Психологические проблемы лишнего веса
Тренинг «Психологические проблемы лишнего веса» - это реальный шанс иметь тот вес, о котором Вы мечтаете, - без вреда для здоровья, без медикаментов, без диет!

Проблема лишнего веса заключена внутри конкретной личности, она - не вовне, ОНА - ВНУТРИ! Тренинг нацелен на работу с первопричиной лишнего веса - с Вашим ВЗАИМОДЕЙСТВИЕМ С ЕДОЙ во всех жизненных аспектах и ситуациях.


Обычно причиной полноты является прием пищи с непищевыми целями. В поисках положительных эмоций человек обращается к пище. Хорошее настроение - надо поесть, неприятность на работе, стресс - надо успокоиться. В результате вырабатывается зависимое от пищи поведение, своеобразный способ защиты от неприятностей и стрессов.

Диеты, кодирование и повышенные физические нагрузки помогают снизить вес на короткое время, но, к сожалению, не избавляют от причины переедания.

Во время тренинга «Психологические проблемы лишнего веса» мы с Вами определим, что вызывает повышенную \"тягу\" к пище и как ее преодолеть, научившись при этом жить полноценной счастливой жизнью в красивом стройном теле.

За время тренинга Вы получите опыт разграничения Голода и Аппетита;
сформируете умение понимать сигналы своего тела и удовлетворять его истинные потребности, «не заедая» их;
избавитесь от «автоматизма» при приеме пищи;
научитесь получать удовольствия от малого количества еды

CНИЖЕНИЕ ВЕСА С ПСИХОЛОГОМ (Побочные эффекты)
Побочными эффектами тренинга могут стать самые неожиданные вещи. Так как в ходе тренинга реализуется запрос на изменения, то впоследствии эти изменения могут затронуть различные сферы жизни: изменения в работе, бизнесе, семейной и сексуальной сферах, привнесение в жизнь элементов творческого начала (рисование, пение и т.д.)
Количество участников тренинга: от 5 до 10 человек.
Для всех клиентов предоставляется возможность получить дополнительную психологическую помощь по всем вопросам, возникающим на этапе снижения и фиксации веса после окончания тренинга.
Ориентировочный период снижения веса и его фиксации - 3 месяца.
Планируемая потеря веса за первый месяц - до 10% от первоначального.
Дата и время проведения: по мере формирования группы
 Продолжительность: с 13.00-16.00
Место проведения: г. Киев

Коментарии к статье Я толстая. Толстый пост

 И вправду какая разница, кто писал, ведь проблема лишнего веса очень актуальна.  Из личного опыта, в одиночку долго боролась с лишними кило. После родов, как и многие женщины, я набрала лишний вес, пробовала разные диеты, занималась в тренажерном зале, удалось сбросить 15 кг  за один год. Но потом, мой вес, «заиграл», то +5, то минус 5 кг. В итоге обратилась к психологу (в благодарность и рекламирую теперь тренинг, потому что, мне помогло и вдруг кому-то пригодится). Смысл снижения веса в данном тренинге через  индивидуальный подход  и практические упражнения. После прохождения тренинга вес медленно стал снижаться, при этом кожа оставалась подтянутой. Как объяснила психолог, что обвисшая кожа - это неуверенность в себе. Наше тело - это исполнитель: исполняет все наши запросы. К примеру, руки и плечи поправляются, если Вы в жизни берете 100% ответственности за всех своих близких.(как один из примеров, но это индивидуально). Например, муж, который утром спрашивает: где мои ключи, где права, где техпаспорт, где носки... Т.е. это мелочи о которых он может и сам позаботиться, но водрузил ответственность на Вас. Соответственно - увеличились плечи :).. В моем случае страдала так называемая "Зона галифе", а это неразумное накопительство: вещей, хранение старых писем и открыток, какие-то безделушки, сувениры. Запрет также тратить деньги на себя, сначала семья, а я успею. Мы разбирали: какое место я занимаю в семейной системе (папа, мама, муж, ребенок, тети, дяди), потому, что если человек играет в семье "роль козла отпущения", он может поправиться . Т.е. с помощью тела (объема) увеличить расстояние, изучали знаки тела (я писала в комментариях), писали договор со своим телом. Я заявила, что хочу стать меньше на 25 кг, но бессознательно, тогда готова была расстаться (оказывается!) только с 9 кг. Именно 9 кг минус за три месяца. Талия была 83 см, сейчас 70 см. Особенно порадовали руки, вверху очень поправились, а это в моем случае сверхопека была, всеми подружками и родными. Диеты не придерживаюсь, кушаю, что хочу, но так много съесть как раньше уже не могу: уже знаю, где голод, а где заедание проблем. Главное, на мой взгляд подходить комплексно: психология, физические нагрузки и здоровое питание. И начать все таки с головы. Не зря говорят "Рыба с головы гниет". В этой народной мудрости что-то есть. Желаю всем удачи.

Читайте также:

Я из армии худых и я подробно выскажусь

Зона денег в нашем теле

Полнота и неуверенность в себе тесно взаимосвязаны

Психика противится слову ПОХУДЕТЬ

Лишний вес рождается от лишний переживаний

 Я не кокетничаю, это так и есть. Мои весы показывают трехзначную цифру. Мне все это не нравится, и очень скоро я иду к диетологу, чтобы привести себя в порядок. Но пока я в армии толстых, я хочу заступиться за них. Точнее - за нас. И за полноту, как явление в целом. Все будет на собственном примере и на личном опыте.

1. Не все, кто считает себя толстыми или кого окружающие считают толстыми являются реально толстыми людьми.

Я из армии худых и я подробно выскажусь.
Мой максимальный не беременный вес - 53-54 кг, был до беременности и вот месяца два уже как я в этом весе живу.

Мой минимальный вес - 46 кг, достигала дважды: когда поступила на ЮрФак СПбГУ на бюджет (полтора месяца дома с графиком жизни по минутам (типа обед: 15 минут, душ - 10 мин, телефонные разговоры - 5 минут в день), зубрежкой, бросившим меня мужиком и прочими радостями) и год назад на пике кормящей диеты, потому что деть на все сыпал.

Наша психика является мощным фактором, влияющим в организме на все, в том, числе и на поддержание нормального веса. Полнота и неуверенность в себе тесно взаимосвязаны. Больше всего своим внешним видом обеспокоены представительницы прекрасного пола, поэтому неудивительно, что с набором лишних килограммов – растет неуверенность в себе. Заметьте, что мужчины спокойнее относятся к лишнему весу, нежели женщины. Очень часто причиной полноты является поглощение еды с далеко непищевыми целями. Когда человек нуждается в положительных эмоциях, то обращается к пище: стресс, на работе не ладиться, ссора или просто хочеться праздника – необходимо успокоиться/надо поесть. В результате формируется зависимое поведение от приема еды, своеобразный способ защиты от неприятностей и стрессов. Физические нагрузки или диеты на незначительное время помогают снизить вес, но не избавляют от причины переедания.

Лишние килограммы обусловлены привычками их "хозяина": есть жирную и вредную пищу, заедать стресс… Существует три категории причин, способствующих появлению лишнего веса: биологическая (накапливать жир впрок, на голодные времена), психологическая (психологическая зависимость от пищи, когда еда используется для коррекции настроения, подобно алкоголю или никотину чаще у мужчин, у женщин – шоколадки и тортики); социум (так называемые социальные выгоды). Если природа лишнего веса преимущественно психосоциальная, то важна психокоррекция всех 3-х первопричин переедания, если одна из этих первопричин останется, то сброшенные с таким "трудом" килограммы быстро возвращаются.

Хотела бы заметить, что женщины, когда недовольны своим весом, часто произносят слово ПОХУДЕТЬ. А знаете, как наше бессознательное интерпретирует слово ПО-ХУДЕТЬ? В основе слово «ХУДО»! А худо – значит плохо, бедно, неправильно! А кто из нас хочет, чтобы ему было худо или плохо? Поэтому психика всячески противиться слову ПОХУДЕТЬ, ведь тело наш союзник, и уж точно не враг. Поэтому лучше говорить избавиться от лишних килограммов, те которые мешают.

Источник KOntemporary

Скажу сразу – я золотой клиент магазинов типа «Гигантские размеры», госпожа Elena Miro давно могла бы выслать мне открытку с благодарностью.
В моей гардеробной висит одежда от 44 до 58. Она скопилась там не за двадцать лет, и я не покупаю красивых вещей на десять размеров меньше, чтобы дать себе стимул похудеть. Разберемся, как было дело. Это почти триллер.
  В своей жизни я худела дважды. Первый раз - с 93 до 54 кг, то есть на 39 килограмм(ов) в течении полугода. Второй раз - с 87 до 65, то есть на 22 кг за 3 месяца. Я испробовала на себе весь, подчеркиваю это слово - ВЕСЬ существующий арсенал нехирургических средств по борьбе с лишним весом – диеты, голодание, кодирование, гипноз, психокоррекция, весьма серьезные таблетки, подавляющие аппетит (которые только по рецепту психотерапевта продаются), гормональная терапия, все ныне существующие системы шейпинга и аэробики, разнообразные виды ручного и аппаратного массажа, лимфодренаж, антицеллюлитные программы, всякие бани и термобрюки, обертывания, средства, ускоряющие метаболизм, тренажеры, мио- и криостимуляцию, подкожные инъекции. Если что-то пропущено, значит, я об этом просто забыла.

1. Полагаться на силу воли в долгосрочных изменениях.

Сейчас я скажу крамольную идею: Силы воли не существует.

Представьте, что силы воли не существует вообще. Это первый шаг в лучшее будущее.

Моя клиентка у меня на очередном приеме. Мы работаем с проблемой веса и переедания.
«Знаете, Григорий, на самом деле я знаю способ похудеть быстро. Когда мне было 17, я голодала 14 дней. Пила только воду. Потом плавно вышла из голодания. Представляете, я похудела почти на 20 килограмм.

Я и сейчас так пробовала, но не выдержала. Видимо силы воли не хватило. Надо разогнать всех на пару недель, остаться дома одной и сесть на диету».

Села. Попробовала. Не получилось. Продолжаем работать.

2. Пытаться делать большие шаги, вместо маленьких детских шажков

Не надо стремиться получить все и срезу, к тому же в наилучшем качестве. Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям и совершать крошечные успехи один за другим.

Вы учились плавать? А водить автомобиль? Помните, как это было?
Сперва, казалось невозможным следить за всем сразу: за звуком двигателя, за зеркалами заднего вида, за обстановкой сбоку и спереди, за ручником, за положением машины на дороге. А потом, постепенно, вы научились и теперь вождение для вас не проблема, а удовольствие.

Но больше мне нравится другой пример.

Рассказ о различных типах пищевого поведения и о причинах их возникновения.

Эмоциогенное пищевое поведение
Пищевое поведение, обусловленное эмоциями и переживаниями. Все люди, так или иначе реагируют на страх, тревогу, гнев, беспокойство. Некоторые, на фоне сильных переживаний, теряют аппетит, других «пробивает на хавчик». Причем, не так уж и редко. 30% людей с нормальным весом на стресс реагируют повышением аппетита. В случае же людей с повышенным весом картина меняется – из них 60% склонны переедать во время эмоциональной нагрузки.

Мы уже говорили об отличии аппетита от голода. В этом случае желание поесть запускает не голод, а эмоции. Как пьяница заливает свои неприятности, горести и обиды алкоголем, так при эмоциогенном поведении человек заедает свои стрессы. Для этого используется что-нибудь сладенько-жирненькое (мороженное, пирожное, тортики, шоколад, конфеты). Еда, в этом случае, своеобразное лекарство от стресса. Она приносит успокоение, удовольствие и расслабление, но обладает тяжелыми «побочными» эффектами именно на боках. =)

Коментарии к статье Я толстая. Толстый пост

 И вправду какая разница, кто писал, ведь проблема лишнего веса очень актуальна.  Из личного опыта, в одиночку долго боролась с лишними кило. После родов, как и многие женщины, я набрала лишний вес, пробовала разные диеты, занималась в тренажерном зале, удалось сбросить 15 кг  за один год. Но потом, мой вес, «заиграл», то +5, то минус 5 кг. В итоге обратилась к психологу (в благодарность и рекламирую теперь тренинг, потому что, мне помогло и вдруг кому-то пригодится). Смысл снижения веса в данном тренинге через  индивидуальный подход  и практические упражнения. После прохождения тренинга вес медленно стал снижаться, при этом кожа оставалась подтянутой. Как объяснила психолог, что обвисшая кожа - это неуверенность в себе. Наше тело - это исполнитель: исполняет все наши запросы. К примеру,

 Многие из нас хотели бы стать стройнее. Сбросить несколько килограмм. Почувствовать себя лучше, стать более энергичными. Привести в форму мышцы пресса. Влезть в свою старую одежду и услышать, как наши друзья восклицают «Ух ты! Ты здорово выглядишь!» Легко догадаться, куда ведут все эти пожелания. Ответ на наши мечты о более долгой жизни, о том, чтобы стать более энергичными, более привлекательными и уверенными в себе заключается в одном простом слове – «упражнения». Нет другого полноценного варианта. Если вы хотите иметь подтянутое, здоровое и привлекательное тело и просиживаете дни напролет возле компьютера, нажимая кнопки на своей клавиатуре, у вас нет другого выхода. С другой стороны, «обретение формы» – процесс не настолько сложный, трудный и болезненный, как некоторым может показаться.

 kravchenko768 Несколько правил хорошей физической формы:

 1. Начните с отношения Многие люди считают, что для достижения их фитнес-целей достаточно найти правильную программу, следовать специальной диете или даже принимать магические таблетки, разрекламированные по телевизору. Но в работе над телом ваше отношение важнее, нежели что-либо ещё. Потому что если вы верите, что у вас не хватает времени/желания/мотивации для следования своим целям, вы будете саботировать свое продвижение. И никакой тренер или таблетки для похудения не изменят этого.

Ошибка №1. Голодание!!! Запомните, а лучше запишите! Любое резкое ограничение питания всегда дает «эффект бумеранга»! Наш организм еще тот хитрец! Почувствовав неладное в виде ограничения или отсутствия пищи он начинает экономить, когда же вы перестаете соблюдать диету, вас разносит как на дрожжах. Процесс усиленного набора веса по завершении любой диеты врачи называют «эффектом игрушки Йо-йо». Голодание или жесткое ограничение питания отрицательно сказываются на памяти, мышлении и настроении худеющего человека. От голодовки до нервного срыва один шаг! Но самая главная опасность подобных экспериментов в том, что происходят нарушения в иммунной системе.

Ошибка №2. Диеты!!

Восстанавливаем форму после родов: здоровый голод и заедание страхов

как похудеть после родов

Психолог Наталья Канская расскажет о психологических проблемах лишнего веса у молодых мам.

И вот беременность позади, у женщины появляются новые задачи, одна из которых (конечно, не первостепенной важности, но все же), как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды и сбросить лишние килограммы. Но с появлением малыша в семье задача похудеть, особенно в первый год, иногда становится невыполнимой. Почему же так происходит? И что делать, чтоб избавиться от лишнего веса?

До лета осталось 4 месяца! Пора, девоньки, пора... )))

«Кушать, чтобы жить, или жить, чтобы кушать».

 Получи билет на участие в тренинге "Психология лишнего веса"

Рады сообщить вам о том, что на нашей страничке в Facebook стартовал замечательный конкурс «Готовимся к весне!».

Все победители смогут принять участие в БЕСПЛАТНОМ тренинге от известного психолога Натальи Канской «Кушать, чтобы жить, или жить, чтобы кушать».

Вы получите четкие рекомендации и инструменты, как комфортно снижать вес от 2-4 до 5-8 кг в месяц, не ограничивая себя в любимых продуктах и не измываясь над телом. Вы научитесь правильно питаться и считать калории, разделять голод и аппетит, узнаете, как справляться с приступами аппетита. Вы сможете понять, какие причины привели к набору лишнего веса именно Вас.

Чтобы выиграть билет:
1. Подпишитесь на страничку UAUA.info www.facebook.com/uaua.info
2. Лайкните и поделитесь этим постом
3. В комментариях напишите название своего любимого блюда и почему вы его так любите

 23 февраля в 18.00 среди участников, которые выполнят условия конкурса, мы разыграем 15 пригласительных на тренинг. Тренинг будет проводиться в Киеве в будний день. Дата тренинга будет озвучена после определения победителей конкурса.

Подробнее ознакомиться с условиями конкурса вы можете на нашей страничке в Facebook.

Желаем Вам удачи!

Источник: http://www.uaua.info/leisure/news-33211-konkurs-gotovimsya-k-vesne/

UAUA.INFO - портал для родителей

Дорогие друзья. Все, кто принял участие на данный момент (12:02, 24.02.14 ) становятся победителями конкурса. Конкурс мы продлим до 27 февраля. и разыграем еще 7 бесплатных пригласительных на тренинг, среди тех кто выполнит условия в период начиная с данного момента до 12:00 27 февраля. После того, как будут оглашены победители, ведущий тренинга - психолог Наталья Канская - назначит предварительную дату проведения. Приглашайте своих друзей га конкурс!