Как похудеть за 10 дней - Простая диета на 10 дней - Легкая диета 10 кг за 10 дней

Плюсы диеты — Легкая диета 10 кг за 10 дней:

• рекомендованные продукты можно есть в таком количестве, в каком хочется (и голодать, как при некоторых диетах, нет необходимости)

• не обязательно заниматься спортом или физическими упражнениями для похудения

• диета эффективна в применении, как для похудения после родов, так и для сбрасывания лишних кило после затянувшихся сытных праздников

Эту легкую диету для похудения можно повторять всегда и часто, например, когда вы расслабились и в очередной раз «вдруг объелись».

Эффективность диеты — Легкая диета 10 кг за 10 дней:

После этой простой диеты на 10 дней запросто можно сбросить вес от 8 до 12 кг.

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Аффирмации для контроля веса

Аффирмации для контроля веса могут помочь в случаях, связанных, как с низким весом, так и с избыточным...

Большинству людей в течение жизни очень трудно потерять или поддерживать здоровый вес тела. И, кажется, чем сильней мы стараемся потерять вес, тем тяжелее это становится сделать.

Любые попытки потерять вес являются многогранным процессом, а использование аффирмаций для контроля веса, несомненно, помогут вам в достижения успеха в этом нелегком деле.

Кушать меньше и упражняться больше – это только часть решения. Переподготовка ваших мыслей и эмоций для создания новых отношений между вами, пищей и упражнениями является важной частью обеспечения здорового веса.

Пища всегда была источником комфорта, награды, радости, средства избавления от стресса и кучи других сильных чувств. Поэтому вместо того, чтобы просто есть, чтобы накормить свое тело, мы часто едим, чтобы накормить наши эмоции. Когда мы чувствуем себя плохо, мы едим либо слишком много, либо неправильную пищу.

Последовательное использование аффирмаций для контроля веса может поддержать ваш разум в создании новых убеждений и новых эмоциональных привязанностей к пище. Очень важно для этого развить привычку повторения аффирмаций по несколько раз в день. Аффирмации следует повторять в позитивном контексте, убедительно и с чувством.

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Скачать видео

Дискавери 

“Рецепт от болезни: Контроль над весом”:

turbobit.ne ◊◊◊ depositfiles.com

Название: Рецепт от болезни: Контроль над весом
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер архива: 261.1 Mb

Источник: http://supersolnishco.net/2010/09/08

Описание:

Избыточный вес – бич современного общества. Узнайте, как сохранить хорошую фигуру, прекрасное самочувствие и отличное настроение!

Фаст-фуд, малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок – и в результате лишние килограммы угрожают здоровью человека, являясь причиной серьезных болезней. Тучные люди чаще страдают такими заболеваниями, как артрит, диабет, гипертония…

Ведущая этой программы Кэтрин Карни – женщина, которая сама когда-то в прошлом весила больше 100 кг – расскажет, что такое жир, как мы его приобретаем, и как от него можно избавиться.

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Скачать видео

Антицеллюлитная программа:

“Прощай, целлюлит!”:

letitbit.net ◊◊◊ shareflare.net ◊◊◊ turbobit.net

vip-file.com ◊◊◊ sms4file.com ◊◊◊ depositfiles.com

Источник: http://supersolnishco.net/2010/06/22

Описание: После 20 лет многие женщины и даже некоторые мужчины сталкиваются с проблемой целлюлита - "апельсиновой корки" (дряблой кожи). Это болезнь разбалансированного организма, в котором утеряна естественная гармония. Это и неправильное питание, и даже обычное недосыпание...

Хотите убрать дряблости на животе, ногах?

Этот фильм поможет вам в этом. Программа по антицеллюлиту поможет вам быстро устранить проявление болезни и значительно улучшить фигуру.

Содержание фильма:

1. Рациональное питание: Советы врача – диетолога

2. Антициллюлитная гимнастика (стретч – статика): Эффективно воздействует на форму бедер и ягодиц, подтягивает живот, уменьшает талию

3. Уход за кожей: Врач – массажист показывает приемы массажа и самомассажа кожного покрова.

4. Контроль стрессовых ситуаций: Информация врача-психолога о роли в избавлении от целлюлита, самовнушения и аутогенной тренировки.

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Скачать видео

Земскова Елена

“Победим целлюлит”:

turbobit.net ◊◊◊ depositfiles.com

Источник: http://supersolnishco.net/2010/08/19

Название: Победим целлюлит
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер архива: 689.1 Mb

Описание:

Целлюлит - это проблема 90% современных женщин. Даже у стройных молодых девушек зачастую присутствуют начальные признаки целлюлита, которые не видны на первый взгляд.

Фильм направлен на предупреждение и борьбу с этой проблемой. В первой части программы мы расскажем вам о причинах возникновения целлюлита, стадиях заболевания, его формах. Во второй части представлены методы и средства борьбы с этой проблемой. Комплексная антицеллюлитная программа включает в себя диету, массажи, обертывания, дыхательные упражнения, приемы шиацу и другие методы...

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Скачать видео

Тэмили Уэбб

“Я хочу такое тело! Секреты Фитнеса

(4 курса в одном): пресс, руки, ноги, тело”:

letitbit.net ◊◊◊ shareflare.net ◊◊◊ turbobit.net

depositfiles.com ◊◊◊ sms4file.com

Источник: http://supersolnishco.net/2010/08/09

Название: Я хочу такое тело! Секреты Фитнеса
Оригинальное название: I Want That Body! The Science of Fitness
Инструктор: Temilee Webb / Тэмили Уэбб
Жанр: Фитнес
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер архива: 872.4 Mb

Описание:

Авторский курс упражнений для достижения стройной фигуры от Тэмили Уэбб - комплекс эффективных упражнений для укрепления за короткое время всех групп мышц (пресса, мышц плечевого пояса, рук, ног, ягодиц) и тела в целом.

Тэмили Уэбб - автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнесу. Создавая свой комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение.

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

пресс, руки, ноги, ягодицы, мышцы плечевого пояса

Скачать видео

Тэмили Уэбб

“Я хочу такое тело!

Секреты Фитнеса: пресс, руки, ноги, ягодицы, мышцы плечевого пояса”:

letitbit.net ◊◊◊ shareflare.net ◊◊◊ turbobit.net

 depositfiles.com ◊◊◊ sms4file.com

Источник: http://supersolnishco.net/2010/07/16

Название: Я хочу такое тело!

Секреты Фитнеса: пресс, руки, ноги, ягодицы, мышцы плечевого пояса

Качество: DVDRip

Формат: AVI

Размер архива: 193.44 Mb

Описание:

Авторский курс упражнений от Тэмили Уэбб – комплекс эффективных упражнений для укрепления за короткое время пресса, мышц плечевого пояса, рук, ног, ягодиц.

Создавая свой комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение.

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Скачать видео

“Я хочу такое тело!

Секреты Фитнеса: Я хочу такие Ноги!”:

letitbit.net ◊◊◊ shareflare.net ◊◊◊ turbobit.net ◊◊◊ depositfiles.com

Источник: http://supersolnishco.net/2010/07/24

Название: Я хочу такое тело! Секреты Фитнеса: Я хочу такие Ноги!
Оригинальное название: I Want That Body! The Science of Fitness: I Want Those Buns!
Инструктор: Temilee Webb / Тэмили Уэбб
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер архива: 182.93 Mb

Описание:

Авторский курс упражнений от Тэмили Уэбб – комплекс эффективных упражнений для укрепления за короткое время мышц ног.

Создавая свой комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение.

Комплекс состоит из 2-х занятий по 15 минут: для начинающих и продолжающих.

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Скачать видео

Тэмили Уэбб  

“Я хочу такое тело!

Секреты Фитнеса: Я хочу такие Руки!”:

letitbit.net ◊◊◊ shareflare.net ◊◊◊ turbobit.net

 depositfiles.com ◊◊◊ sms4file.com

Источник: http://supersolnishco.net/2010/07/28 

Название: Я хочу такое тело! Секреты Фитнеса: Я хочу такие Руки!
Оригинальное название: I Want That Body! The Science of Fitness: I Want Those Arms!
Инструктор: Temilee Webb / Тэмили Уэбб
Жанр: Фитнес
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер архива: 254.61 Mb

Описание:

Авторский курс упражнений от Тэмили Уэбб – комплекс эффективных упражнений для укрепления за короткое время мышц рук.

Создавая свой комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение.

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Скачать видео

“Я хочу такое тело!

Секреты Фитнеса: Я хочу такой Пpесс!”:

letitbit.net ◊◊◊ shareflare.net ◊◊◊ turbobit.net

 depositfiles.com ◊◊◊ sms4file.com

ИСТОЧНИК: http://supersolnishco.net/2010/08/05

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Скачать видео

Аннет Флетчер

“Совершенство фигуры за 10 минут”:

letitbit.net ◊◊◊ shareflare.net ◊◊◊ turbobit.net

depositfiles.com ◊◊◊ sms4file.com

копия: http://supersolnishco.net/2010/08/01

Название: Совершенство фигуры за 10 минут
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер архива: 613.88 Mb

Описание:

Вы хотели бы достичь совершенства вашей фигуры, занимаясь только 10 минут? У вас есть 10 минут свободного времени в неделю? Эта программа поможет:

- снять накопившееся напряжение,
- всегда быть в тонусе,
- чувствовать себя легко и уверенно,
- красиво выглядеть!

Содержание:

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Скачать видео

Лилия Осия

“Фигура на Ваш вкус. Проблемные зоны – без проблем!”:

letitbit.net ◊◊◊ shareflare.net ◊◊◊ turbobit.net

depositfiles.com ◊◊◊ sms4file.com

копия: http://supersolnishco.net/2010/07/31

Название: Фигура на Ваш вкус. Проблемные зоны - без проблем!
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер архива: 693.02 Mb

Описание:

Похудеть стремятся многие, однако не у всех это получается. И больше всего неприятностей доставляют наши "проблемные зоны".

Этот комплекс упражнений, который разработала Лилия Осия, чемпионка СССР по акробатике, абсолютная чемпионка России (IFFB) и мира (WFF) по фитнесу, просто незаменим по эффективности!!! Он совмещает различные техники тренировок, одновременно прорабатывает все основные группы мышц, повышает гибкость, выносливость, помогает приобрести поистине скульптурные формы.

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Моя аудио/видео библиотека - см.часть1 - ЗДЕСЬ, часть2 - ЗДЕСЬ, часть3 - ЗДЕСЬ, часть4 - ЗДЕСЬ,

Моя аудио  /видео библиотека 1 - см. ЗДЕСЬ,

Моя аудио  /видео библиотека 3 - см. ЗДЕСЬ

◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊

Произведение взято из открытых источников и предоставляется исключительно
с целью ознакомительного домашнего просмотра для дальнейшего приобретения.
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а  лишь
предоставляет доступ к каталогу ссылок. После ознакомление файл должен быть
удален с жесткого диска компьютера. Коммерческое использование произведений
возможно только после получения согласия правообладателей

• Сытин Г.Н. – Божественное исцеление от всех онкологических заболеваний (аудионастрои MP3)

http://letitbit.net/download/7778.7284df969aa920abc10daca71805e9de/Sytin_Isczelenie_ot_onkologii.rar.html

или

http://sms4file.com/download/76099.7284df969aa920abc10daca71805e9de/Sytin_Isczelenie_ot_onkologii.rar.html

или

http://shareflare.net/download/3718.3239e18051553d80ea63000f5b3d2b17/Sytin_Isczelenie_ot_onkologii.rar.html

или

http://vip-file.com/download/0482.0f2535a3a696c4c4e096120cc6535fd7/Sytin_Isczelenie_ot_onkologii.rar.html

или

http://turbobit.net/mb4qvfwpg5u8.html

или

http://depositfiles.com/files/4v5mkj5yu

• Сытин Г.Н. – Восстановление и укрепление нервной системы (аудионастрои MP3)

http://letitbit.net/download/3981.3df0f9a61f2486b5731f7fec6b8388c3/Sytin_Ukreplenie_nervnoy_sistemy.rar.html

или

http://sms4file.com/download/36097.3df0f9a61f2486b5731f7fec6b8388c3/Sytin_Ukreplenie_nervnoy_sistemy.rar.html

или

http://shareflare.net/download/7850.70f46a1d711a997dee3ec6acb14f0a0d/Sytin_Ukreplenie_nervnoy_sistemy.rar.html

или

http://vip-file.com/download/6692.6b95d8fe71458a0f223e6be402adea84/Sytin_Ukreplenie_nervnoy_sistemy.rar.html

или

http://turbobit.net/occzi13geg7k.html

или

http://depositfiles.com/files/sc7i96avt

• Сытин Г.Н. – Здоровье женщины (аудионастрои MP3)

http://letitbit.net/download/8118.8fd74c41587710831720de45785a23bc/Sytin_Zdorovye_zhenschini.rar.html

или

http://sms4file.com/download/86096.8fd74c41587710831720de45785a23bc/Sytin_Zdorovye_zhenschini.rar.html

или

http://shareflare.net/download/0778.008802904316fcb665650ca5e5a6d90e/Sytin_Zdorovye_zhenschini.rar.html

или

http://vip-file.com/download/0804.0204561f78b163205dc36557e4cb6d76/Sytin_Zdorovye_zhenschini.rar.html

или

http://turbobit.net/d4bwbov05xv5.html

или

http://depositfiles.com/files/2l3iyha52

• Сытин Г.Н. – Здоровье мужчины, Мужская сила (аудионастрои MP3)

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Скачать видео

Танец живота. Фитнес-уроки от Неон:

shareflare.net ◊◊◊ vip-file.com ◊◊◊ letitbit.net ◊◊◊ sms4file.com ◊◊◊ depositfiles.com

Источник: http://supersolnishco.net/2010/05/02

Описание:

Очень простой комплекс упражнений в стиле Беллиданс (танец живота) с обаятельной танцовщицей, поясняющими схемами (объяснение расположения основных мышц и их функций) и комментариями фитнес-тренера:

- Разминка со схемами
- Объяснение движений со схемами
- Танец, сопровождающийся схемами...

Урок будет полезен и для начинающих, и для преподавателей!

Танец живота - один из самых популярных на сегодняшний день видов фитнеса:

• улучшает осанку,
• развивает пластику корпуса и рук,
• делает походку женщины грациозной и привлекательной,
• уменьшает талию,
• бедра делает более женственными и красивыми,
• ускоряет выведение шлаков из организма,
• помогает женщине сохранить молодость и замедлить старение,
• кроме того, Белли-фитнес – это огромный заряд энергии и положительных эмоций.

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Поиск от Google по сайту “Путь к мечте…”

Скачать видеокурс

Наталия Правдина “ЦИГУН”:

letitbit.net ◊◊◊◊◊ shareflare.net ◊◊◊◊◊ turbobit.net

vip-file.com ◊◊◊◊◊ depositfiles.com ◊◊◊◊◊ sms4file.com

________________________________

копия: http://supersolnishco.net/?m=20100514

Описание: Авторский видеокурс Наталии Правдиной – оригинальная версия для тех, кто заботится о здоровье души и тела. Цигун – это китайская гимнастика, которая гармонизирует течение энергетических потоков внутри нашего тела.

• В некотором смысле Цигун можно назвать внутренним фэн-шуй, потому что он расчищает энергетические завалы, оздоравливает энергетику нашего тела, а значит, освобождает организм от болезней.
• Эти упражнения не требуют специальной физической подготовки, заниматься могут все, независимо от возраста!
• Цигун поможет вам снять стрессовые ситуации, успокоить сознание и очистить душу.
• Ваши мысли станут светлыми и гармоничными.
• Уйдут негативные эмоции: страхи, сомнения, злость.
• Ваше тело обретет молодость и здоровье.

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Скачать видеокурс

Наталья Правдина “Фитнес-йога”:

letitbit.net ◊◊◊◊◊ shareflare.net ◊◊◊◊◊ turbobit.net

vip-file.com ◊◊◊◊◊ sms4file.com

Название: Фитнес-йога
Автор / Исполнитель: Наталья Правдина
Качество: DVD
Формат: DVD Video (можно открывать с помощью проигрывателя Windows Media Player)
Размер архива: 2.06Gb

Источник: http://supersolnishco.net/natalya-pravdina-fitnes-joga-avtorskij-videokurs-dvd-video-skachat-besplatno.html

Описание:

Впервые! Уникальный видеокурс Фитнес-йога от Наталии Правдиной – оригинальная версия для новичков, и для продвинутых йогинов и йогинь. Этот диск Натальи Правдиной – замечательная возможность провести занятия вместе с любимым автором и получить выдающиеся результаты!

Йога – это система, подходящая всем, потому что она многогранна. Йогой можно заниматься начиная с пяти лет и до самого преклонного возраста, она подходит и мужчинам, и женщинам. Йогой можно заниматься в уединении и в группе, в одиночку и с партнером, на свежем воздухе, в большом зале и в маленькой комнате. Йога универсальна и этим замечательна!

А теперь главное: хорошая новость для всех, кто мечтает не только о здоровье, но и о красивой, молодой, подтянутой фигуре. Специально для вас: новое направление древней, но вечно юной йоги – фитнес-йога!

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Аллен Карр – Легкий способ сбросить вес (Аудиокнига MP3 + Книга PDF) – скачать

Название: Легкий способ сбросить вес
Оригинальное название: Easyweigh to Lose Weight
Автор: Аллен Карр / Allen Carr
Формат: MP3
Качество: 128kbps
Размер архива: 293.3Mb

Источник: http://supersolnishco.net/allen-karr-legkij-sposob-sbrosit-ves-audiokniga-mp3-kniga-pdf-skachat-besplatno.html

Описание:

Ешьте, что хотите, наслаждайтесь едой и сохраняйте стройную фигуру — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра.

Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес.

Благодаря этой программе Аллена Карра вы сможете:

— есть любимые продукты и блюда;
— следовать своим привычкам;
— избегать угрызений совести;
— наслаждаться вкусом свежей пищи;
— избавиться от болезней органов пищеварения;
— изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;
— доверять своему аппетиту.

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Скачать видео

Танцуем вместе с Наталией Правдиной: Танец живота “Жемчужина Клеопатры”:

letitbit.net ◊◊◊◊◊ turbobit.net

vip-file.com ◊◊◊◊◊ shareflare.net ◊◊◊◊◊ sms4file.com

Источник: http://supersolnishco.net/2010/04/03

Описание:

• Танцуя, мы гармонизируем энергии, протекающие в нашем теле, улучшаем работу всех чакр.
• Танец живота несет физическое здоровье, тренируя основные “женские” внутренние мышцы, ставя осанку.
• Кроме того, этот танец возвращает психологический комфорт, позволяя избавиться от комплексов, раскрепоститься, снять стресс.

Вы получите от танца живота ни с чем не сравнимое удовольствие!

“Жемчужина Клеопатры” – это первая ступень техники танца живота. Нашим тренером будет Ольга Казико, которая много лет работает в одном из лучших фитнес-клубов Санкт-Петербурга.

Танцуйте вместе с нами!

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

Скачать аудиокнигу

Вараксин И.В. “Аудиопсихокурс для похудения: ПОХУДЕНИЕ”:

shareflare.net

letitbit.net ◊◊◊◊◊ turbobit.net

vip-file.com ◊◊◊◊◊ depositfiles.com ◊◊◊◊◊ sms4file.com

Основаны на понимании того факта, что все процессы в человеческом организме взаимосвязаны и взаимообусловлены. Триединая сущность Человека как 1) биологического, 2) социального и 3) духовного существа бесспорна. Поэтому и в болезненном процессе эти 3 аспекта страдают:

– и обменные процессы (метаболизм),

- и социальные контакты (еда как средство коммуникаций: праздники, застолья, угощения друг друга),

- и духовная сфера (личные привычки, пристрастия, влечения, еда от лени, скуки, еда как корректор эмоционального состояния).

С целью улучшения и помощи сразу в 3-х сферах авторы создали комплексные интегративные программы лечения этой мультифакторной патологии...

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...