)
(471)
(467)
(437)
,
(415)
(380)
(325)
,
(202)
(151)
(126)
(82)
(46)
(23)
(2010)
(864)
(243)
,
(242)
, ,
(200)
(128)
( .)
(108)
,
(83)
, ,
(39)
(37)
: ,
(34)
(28)
(20)
(19)
(19)
(15)
, ,
(7)
, ,
(654)
,
(272)
(222)
,
(78)
(19)
-
(17)
(17)
(16)
(13)
,
(482)
(130)
(393)
(9)
, ,
(333)
,
(122)
(88)
(63)
(12)
,
(327)
(192)
(42)
,
(32)
SPA,
(21)
,
(161)
(33)
,
(30)
(148)
,
(48)
(48)
(29)
(90)
(87)
, , , ...
(83)
(42)
(15)
, ,
(82)
(31)
(12)
(12)
(0)
(0)
-
(21)
Fausto Papetti - ( )
: 66491
: 0
Hiroki Ishiguro
: 50643
: 0
Japanese Gold Sax (Part 16)
: 9562
: 1
, :)
: 393453
: 0
Ernesto Cortazar - Blue Waters
: 11678
: 0
-
- -
,
-
/ [1986-2012.]
(1)
-
-
e-mail
-
: 23.09.2009
:
:
: 10318
:
4 , !
, 31 2015 . 22:32
+
__
!
4 , !
, , , . .
1 4-5
!
1. .
: 60
. , , - . , , . , .
2. .
: 30
. , , — . , . . .
3. .
: 30
, . , . , . : . .
4. .
: 60
, — . , 90 , — . . .
5. .
: 45
«
(«Jumping Jack»), , , . . , . .
: .
:
, /,
:
4 !
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/svetik0804/post375638233/">4 минуты фитнеса, вместо часа в спортзале!</a><br/>4 минуты фитнеса, вместо часа в спортзале! Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, чего скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок. Замените 1 час своего времени в спортзале на 4-5 минут упражнений дома! 1. Приседания. Время: 60 секунд Поставьте ноги на ширину плеч или чуть шире. Начните приседать, отводя таз назад, как-будто хотите сесть на стул. Присядьте как можно ниже, старайтесь держать спину ровно, не округляя. Вернитесь в и... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/svetik0804/post375638233/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA