Лучше всего проводить время с близкими! Вы можете услышать различные истории или рецепты, которые рассказывает бабушка или мама, и вправду, что может быть лучше? Согласно недавним исследованиям, чем больше Вы времени будете проводить с бабушками и родителями, тем дольше они будут жить!

Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Сан-Франциско доказало, что приятная компания для пожилых людей положительно влияет на продолжительность жизни.

В исследовании участвовали 1600 взрослых людей, средний возраст которых составлял 71 год. Во время эксперимента в отдельную группу вывели одиноких людей, и было выявлено, что смертность среди таких людей намного выше, чем среди тех, у кого есть семья и близкие. Уединение крайне негативно сказывается на пожилых людях. Так или иначе, чем старше Вы становитесь, тем больше нуждаетесь в компании!

Тогда как многие с трудом уживаются с представителями старшего поколения, на самом деле стоит отметить, что они также положительно влияют на Вас, как и Вы на них. Очень важно уметь ладить с пожилыми, они очень дружелюбны. В семьях, где вместе живут представители различных поколений больше тепла и уюта!

Только приставьте себе, как хорошо было бы, если бы и пожилые ходили в университеты, сколько новых друзей они могли бы завести! Это идеальное место!

Дружба с пожилыми – это нечто уникальное!

«Чем старше друг, тем более опытным советником он может стать для Вас» — говорит Розмари Близер, профессор социологии одного из университетов Вирджинии. «Они через многое прошли и знают, где нужно идти до последнего, а где лучше оставить все так, как есть»

Согласно этим данным, лучшими друзьями являются наши бабушки и дедушки. Они очень сильно радуются, когда видят Вас и могут всегда помочь мудрым советом!

Таким образом, всякий раз, когда Вы хотите поесть или отдохнуть, то лучшего компаньона, чем родители и их родители, Вам не найти! Это положительно повлияет как на Вас, так и на них!

Не забудьте поделиться этой статьей с близкими, это ведь так важно!

Сегодня мы раскроем рецепт невероятного старого немецкого рецепта, который эффективно очистит ваши сосуды, и поможет препятствовать процессу отложения солей кальция в организме. Все ингредиенты этого рецепта исключительно положительно повлияют на общее состояние вашего здоровья.

Яблочные разгрузочные дни способны творить настоящие чудеса, помогая в нелёгком деле похудения, а также очищения организма от накопившихся в нём токсинов, шлаков и иных вредных веществ, которые могут провоцировать серьёзные заболевания и общую слабость. В этой статье мы описываем самые эффективные методы похудения и очищения на яблоках, специально разработанные лучшими диетологами. 

Методика похудения и очищения на яблоках: 

Примеры разгрузочных дней: 

Способ первый. 

Для проведения яблочного разгрузочного дня необходимо отобрать один – два килограмма кисло-сладких небольших яблок и разделить их на шесть – семь одинаковых порций, которые нужно будет употребить в течение всего дня с интервалом в два с половиной – три часа (желательно употреблять эти фрукты в привычное для Вас время приёма пищи). Помните, что общее количество жидкости, употребляемое Вами в разгрузочный яблочный день не должно превышать восемьсот – девятьсот грамм. Лучше всего, если Вы выпьете за весь день пол литровую бутылку щелочной минеральной воды (без газа!). 

Способ второй. 

Если же Вы по каким-либо причинам тяжело переносите яблочные разгрузочные дни, то можете воспользоваться следующим эффективным сытным способом. Итак, для проведения этого разгрузочного дня Вам необходимо заранее приготовить семьсот – восемьсот грамм спелых яблок (рекомендуется для этих целей использовать яблоки с лёгкой кислинкой или взять два – три небольших недоспевших яблока) и сто – двести грамм свежего домашнего творога (если Вы используете эти разгрузочные дни для похудения, то нужно использовать только нежирный творог). На протяжении всего дня Вы должны съесть по три яблочных и творожных блюда. Ниже мы приводим самые подходящие из них. 

Творог с мёдом и свежими ягодами. 

Для приготовления этого блюда Вам следует смешать до однородной массы творог и свежие ягоды (если нет свежих ягод, то можно использовать замороженные), после чего нужно ввести в смесь одну чайную ложечку жидкого подогретого на водяной бане мёда. 

Печёные яблоки. 

Необходимо тщательно вымыть под проточной тёплой водой два средних спелых яблока, после чего вырезать у них ножом сердцевину и смазав поверхность мёда поставить в духовку на несколько минут до готовности. 

Творожно - яблочная масса. 

Необходимо натереть очищенные яблоки на мелкой тёрке, а затем смешать получившуюся кашицу с взбитым творогом до однородного состояния. В готовое блюдо можно добавить немного грецких орехов или жидкого мёда. Благодаря этим дополнительным ингредиентам блюдо станет намного сытнее, что будет весьма кстати, при похудении. 

Примеры методик очищения на яблоках: 

Способ первый. 

Самым простым способом очищения организма яблоками является употребление этих фруктов вместо привычной пищи на протяжении всего дня. Например, скушайте утром на завтрак два тёртых яблока с добавлением корицы, после чего два часа не пейте ничего и не ешьте. На обед приготовьте себе небольшую порцию овсяной каши в которую необходимо добавить измельчённые яблоки (готовить кашу нужно без специй, запаривая ей кипящей очищенной водой). На ужин можно съесть два запечённых в духовом шкафу яблока и овсяную кашу с добавлением двух чайных ложечек жидкого мёда. Не забывайте в такие очищающие дни поддерживать постоянно водный баланс, для этого пейте очищенную или минеральную воду без газа каждые полчаса. Продолжительность одного очищающего курса: от семи до пятнадцати дней. 

Способ второй. 

Для того чтобы очистить свой организм необходимо пить в течение всего дня свежий яблочный сок. За два – пять дней до этого дня нужно исключить из своего рациона жирную, острую и жареную пищу. 

Как утверждают диетологи всего мира, свекла является одним из самых эффективных продуктов для похудения, ведь перевариваясь, она выполняет роль природной щётки для всего пищеварительного тракта. Кроме того, содержащийся в свекле бетанин благотворно влияет при попадании в человеческий организм на обмен жиров. Из этой небольшой статьи Вы узнаете, как правильно проводить разгрузочные дни на свекле для достижения самых лучших результатов! 

Разгрузочные дни на свекле для похудения – описание и меню: 

Вариант первый. 

Самым популярным и эффективным способом использования свеклы для очищения и похудения является однодневная диета, включающая в себя кроме употребления основного овоща ещё и свежие яблоки и морковь. За один такой день свекла отдаёт организму все полезные вещества, выводит вредные шлаки и токсины, но не вызывает проблем с пищеварением или обычного надоедания. Итак, для проведения разгрузки Вам понадобиться не более пятисот грамм свеклы, а также по сто пятьдесят – сто восемьдесят грамм яблок и морковки. На завтрак необходимо выпить полный стакан морковно-свекольного сока (пропорция 2:1). На обед - свежий салат из тёртой отварной свеклы, половины яблока и морковки. Полдник должен состоять из стограммовой порции нарезанной тонкими кусочками отварной свеклы, а на ужин рекомендуется приготовить запечённую свеклу (при приготовлении блюд не используют специи, приправы и масла!). Очень важным правилом соблюдения свекольного разгрузочного дня является регулярное (каждые сорок пять – шестьдесят минут) употребление мелкими глотками одного стакана очищенной воды – это поможет поддержать водный баланс Вашего организма! 

Вариант второй. 

Следующий вариант однодневной разгрузки организма рассчитан на тех, кто очень трудно переносит однообразность пищи. 

Завтрак: свежий салат, приготовленный по следующему рецепту. Необходимо натереть на средней или крупной тёрке вымытую и очищенную морковь, свёклу и капусту, после чего тщательно размять получившуюся массу в ладонях (до выделения из овощей сока). Теперь добавьте к овощам предварительно замоченный в очищенной тёплой воде и мелко нарезанный чернослив. Заправьте блюдо одной чайной ложечкой лимонного сока, смешанного с половиной чайной ложечки миндального или оливкового масла и съешьте, запивая тёплым зелёным чаем или стаканом воды. 

Обед: стограммовая порция салата со свеклой, яблоком, морковкой и морской капустой. Для его приготовления нашинкуйте или натрите на средней тёрке перечисленные овощи и фрукт, после чего смешайте получившуюся массу с морской капустой, а затем заправляем двумя ложками кефира. Запиваем обед стаканом обезжиренного (можно использовать соевое) молока. 

Ужин: вечером запеките одну небольшую свеклу и съешьте её с творогом, смешанным с рубленой свежей зеленью (одна порция не больше ста грамм) и стаканом зелёного чая с лимоном (без сахара!). Перед сном выпейте медленными глотками стакан воды с половинкой чайной ложечки лимонного сока. 

7 пищевых привычек, которые медленно, но верно сводят нас в могилу

Группа исследователей из Великобритании и США нашла связь между пищевыми привычками и смертностью. Оказывается, почти половина всех смертей от инфаркта, инсульта и диабета напрямую связана с тем, что мы едим.

 

 Как же выглядит эта самая «смертельная семерка»? Все твои «враги» в этом списке!

7. Сладкие напитки

 

Сладкие напитки сильно повышают содержание сахара в крови и при этом не несут практически никакой пищевой ценности. Ответственны за 7,4% смертей от инфаркта, инсульта и диабета.
К этой категории относятся баночки с колой, фруктовые соки с добавлением сахара, спортивные напитки, энергетики, молочные коктейли с добавками и даже обычные чай и кофе, если ты пьешь их с сахаром.
Что делать: замени сладкие напитки за обедом чистой питьевой водой, откажись от чая и кофе с сахаром, а в молочных коктейлях используй вместо сиропа кусочки фруктов или ягоды. Главное — не меняй «шило на мыло», переходя с сахара на искусственные подсластители (они только усиливают аппетит и заставляют есть больше).

6. Недостаток фруктов

 

Нехватка фруктов в ответе за 7,5% смертей. Всемирная организация здравоохранения рекомендует каждому человеку съедать не менее 5 порций (около 400 г) фруктов и овощей в день. Порция — это, например, одно яблоко, груша или горсть клубники. По статистике, лишь 9% наших соотечественников едят достаточно овощей и фруктов.
Что делать: добавляй к завтраку яблоко, банан, пригоршню свежих или замороженных ягод, вместо апельсинового сока из пакета съешь настоящий апельсин, «перекусывай» фруктами, а не печеньем или булочками.

5. Недостаток овощей

 

Все понятно: свежие овощи — это дорого, особенно зимой. Но совсем без них никак нельзя. Нехватка свежих овощей — виновник 7,5% смертей.
Что делать: выбирай овощи по сезону (например, летом — помидоры, огурцы, перец, а зимой — капусту, морковь, тыкву), добавляй в еду свежую зелень, которую можно покупать или самим растить на подоконнике, а зимой используй замороженные овощи, которые намного дешевле свежих.

4. Недостаток омега-3-ненасыщенных жирных кислот

 

 

Кислоты с этим длинным и сложным названием есть в жирной рыбе (лосось, форель, тунец, сардина, скумбрия). Не зря коренные жители Гренландии, которые больше всех в мире едят рыбу, почти не знают болезней сердца. Кроме того, омега-3-жирные кислоты отвечают за здоровье кожи, крепость и красоту волос и ногтей. Недостаток омега-3 отвечает за 7,8% смертей.
Что делать: чтобы сэкономить, покупай не охлажденную, а замороженную рыбу. Хорошее подспорье — консервы в собственном соку или в масле, главное, чтобы они были сделаны вблизи от мест вылова, а не за 1000 км до ближайшего моря. Если ты терпеть не можешь даже запах рыбы, не расстраивайся: омега-3-жирные кислоты есть в грецких орехах, льняном семени, тыквенных семечках, оливковом масле, спарже, фасоли.

3. Переработанное мясо

 

Ты наверняка слышал, что колбасы, сосиски, ветчина, копчености — это очень вредно. Продукты из переработанного мяса в ответе за 8,2% смертей. Дело в том, что в них содержится много соли и нитритов. По оценке ВОЗ, если каждый день съедать всего 50 г переработанного мяса, это повышает риск рака прямой кишки и некоторых других онкозаболеваний на 18%.
Что делать: вместо колбасы и сосисок лучше ешь запеченную в духовке натуральную куриную грудку или индейку (кстати, отличный вариант для бутерброда).

2. Недостаток в пище орехов и семечек

 

Если бы люди ели больше орехов и семечек, можно было бы избежать 8,5% смертей.
Орехи и семена — настоящий природный склад витаминов и микроэлементов. В грецких орехах много калия, магния и йода, в фундуке — витаминов группы В и фолиевой кислоты, в миндале — фосфора, магния, железа, меди, в семечках подсолнечника — магния, витаминов Е и D.
Что делать: бежать и покупать мешок орехов не нужно, помни, они не только полезны, но и страшно калорийны. Чтобы получить максимум пользы, достаточно употреблять 30−50 г (небольшая горсть) орехов в день.

1. Избыток соли

 

А вот и наш чемпион! Избыток соли — страшный «убийца», на совести которого почти 10% смертей. Избыток соли задерживает жидкость в организме, повышая нагрузку на сердце и почки. По рекомендациям ВОЗ, взрослые и дети старше 7 лет должны потреблять не больше 5 г соли в день (одна чайная ложка). Не забывайте, что, помимо соли в домашних блюдах, есть еще хлеб, соусы, выпечка, полуфабрикаты, и, чтобы увеличить срок их хранения, производители не скупятся на соль.
Что делать: для начала сократи до минимума употребление селедки, соленых огурчиков и других консервированных овощей. Готовя еду, старайся вместо соли использовать больше специй. Соленый вкус усиливается кислым, поэтому даже едва посоленный салат будет вкуснее с лимонным соком и свежей зеленью, а мясо — с яблоками или соусом из брусники.

http://sci-hit.com/2017/08/7-pischevyh-privychek-k...erno-svodyat-nas-v-mogilu.html

Новорождённые детки на вид очень нежные и хрупкие, часто молодые мамы боятся нечаянно причинить им боль. Но на самом деле младенцы довольно крепкие и очень способные. Специалисты выяснили, что они могут делать просто удивительные вещи. 
Ниже представлен список десяти интересных фактов о новорождённых детях.

10. Хорошее обоняние

Новорождённые детишки имеют хорошее обоняние и могут определять свою маму по запаху. Со временем обоняние притупляется.

9. Статистика

Учёные выяснили интересный факт – самое большое количество рождений младенцев приходится на вторник, а самое меньшее – на выходные. Чем это вызвано, специалисты пока не знают.

8. Форма головы

Голова малыша некоторое время сохраняет вытянутую или приплюснутую форму, это происходит потому, что во время родов кости черепа заходят одна за другую. Так головке ребёнка легче проходить по родовым путям.

7. Зрительные особенности

Зрение крохи тоже обладает интересными особенностями. Ребёнок различает предметы на расстоянии 28–30 см. А первые 2 недели после рождения он может видеть окружающий мир только в чёрно-белой гамме. Малыш любит игрушки и предметы именно ярких цветов, потому что на них проще фокусировать взгляд. Удивительно, но новорождённые моргают очень редко, примерно 2 раза в минуту. Медики пока не могут объяснить эту интересную особенность.

6. Форма и цвет глаз

Все мамы замечают, что глаза новорождённых кажутся большими и глубокими. Это связано с тем, что разрез глаз не меняется, он на всю жизнь остаётся таким же, каким был при рождении. Ещё одно удивительное свойство младенцев состоит в том, что практически каждый ребёнок при рождении имеет серый либо голубой цвет глаз. Происходит это из-за нехватки меланина (пигмента), постоянный цвет радужки появляется ближе к полугоду.

5. Частота дыхательных движений

Младенцы делают вдох намного чаще, чем взрослые люди. Если взрослые дышат с частотой около 18–20 раз в минуту, то новорождённые – около 45. Удивительно, но детки не умеют дышать через рот, это умение появится у них после первой простуды.

4. Дыхательная система

Дыхательная система малыша отличается от той, что присутствует у взрослых – новорождённый может глотать молоко и дышать одновременно. Такое умение сохраняется у него примерно до 9 месяцев, после гортань опускается, усложняется артикуляционный аппарат.

3. Скелет

У младенца при рождении скелет состоит из 300 костей, в то время как у взрослого человека их всего 206. «Лишние» кости со временем срастаются и укрепляются.

2. Плач

У младенцев до 1 месяца жизни не выделяются слезы во время плача. Это объясняется тем, что слёзные железы сильно сужены или закупорены. Также учёные выявили интересную особенность детского плача – новорождённые копируют интонацию мамы, голос которой слышали ещё в утробе. Был поставлен эксперимент, в котором участвовали немецкие и французские семьи. Выяснилось, что у малышей-французов интонация возрастает, это характерно для французского языка, а у маленьких немцев – нисходит, что свойственно немецкому.

1. Способность к плаванию

Новорождённые могут самостоятельно плавать. Они даже способны задерживать дыхание. Этот рефлекс малыши приобретают во время внутриутробного развития, находясь в водной среде. При этом младенец может не только плавать, но и нырять.