КАК РАЗБЛОКИРОВАТЬ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ

Здоровье -Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть. Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда! Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день. Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

Читать далее...

Отвары и чаи. Для чего помогают?

Читать далее...

Как не разориться в аптеке?

Многие лекарства имеют дешевый аналог, а некоторые и вовсе бесполезны.

 

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Микроволновка-убийца
Часть 2 - Требуется помощь
...
Часть 27 - Будем здоровы!!!
Часть 28 - Лимфа-очень важная информация. Это должен знать каждый!!!
Часть 29 - Как не разориться в аптеке?
Часть 30 - Эта тренировка на 9 минут заменит полноценное занятие в спортзале

Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.

Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты - нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10-15 минут.

1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Так, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы вдоль всего позвоночника от копчика до шеи. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох, округлите спину и втяните живот, чтобы напряглись мышцы. Прижмите подбородок к груди и задержите дыхание на несколько секунд. Выполнить 7-8 таких движений.

2. Лягте на спину, руки расположите на полу за головой. Полностью выдохните воздух. Держа левую ногу прямой, вдыхайте, одновременно сгибая правое колено, и прижимая бедро к туловищу, обхватывайте правое колено обеими руками. Задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить 5-7 раз для каждой ноги.

3. Лягте на пол, руки заведите за голову и выпрямите. Дышите как обычно. Вытягивайте одновременно левую руку и ногу в противоположных направлениях. Повторите то же самое для правой стороны. Сделать 5-7 вытягиваний для каждой стороны.

Универсальная зарядка - всего одно упражнение

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!

СУТЬ ЗАРЯДКИ

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Для тех, у кого грыжа поясничного отдела эти упражнения помогут распрощаться с недугом,но делать нужно ежедневно и достаточно долго.

Всего 5 упражнений, но каких.....

Упражнения для позвоночника Поля Брегга.

Упражнение 1.
Помимо воздействия на позвоночник так же оказывает положительное воздействие на нервные волокна головы, глазные мышцы, желудок и кишечник. Поможет избавиться от головных болей, несварения желудка и плохого усвоения пиши.

Упражнение 2.
Скручивает позвоночник по оси, растягивая его и способствуя разминанию связочного аппарата, стимулирует нервы, регулирующие работу почек и печени. Печень и почки, преждевременно постаревшие, начинают возрождаться и нормально функционировать.

Упражнение 3
. Улучшает состояние тазовой области, укрепляются и тренируются позвоночные мышцы, поддерживающие его в вытянутом состоянии, стимулируется рост межпозвоночных хрящей.

Упражнение 4.
Благоприятно воздействует на весь позвоночник, растягивает его и приводит к сбалансированному состоянию. Очень эффективен при проблемах с желудком.

Упражнение 5.
Удлиняет позвоночник, нормализует работу толстого кишечника, является профилактикой расстройств желудочно-кишечного тракта.

Бабушкины советы!!!

- Воду пей перед едой – будешь долго молодой. - Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ. - Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре. - Чем старее мужичок, тем важней ему лучок! - Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.

Читать далее...

Косточки на ногах Полезные советы

Все чаще думаю о том, что возраст берет свое. И морщинки появились на лице, и фигура уже не та. Да и новая напасть появилась - шишка на правой ноге выросла. Хорошо еще, что пока только на одной, да и не болит пока. Но делать со всем этим что-то нужно, пока не стало совсем поздно.полезла копаться в нашем великом и могучем интернете, и всем, что нарыла, с удовольствием поделюсь с вами.Косточки на ногах, по научному - вальгусная деформация большого пальца стопы. Происходит она в связи с отклонением большого пальца ноги, при этом первая плюсневая кость отклоняется внутрь. В результате этого на ноге образуется характерная  шишка. Шишку образует головка плюсневой кости. В некоторых, особо запущенных случаях,деформируются второй и третий палец . Что приводит к еще более болезненным ощущениям.

Почему вырастает косточка:

Читать далее...

Бубновский? Бубновский!


За этим роликом я охотилась почти два года!

Потому, что считаю Бубновского богом №1 в этой сфере здоровья (он же создатель и профессор кинезиотерапии).
Я знаю его теорию лечения наизусть, я два года делаю базовые упражнения (так как мне удалось понять и воспроизвести по книге его интервью), соблюдаю рекомендации. Вера моя вытекает от результатов и ощущений.
Ролик, конечно, создавался в рекламных целях, для лечебных центов Бубновского и пациентов (показать как работает изобретенный тренажер), но самое ценное, что и тут он верен своей политике интересов пациентов и параллельно показывают как упражнение на тренажере(кстати интересно и его посмотреть для того чтобы понять как что «работает» при данном виде движения) так и аналогичное упражнение без оборудования.

Вначале ролика немного общей информации(минут 10), затем упражнения.
Методы Бубновского для: всех видов заболеваний суставов и позвоночника (дооперационно и со снятием необходимости операции), реабилитационные упражнения по восстановлению после операций на них же, параллельно решаются «вопросы» органов малого таза и не только…




Рекомендую категорически этот ролик посмотреть (изучить)! Дамам, которые считают, что у них все ОК с суставами, советую обратить пристальное внимание на девушку-инструктора центра – не хотите ли такую фигуру?
Сама же я, пополню и скорректирую свой арсенал занятий.

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ ОТ Н.МАЗНЕВА

Лучшие рецепты народной медицины от Н.Мазнева Авитаминоз Аденома предстательной железы Аллергия Аменорея Ангина Атеросклероз Атритмия Бессоница Болезни крови Болезни почек Болезни щитовидной железы Боли в ушах, тугоухость Бронхиальная астма Бронхит Варикозное расширение вен Воспаление суставов Воспаление яичников Герпес Гипертония Гипотомия Головная боль Импотенция Камни в почках и желчном пузыре Колит Мастопатия Мозоли Ожирение Остеомиелит Отравления Подагра Поносы Простатит Псориаз Радикулит Рассеянный склероз Уход за волосами Уход за кожей лица Уход за кожей ног Уход за кожей рук Уход за кожей тела Холецистит Цистит Эрозия шейки матки Язва желудка

Lkis

Серия сообщений "Рецепты народной медицины":

Часть 1 - Народный рецепт дробления камней в почках...
Часть 2 - Мазь из лаврового листа для больной спины
...
Часть 41 - ХВОЯ ПРОТИВ РАКА
Часть 42 - ЗНАХАРСКОЕ СРЕДСТВО ОТ ЛЮБОГО РЕВМАТИЗМА
Часть 43 - ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ ОТ Н.МАЗНЕВА
Часть 44 - ОТ РАДИАЦИИ СПАСАЮТ ТРАВЫ
Часть 45 - БОЛЕЗНИ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫХ ЖЕНЩИН
...
Часть 66 - ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА РАСТЕНИЙ
Часть 67 - 5 лучших средств для иммунитета
Часть 68 - ТРЕЩИНЫ НА ПЯТКАХ:НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

Кайф для спины и позвоночника!

Разминка для шеи и спины

Лечение межпозвоночных грыж.

Читать далее...

Для красоты и здоровья волос. Подборка 3

Суперэффективное средство для волос Этот способ, проверенный временем, известен многим, он очень эффективный и достаточно простой в применении, Для тех,кто забыл или не знает,делюсь Принцип действия этого метода основан на стимуляции волосяных луковиц ,благодаря чему улучшается состояние волос,усиливается их рост,уменьшается выпадение,появляется здоровый блеск и шелковистость http://selenaart.ru/post216064084/?upd

Как сделать волосы крепкими и шелковистыми ак превратить любую, даже довольно жидкую или потрепанную жизнью и средствами для окраски шевелюру в свою красу и гордость. Здесь вам помогут рецепты, давным-давно изобретенные нашими бабушками, многие из которых, как известно, имели косу до пояса в кулак толщиной. http://www.liveinternet.ru/users/3205800/post125180965/

Домашняя восстанавливающая маска для волос... Ингредиенты: 1) яйцо – 2 штуки 2) коньяк – 1-1.5 столовых ложки 3) кофе молотый – 1 столовая ложка http://www.liveinternet.ru/users/paradise_-ls/post205679762/

Кефир - уникальное косметическое средство При уходе за волосами: В составе кефира находятся биокультуры, которые способны не только питать кожу, но и укреплять корни волос и улучшать их структуру. http://www.liveinternet.ru/users/3332776/post173065048/

Хозяйственное мыло творит чудеса Уход ха волосами: Перед мытьем волосы необходимо тщательно расчесать, особенно если они длинные. Это позволяет вымыть из волос чешуйки отмерших клеток кожи, число которых после расчесывания увеличивается. В результате волосы поразят вас чистотой и блеском. http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post131881286/

Натуральные красители для волос Природные красители изменяют цвет или оттенок волос,но при этом не вредят им,а укрепляют и улучшают их структуру,оживляют естественный цвет,придают волосам блеск и шелковистость. Они очень подходят для тех волос,которые в следствии химической окраски потеряли свою жизненную силу, а также тем,кто страдает аллергическими реакциями Первенство среди наиболее распространенных природных красителей занимают хна,басма, луковая шелуха,чайная заварка,крапива, ромашка аптечная, ревень, скорлупа зеленых грецких орехов и пр. http://selenaart.ru/post225722320/

Маски для густоты и пышности волос  Народные рецепты масок для густоты волос  http://www.liveinternet.ru/users/swetlanas/post224528648/

Старинные русские рецепты по уходу за волосами На Руси издавна собирали травы, плоды, коренья растений, лечебные свойства которых успешно использовались для приготовления лекарственных и косметических средств. Известны старинные средства и способы по уходу за волосами. http://www.liveinternet.ru/users/martina25/post123705464/

Для красоты и здоровья волос, прически. Подборка 2

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post219578310/

"Пилатес" - фитнес высшего класса

 

Источник: http://fatalenergy.com.ru/fitness/book/pilates/index.php
Секреты стройной фигуры и оздоровления

Впервые в России вниманию читателей предлагается наиболее полное изложение системы "Пилатес", составленное профессионалами в области фитнеса.

Благодаря занятиям по системе Дж. Пилатеса каждый может окрепнуть и значительно улучшить свое здоровье.

Рекомендуется широкому кругу читателей.

Оглавление

Ольга Буркова
Уважаемые читатели!
Система "Пилатес" и ее создатель
Философия и основные принципы метода Дж. Пилатеса
Особенности техники выполнения упражнений
И снова о "Пилатесе"

СОТНЯ
РАСКРУЧИВАНИЕ ВНИЗ
СКРУЧИВАНИЕ НАВЕРХ
КРУГИ НОГОЙ
ПЕРЕКАТЫ НА СПИНЕ
РАСТЯГИВАНИЕ НОГ ПООЧЕРЕДНО
РАСТЯГИВАНИЕ НОГ ОДНОВРЕМЕННО
РАСТЯГИВАНИЕ СПИНЫ ВПЕРЕД

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ 
ПРОГРАММЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

СОТНЯ
СКРУЧИВАНИЕ НАВЕРХ
КРУГИ НОГОЙ
ПЕРЕКАТЫ НА СПИНЕ
РАСТЯГИВАНИЕ НОГ ПООЧЕРЕДНО
РАСТЯГИВАНИЕ НОГ ОДНОВРЕМЕННО
РАСТЯГИВАНИЕ СПИНЫ ВПЕРЕД
ТЮЛЕНЬ

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ
ПРОГРАММЫ СРЕДНЕГО УРОВНЯ СЛОЖНОСТИ

РАСТЯГИВАНИЕ ПРЯМЫХ НОГ ПООЧЕРЕДНО
РАСТЯГИВАНИЕ ПРЯМЫХ НОГ ОДНОВРЕМЕННО
СКРЕЩИВАНИЯ
КРЕСЛО-КАЧАЛКА
ВРАЩЕНИЕ БЕДЕР
ШТОПОР
ПИЛА
ВРАЩЕНИЕ ГОЛОВОЙ
ЗАХЛЕСТ ОДНОЙ НОГОЙ
ЗАХЛЕСТ ДВУМЯ НОГАМИ
ВЫТЯЖЕНИЕ ШЕИ
СЕРИЯ ПОДЪЁМОВ НОГ ЛЕЖА НА БОКУ
ВПЕРЕД-НАЗАД
ВВЕРХ-ВНИЗ
МАЛЫЕ КРУГИ
ПАССЕ В СТОРОНУ
ПОДЪЕМ НА ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
ВЕЛОСИПЕД НА БОКУ
БОЛЬШИЕ КРУГИ
ПЕРЕХОД: УДАРЫ ПЯТКАМИ
ГОЛОВОЛОМКА: ПОДГОТОВКА
ГОЛОВОЛОМКА 1

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ ПОЛНОЙ 
ПРОГРАММЫ для подготовленных

СКРУЧИВАНИЕ ЗА ГОЛОВУ
НЫРЯЮЩИЙ ЛЕБЕДЬ
НОЖНИЦЫ
ВЕЛОСИПЕД
МОСТИК НА ПЛЕЧАХ
СКРУЧИВАНИЕ СПИНЫ
ПЕРОЧИННЫЙ НОЖ
ГОЛОВОЛОМКА 2
ГОЛОВОЛОМКА 3
КАНКАН
КРУГИ НОГАМИ
ПЛАВАНИЕ
ПОДЪЕМ НОГИ НАЗАД В УПОРЕ ЛЕЖА
ПОДЪЕМ НОГИ ВПЕРЕД В УПОРЕ СЗАДИ
ПОДЪЕМЫ НОГ, СТОЯ НА КОЛЕНЯХ
РУСАЛОЧКА
БУМЕРАНГ
ОТЖИМАНИЯ
ПЕРЕКАТЫ НА ЖИВОТЕ
СКРУЧИВАНИЕ КОРПУСА В УПОРЕ НА РУКЕ
ГРЕБЛЯ

МОДУЛИ

СЖИМАНИЕ КОЛЬЦА ПЕРЕД ГРУДЬЮ 
ПОДЪЕМ РУК ВВЕРХ
СЖИМАНИЕ КОЛЬЦА ЗА СПИНОЙ
СЖИМАНИЕ КОЛЬЦА ОДНОЙ РУКОЙ СБОКУ
ПЛИЕ С КОЛЬЦОМ
РАЗГИБАНИЕ СПИНЫ
МОСТИК НА ПЛЕЧАХ
СКРУЧИВАНИЕ КОРПУСА В СТОРОНУ
СКРУЧИВАНИЕ КОРПУСА НАВЕРХ
ПОДЪЕМ НОГ ЛЕЖА НА БОКУ
МОСТИК НА МЯЧЕ
ПОДЪЕМ НОГИ С ОПОРОЙ НА МЯЧ
ПОДЪЕМЫ КОРПУСА С ОПОРОЙ НА МЯЧ
СКРУЧИВАНИЕ КОРПУСА В СТОРОНУ
ОТЖИМАНИЯ С ОПОРОЙ НА МЯЧ
ПОДЪЕМЫ НОГ В СТОРОНУ С ОПОРОЙ НА МЯЧ
ВЫПРЯМЛЕНИЕ КОРПУСА С УПОРОМ НА МЯЧ
СКРУЧИВАНИЕ КОРПУСА НАВЕРХ

Заключение

Серия сообщений "я скульптор своего тела":

диета, гимнастика, все для поддержания красоты тела

Часть 1 - Вода
Часть 2 - худеем
...
Часть 46 - Всемогущая йога
Часть 47 - Убираем живот и бока +видео
Часть 48 - "Пилатес" - фитнес высшего класса

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА - ЗАЛОГ ДОЛГОЛЕТИЯ.

Многие уже убедились в истинности этого утверждения на собственном опыте, а тем, кто еще не успел этого сделать, мы в первую очередь рекомендуем прочесть эту статью и сопутствующие материалы на нашем сайте.

Мы постарались собрать самые разные очистительные методики, в том числе основанные на тысячелетнем опыте наших предков (травы, соки, целебные сборы и т.д.).

Почему наш организм засоряется?

Вредные вещества попадают в нас через легкие и желудочно-кишечный тракт, через слизистые оболочки и кожу. Человеческий организм изо всех сил борется против токсической агрессии окружающей среды. Значительная часть ядовитых и чужеродных веществ выводится прочь за счет самоочищения организма, за счет могучего биологического щита, которым наградила нас природа.

ДАЛЕЕ >>>

ЧИСТЯЩАЯ МЕТЛА ДЛЯ КИШЕЧНИКА...

Чистящая «метла» для кишечника

Народное средство, которое я предложу, сможет тщательно почистить кишечник. Для этого понадобится чернослив, курага, изюм и двудомная крапива. Крапиву следует подсушить, все ингредиенты пропустить через мясорубку.

Взять 100 грамм каждого ингредиента, добавить столько же мёда, 100мл оливкового масла всё это тщательно перемешать. Кому не противопоказан алкоголь, можно добавить 100 грамм сорокаградусной водки. Это снадобье хранится в холодильнике в стеклянной банке.

Употребляют на ночь через три часа после ужина 2-3 столовых ложки, запивая 300 миллилитрами тёплой воды. В 7.00 а затем и в 10.00 часов вы почувствуете как работает данное средство. Курс лечения – месяц. Повторный курс провести через полгода.

http://kulinar.ucoz.net/publ/

"СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА

ИНГРЕДИЕНТЫ:

5ст.лож.-овсяных хлопьев

5ст.лож-воды

1ст.лож-молока(или 1чай.лож.сливок)

1чай.лож.-меда

5-орешков

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

5ст.лож.овсянки залить на ночь 5ст.лож.кипяченной холодной воды(можно утром на 15-20мин.)

Утром добавляем в наши хлопья 1ст.лож.молока или1ст.лож.сливок,1чай.лож.меда и 5 грецких орехов или фундука.

Все перемешиваем после чего,очень тщательно пережевывая поглощаем.

В течение 3 часов ничего не есть и не пить(ни чай,ни кофе).По прошествию 3 часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и,наконец "проснутся"

Сама такая.

Цвет лица,кожа,волосы и ногти становяться просто супер+животик "тает".

Побочных эффектов никаких,испытано и проверено на себе.

 

Как снизить уровень сахара в крови? Лечим сахарный диабет средствами народной медицины

Сахарным диабетом болеет значительное количество людей. У большинства из них сахарный диабет второго типа – инсулинонезависимый. Как правило, эта форма диабета встречается у людей пожилых, особенно у тех, кто имеет излишний вес и не соблюдает соответствующий возрасту режим питания.

Читать далее...

Диабет. Лечение диабета народными средствами


Диабет. Человек страдает этой болезнью, когда поджелудочная железа не справляется с функцией выделения вещества, называемого инсулином, которое способствует использованию сахара в организме. В результате происходит чрезмерный выход сахара с мочой. Заболевание можно контролировать, но до настоящего времени не найдено действенного лечения.
(Диабет может быть несахарным и сахарным. Первый связан с поражением задней доли гипофиза или гипоталамуса, в результате которого больной постоянно выделяет большое количество мочи, повышением содержания сахара в крови и появлением сахара в моче. Тяжелая форма с быстрым похуданием бывает преимущественно у молодых людей. Более легкая и средней тяжести встречается у лиц пожилого возраста, в этом случае плохое состояние больных чаще связано с осложнениями).

Рецепты народной медицины,применяемые при диабете:

1. Осина, кора. Начальная стадия диабета. 1 столовую ложку сухой измельченной коры осины кипятить 30 минут на малом огне в 2-х стаканах воды. Настоять, укутав на 2-3 часа, процедить. Принимать по 1/5-1/4 стакана 3 раза в день до еды. Пить до 3-х месяцев и более. Хорошо помогает в начальной стадии диабета.
Martina25
ДАЛЕЕ...

Упражнения от остеохондроза(видео)

Шейный остеохондроз очень неприятное заболевание, которое очень часто бывает у людей ведущих малоподвижный образ жизни (и особенно, у блоггеров, которые по долгу сидят за компьютером).
Надеюсь, это видео поможет вам избавиться или хотя бы устранить болевые симптомы остеохондроза.
Подготовила ВУА-ЛЯ:

shenskiy-blog.ru/post154424924/play

Серия сообщений " Здоровье":
Часть 1 - Уход за волосами
Часть 2 - Заряжаем воду сами
...
Часть 32 - Исцеляющая музыка.
Часть 33 - Рисовая диета для очищения организма.
Часть 34 - Упражнения от остеохондроза(видео)