1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.

3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.

5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат «пустые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.

6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.

7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты – это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.

8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.

9. Сливочное масло – продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное – в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю будет достаточно.

10. Майонез, в том числе и с пометкой «Лайт».

11. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая «быстрая еда»

Серия сообщений "Диета, похудение":

лишние килограммы, диеты, тренинги

Часть 1 - Ваши Смертельные Десерты
Часть 2 - О том как похудеть и больше не поправляться
...
Часть 9 - Как похудеть без вреда для здоровья
Часть 10 - Как люди выглядят на самом деле (запись массажиста, перевод)
Часть 11 - 11 продуктов, которые портят фигуру.
Часть 12 - Имбирный чай для похудения (несколько рецептов чая)
Часть 13 - Разгрузочная диета. Три дня и лишнего как не бывало!
...
Часть 17 - Мы то, что мы едим
Часть 18 - Упражнения при похудении: Советы Дарьи Ошкадеровой
Часть 19 - Как сохранить форму груди. Боремся с обвисанием груди