Убрать жир с живота. Эффективные упражнения |
Небольшой животик у женщин считается вполне нормальным явлением, даже у стройных девушек. Так наше тело защищает репродуктивные органы, и готовится к будущему материнству. Но что, если детей мы пока не планируем, а подкожный жир на животе, особенно жир внизу живота, «портит весь вид»?
Быстро убрать жир с живота возможно с нашей восьмеркой лучших упражнений. Особенность этой фитнес тренировки в том, что она сочетает аэробные и силовые элементы, а также позволяет задействовать мышцы ног, живота, рук и корпуса, чтобы сжечь больше калорий. Классические подъемы ног и обратные скручивания не дают такого эффекта, ведь они всего лишь работают с нижним пучком прямой мышцы живота. «8 упражнений» же вполне могут заменить обычный силовой комплекс.
Как это работает – на протяжении всего комплекса нужно держать основную позу. Втяни живот, немного потянись нижними ребрами к тазовым косточкам. Ощущение должно быть такое, как будто ты пытаешься «засунуть» низ живота между тазовыми косточками, втянуть его. Это движение прорабатывает нижний пучок прямой мышцы живота более прицельно, чем скручивания. А работа всем телом и прыжки помогают сжигать больше калорий, и буквально сжечь жир на животе всего за несколько тренировок.
Противопоказания к комплексу фитнес упражнений «сжигание жира на животе»: Читать далее...
Серия сообщений "Гимнастика ":
Часть 1 - Как быстро убрать живот: эффективный способ
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
...
Часть 14 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА..
Часть 15 - Шесть упражнений для похудения от Веры Брежневой
Часть 16 - Убрать жир с живота. Эффективные упражнения
Часть 17 - 7 лёгких движений для лёгкой спины
Часть 18 - Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса
Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - Упражнения для осанки
Часть 2 - Упражнения при болях между лопатками, а также для коррекции сутулости.
Часть 3 - Тибетская гимнастика. +20 лет жизни)))
Часть 4 - Убрать жир с живота. Эффективные упражнения
Часть 5 - 7 лёгких движений для лёгкой спины
Часть 6 - Здоровье -Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
...
Часть 23 - Рефлексология, эффективные методы лечения
Часть 24 - Упражнение для королевской осанки
Часть 25 - Здоровая спина за 3 минуты в день
Рубрики: | Здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |