Ставангер(Stavanger),Норвегия |
|
Деревня Кокингтон(Cockington),Англия |
|
Я всегда в кого-то-то влюблена. |
Доброе утро, мои хорошие!
Сколько их было, мы знаем.
Сколько их будет, нам знать не дано.
Прекрасный повод, чтобы улыбнуться
Именно этому дню...
 В Чехова, Цветаеву, Шопена... Вкусы изменяют времена, Но влюбленность эта - неизменна. В акварельность неба на заре, в живопись Моне и Левитана, В огонек свечи на алтаре, в синеву осеннего тумана. В стук капели раннею весной, в первую снежинку, пусть растает. В сказанное с чуткой добротой, оттого, что крылья вырастают. В небосвод, что звездами расшит, на бегу в случайную улыбку, В тех, кто милосердно не спешит осудить неловкость и ошибку.
***
В деликатность чувств и нежность слов,
В песню, что поется всей душою...  |
|
Я всегда в кого-то-то влюблена... |
|
Доброе утро, мои хорошие!
Сколько их было, мы знаем.
Сколько их будет, нам знать не дано.
Прекрасный повод, чтобы улыбнуться
Именно этому дню...
В Чехова, Цветаеву, Шопена... Вкусы изменяют времена, Но влюбленность эта - неизменна. В акварельность неба на заре, в живопись Моне и Левитана, В огонек свечи на алтаре, в синеву осеннего тумана. В стук капели раннею весной, в первую снежинку, пусть растает. В сказанное с чуткой добротой, оттого, что крылья вырастают. В небосвод, что звездами расшит, на бегу в случайную улыбку, В тех, кто милосердно не спешит осудить неловкость и ошибку.
***
В деликатность чувств и нежность слов,
В песню, что поется всей душою... |
|
Печенье с клубникой |
Печенье с клубникой получается мягким и ароматным. Кусочки ягод в начинке делают печенье сочным и очень вкусным.
Ягоды клубники выбирайте плотные, не перезрелые. Вместо масла, подойдёт маргарин. Сладкоежки могут увеличить количество сахара. Хранить такое печенье нужно в закрытой таре в холодильнике до 3 суток.
Ингредиенты (на 16 штук):
Приготовление печенья:
Приятного аппетита!
|
|
Я тебя так больно… забываю... |
|
|
Мальвина Матрасова. Человеку нужен теплый кот.. |
|
|
7 легальных онлайн-библиотек с бесплатными книгами |
|
Правила вселенной |
1. Ты не можешь знать, что добро, что зло. Но точно знай: навязанное добро — это зло. 2. Не ищи своей вины. Ни в чем нет твоей вины. 3. Есть люди, пребывание рядом с которыми разрушает тебя. Это не значит, что они — плохие. Это значит, что пребывание рядом с… 1. Ты не можешь знать, что добро, что зло. Но точно знай: навязанное добро — это зло. 2. Не ищи своей вины. Ни в чем нет твоей вины. 3. Есть люди, пребывание рядом с которыми разрушает тебя. Это не значит, что они — плохие. Это значит, что пребывание рядом с ними тебя разрушает. Есть люди, рядом с которыми пребывание укрепляет тебя и делает тебя сильнее. Это не значит, что они — хорошие. Это значит, что пребывание рядом с ними укрепляет тебя. Будь внимателен к себе в тот момент, когда ты общаешься с другими. И тебе станет ясно, кто есть кто. Избегай общаться с первыми и стремись к общению со вторыми. Если этого не получается, тогда вовсе избегай дружбы.
|
Самые красивые места Италии, увидев которые можно без памяти влюбиться в эту страну |
Самые красивые места Италии, увидев которые можно без памяти влюбиться в эту страну
Самое прекрасное в Италии, не принимая во внимание удивительную еду, бесподобные вина, красивых людей и благоприятный климат (во всяком случае в большей части страны), — это концентрация красоты и восхитительных видов.
Число сказочно красивых городов, которые вы в состоянии найти в одной и той же области, ошеломляющее.
Эти фотографии выглядят настолько красивыми, что кажутся нереальными, но PreppyLife уверяет, все эти места существуют в действительности!
Смотрите на эти прекрасные виды, (которые являются лишь небольшой частью удивительно красивой Италии) и собирайте чемоданы. Возможно уже этим летом Вы посмотрите все эти места своими глазами, а также найдете еще много удивительных и красивых пейзажей.
|
Топ-40 упражнений для ягодиц и ног из пилатеса на полу |
Пилатес – популярная методика укрепления глубоких мышц тела, что позволяет смоделировать красивую фигуру. Если вы хотите похудеть в бедрах и подтянуть ягодицы, то упражнения для ног из пилатеса вам в в этом помогут. Выполнять программу легко и в домашних условиях.
В подборке мы собрали лучшие оригинальные упражнения из пилатеса, а также эффективные модификации на базе классических техник. Упражнения низкоударные, поэтому подходят в том числе людям с проблемами суставов и варикозом.
В подборке для новичков вы найдете упражнения на проработку бедер и ягодиц, которые легко выполнять даже с минимальной физической подготовкой. Эффективные упражнения из пилатеса помогут вам подтянуть внутреннюю сторону бедер, убрать «ушки» и сделать ягодицы объемнее.
Выполняйте предлагаемые упражнения медленно, с полной сосредоточенностью на мышцах. В данной тренировке важны не скорость и не количество, а именно качество выполнения. Отдых между упражнениями 10-20 секунд. Вы можете выполнить сначала упражнения на одном боку для одной ноги, потом перейти на другой бок для выполнения упражнений на другую ногу.
Лягте на бок, обопритесь на плечо, ноги согните в коленях, стопы вместе. Теперь поднимите верхнее колено, не размыкая стоп. Выполняйте упражнение с полной амплитудой, ощущая напряжение во внутренней стороне бедра. Повторите для другой стороны. Эффективное упражнение для ног из пилатеса укрепляет и растягивает приводящие мышцы бедер, прорабатывая проблемные зоны, что способствует гибкости ног и их красивой форме.
Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую ногу.
Оставаясь на боку с опорой на плечо, выпрямите ноги. Поднимите верхнюю ногу, не сгибая ее в колене. Поднимайте до угла 45 градусов, на котором ощущается максимальное напряжение мышц бедер, а затем опускайте. Выполнив все подходы, повторите упражнение для другой ноги. Простое упражнение из пилатеса для начинающих поможет вам проработать внешнюю и внутреннюю сторону бедер, а также увеличить гибкость ног, делая их стройными и подтянутыми.
Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую ногу.
Из того же положения на боку выпрямите ноги и приподнимите верхнюю. Сделайте ею медленный и осознанный кик вперед с полной амплитудой. При возвращении назад не останавливайтесь на середине пути, а продолжите движение, заводя ногу назад. Не сгибайте ногу в колене и не опускайте ее вниз после каждого подхода. Повторите другой ногой. Полезное упражнение из пилатеса для похудения приведет в тонус мышцы бедер, ягодиц и икр, улучшая форму ног.
Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую ногу.
|
Фотонатюрморты Елены Ахромеевой |
|
Тренировка от ушек на бедрах: 20 упражнений |
Если вы давно хотели избавиться от ушек на бедрах, рекомендуем включить в свое еженедельное расписание домашнюю тренировку с акцентом на внешнюю сторону бедра.
Она позволит быстро убрать эффект «галифе» и придать ногам эстетичную форму.
Программа состоит из четырех кругов и 20 упражнений без прыжков. Вас ждет два круга в положении стоя, два круга на полу.
Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, рекомендуется увеличивать нагрузку по мере роста ваших персональных физических показателей. Сократите количество повторений в два раза. Перечисленных упражнений будет достаточно, чтобы успешно начать работу над фигурой на начальных этапах.
Соединяем руки в замке на уровне груди, а ноги ставим почти вплотную друг к другу. Далее делаем шаг в сторону так, чтобы стопы оказались зафиксированы чуть шире вертикали плеч. Одновременно с этим совершаем стандартный присед до прямого угла в сгибе коленных суставов. Обязательно следите за осанкой, не сутуля спину и не выгибая поясницу. После подъема возвращаемся в исходную позицию и вновь делаем шаг с приседом, только в противоположную сторону. Упражнение от ушек на бедрах эффективно прорабатывает мышцы бедер с акцентом на боковые стороны и является базовым элементом нашей тренировки.
Сколько выполнять: всего 20 приседаний.
Исходное положение аналогично предыдущему элементу. Руки сведены перед собой в замке на уровне груди. Сделайте широкий шаг в левую сторону, перенося на левую ногу вес тела. Угол сгиба в ее коленном суставе должен составлять 90 градусов. Правая нога выпрямляется. Старайтесь делать глубокую амплитуду выпада, но избегайте боли в области приводящей мышцы. Далее вновь возвращаемся в исходную фазу. Сделав нужное число повторений, смените сторону. Элемент необходим для избавления от ушек на бедрах и подтягивания внутренней поверхности бедра, которые являются проблемными зонами для девушек.
Сколько выполнять: всего 15 выпадов сначала на одну ногу, потом 15 выпадов на другую ногу.
|
Интерлакен(Interlaken),Швейцария |
|
