Упражнения для похудения живота и боков |
Эти упражнения укрепят мышцы живота и при регулярных тренировках сделают его плоским. Необходимо подчеркнуть, что для достижения желаемого эффекта занятия должны быть регулярными – не менее трех раз в неделю. При выполнении упражнений следите за равномерностью дыхания. Во время напряжения мышц делаем выдох, во время расслабления – вдох.
Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад (фотография вверху) либо подкладываем их под голову (фотография внизу). Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.Читать далее...
Серия сообщений "Для тела":
Часть 1 - Как быстро убрать живот: эффективный способ
Часть 2 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Часть 3 - 22 варианта разгрузочных дней - выбирай самый вкусный!
Часть 4 - Омолаживаем лицо при помощи масок!
Часть 5 - Упражнения для похудения живота и боков
Часть 6 - Заветные 7 упражнений для бедер и ягодиц
Часть 7 - Танцевальная аэробика. Танцуй и Худей!
...
Часть 30 - Упражнение "Вакуум на животе"
Часть 31 - Лимфодренажный Массаж Лица Цоган
Часть 32 - УХОД ЗА СОБОЙ - МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА - МАСКА-ЛИФТИНГ ИЗ ЛЬНЯНОГО СЕМЕНИ
Рубрики: | Диета |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |