Даосские практики - Медитация Внутренняя улыбка - Практика Внутренней улыбки

Даосские практики — Медитация «Внутренняя улыбка»

Медитация «Внутренняя улыбка» — это самый первый и очень важный шаг в даосских практиках.

Медитация Внутренняя улыбка — является мощной медитацией внутреннего оздоровления и расслабления. Глубокое расслабление растворяет физическое и ментальное напряжение, которое может являться причиной блокирования течения энергии и появления нездоровой Ци.

Внутренняя улыбка — ключ к нашему собственному внутреннему миру, миру наших чувств, ощущений, эмоций. Ведь без умения чувствовать любая практика останется на уровне идей и ментальных концепций. Поэтому нам вначале необходимо научиться чувствовать, доверять и следовать своим чувствам, проникая в мир ощущений через Внутреннюю улыбку.

Например, вы вышли на улицу. Навстречу идет незнакомый человек и искренне улыбается. Хотите вы или нет, но скорее всего вы также улыбнетесь ему в ответ — улыбка обладает необыкновенной магической силой.

Древние даосы открыли, что внутри нас находится целая Вселенная, а эмоции живут не просто в теле, а в конкретных органах. Управление эмоциями и эмоциональным состоянием происходит через контакт с внутренними органами. А самый лучший контакт не только с людьми, но и со своими внутренними органами — через «улыбку». Конечно же, органы не сразу ответят вам взаимной улыбкой и любовью… Ведь много лет они привыкли быть «золушками»! Но, если человек начинает практику «Внутренней улыбки» ежедневно, он постепенно получает ответ и 100-процентную взаимность. И уже не нужно обращаться к медикам! Обращаясь внутрь себя, человек осознает, насколько его внутренние органы здоровы, насколько они нуждаются в тех или иных чувствах, эмоциях, заботе. В христианстве говорят: «Возлюби ближнего своего как самого себя». А ведь невозможно любить ближнего, если не любишь себя… В Дао «Возлюби себя» начинается с «внутренней улыбки«. Так постепенно мы интегрируем наш организм в единое целое.

При регулярной практике «Внутренней улыбки» мы узнаем себя такими, какие мы есть на самом деле, и откроем свои добродетели. Это поможет нам сформировать более здоровый и более достоверный собственный образ человека, способного сохранять близкий контакт с действительностью. Внутренняя улыбка развивает нашу способность любить и расслаблять наше тело и душу. Если мы научимся любить и принимать себя такими, какие мы есть, для нас станет намного легче и естественнее распространять эту любовь повсюду, любить и принимать также и других людей.

Практика «Внутренней улыбки» — Техника «Внутренней улыбки»

Для практики «Внутренней улыбки» требуется от вас всего несколько секунд. Например, вы находитесь на работе и почувствовали недомогание.

Что вам необходимо сделать для устранения боли?

Представьте эту область, улыбнитесь в нее и пропитайте её улыбающимся золотистым светом, тем самым помогая этой области расслабиться.

Если вы практикуете Внутреннюю улыбку дома, всегда начинайте медитацию с покачивания. Покачайте свой позвоночник, начиная от седалищных костей и крестца, в разные стороны. Улыбнитесь в позвоночник и покачайте каждым позвонком от основания позвоночника до черепа. Почувствуйте, как позвоночник расслабляется, разогревается и начинает светиться золотистым светом.

Затем покачайте позвоночником назад и вперед, при этом слегка кивая головой. Представьте себя бамбуком, полым изнутри. (Когда вы киваете головой, она держит связь с поясничной областью).

Окончив покачивания, улыбнитесь своему позвоночнику, посылая улыбку от верхнего позвонка до основания позвоночника, а затем от основания позвоночника снова до самого верха.

Покачивание позвоночником и улыбка в позвоночник являются очень важной практикой, так как это позволяет расслабить весь позвоночник и нервную систему. Для того, чтобы успокоиться, необходимо, прежде всего, расслабить свой позвоночник. При напряженном и жестком позвоночнике успокоиться невозможно.

Упражнение «Внутренняя улыбка» помогает разогнать туман обид, оскорблений, боли.

Улыбаясь нашим внутренним органам и благодаря их за ту работу, которую они для нас выполняют, со временем мы вновь пробудим разум нашего тела. Очень часто мы настолько лишены контакта со своим собственным телом и своими эмоциями, что даже не замечаем внутренней дисгармонии, которая, продолжая усиливаться, проявляет себя в конечном итоге в виде серьезного заболевания.

Практически, «Внутренняя улыбка» — это внутреннее позитивное состояние, вибрации высшего порядка.

Как и когда практиковать «Внутреннюю улыбку»

«Внутренняя улыбка» — это превосходная простая практика для самостоятельного применения.

Практиковать «Внутреннюю улыбку» можно везде: в метро, на автобусной остановке, на пляже, под дождем, на морозе…

В любой стрессовой ситуации не злитесь, а делайте практику «Внутренней улыбки«. Жизнь всегда дает предостаточно необходимого времени. А мы часто теряем драгоценное время бездарно, осуждая кого-то, что-то или же считая себя несчастными… Очень важно научиться мудро использовать свое время!

«Внутренняя улыбка» -  Медитация исцеление всего тела

При возникновении любой стрессовой ситуации, каждый наш орган защищается от стресса самостоятельно. Защищаясь от таких сильных эмоций, как раздражение или гнев, он сжимается и блокируется. Пример: это как на корабле, если одну из множества переборок пробить, то отсек блокируется и корабль уже не потонет. «Внутренняя улыбка» как раз и является связующим звеном, которое снова воссоединяет все органы в один единый организм после стресса. Даосы считают, что человек — это проводник энергии. Пример: представьте себе шланг, по которому течет вода. Если вы его сжимаете, вода не может течь. Так и если наши органы сжимаются, мы уже не можем пропускать энергию. И только когда мы начинаем улыбаться и расслабляться, то именно через «улыбку», мы опять можем пропускать энергию. Что такое энергия? Это как вода и солнце для зерна, необходимые для того, чтобы оно проросло. Точно так же для наших органов — энергия. «Внутренняя улыбка» помогает трансформировать даже агрессивные, несбалансированные энергии в целительные.

Основная наша задача — быть центрированным, находиться в спокойном, гармоничном состоянии. Но жизнь, к сожалению, полна стрессов, и защититься от них практически невозможно. Поэтому очень важно научиться в максимально короткое время возвращаться в состояние спокойствия. Практика «Внутренняя улыбка» поможет успокоиться. «Внутренняя улыбка» — как вода, которая смывает грязь. Человек, начавший практиковать «Внутреннюю улыбку«, становится намного устойчивее к стрессам, чем обычный человек.

Здоровое эмоциональное состояние — Ключ к физическому здоровью

Даосы считают, что эмоции живут в органах организма человека.

• В почках живет страх и, в тоже время, в почках живет доверие и нежность.

• В печени живет гнев, но там живет и доброта.

• В легких — депрессия, а также мужество и отвага.

• Сердце — это нетерпимость, но там живут любовь и радость.

• Селезенка — открытость и печаль.

Каждый орган очень сильно завязан с определенными эмоциями. Например, если человек находится в подавленном состоянии, то, скорее всего, у него с легкими не все в порядке. Воздействуя на легкие, мы можем воздействовать на эмоциональное состояние человека, и наоборот. А эмоциональное состояние — ключ к физическому здоровью органа и организма в целом.

В здоровом теле — здоровый дух

Если орган здоров, значит преобладают положительные эмоции. Недаром говорится: «в здоровом теле — здоровый дух«. Все это идет из древности. Мы воздействуем на наше физическое здоровье через наше эмоциональное состояние и наоборот.

«Внутренняя улыбка» и самооценка человека

Ежедневная практика Внутренней улыбки регулярно обеспечивает нас временем, чтобы взглянуть внутрь себя, поддержать связь со своими внутренними органами, нашей Ци, нашим дыханием и эмоциями. Это дает нам возможность замечать любые проблемы в момент их возникновения и помогает «пресекать их в самом зародыше». Низкая самооценка становится болезнью. Практикуя Внутреннюю улыбку, мы начинаем развивать свое здоровье, любящие отношения с самими собой и с другими людьми. Мы начинаем познавать свои собственные положительные качества.

Человек должен не оценивать себя, а делать то, что он может делать, на все 100 процентов. Выставляя оценки вместо действия, он выпадает из жизненного потока. У практикующего «Внутреннюю улыбку» не может быть низкой самооценки, потому что он думает не о своей личности, а об организме. И органы начинают отвечать заботой — мозги лучше соображают, сердце лучше стучит, легкие лучше дышат и человек выходит уже на новый энергетический уровень, позволяющий быть более устойчивым в этом мире.

«Внутренняя улыбка» — это всего лишь часть комплекса древних даосских практик. Человечество всегда откидывает за борт то, что ему не нужно. А этой традиции уже пять тысяч лет. Значит, она нужна человечеству. Древние традиции раньше были тайной за семью печатями, а сейчас они открываются людям. Важно это взять и примерить на себя. Посмотреть.

Как Внутренняя улыбка меняет жизнь и здоровье практикующего

Существует ряд даосских практик — «Внутренняя улыбка», «Целительные звуки», «Микрокосмическая орбита», которым можно и нужно делать в любое время.

Даосский мастер Мантэк Чиа, открыв кабинет китайской медицины в Америке, всем пациентам прописывал одно и то же лекарство:

• «Внутреннюю улыбку»,

• «Целительные звуки» и

• «Микрокосмическую орбиту».

По его мнению, эти три даосские практики могут излечить 85 % всех заболеваний! Простые практики, и в то же время, самые эффективные!!!

«Внутренняя улыбка» — это доступное, очень простое средство для снятия напряжения, стресса и налаживания гармоничного взаимодействия со своими собственными органами. Поэтому не ленитесь, практикуйте и ваш организм вас отблагодарит сторицей!!!

 

Все материалы взяты из открытых источников. Авторские права на публикуемые стихи, картинки, открытки, фото принадлежат их авторам. При копировании статьи обязательна активная ссылка на источник http://supersolnishco.net

 

Понравилось? Подпишитесь на RSS

 

Популярные новости:

• Трансерфинг реальности – техника управления судьбой (Вадим Зеланд. Аудиокниги)

• Наталья Правдина – В гармонии с собой: Мантры Мудры Медитации (видеокурс)

• Наталия Правдина – Энергия Здоровья: секреты Совершенного здоровья (видеокурс)

• Наталия Правдина – Мантры Высшего Счастья: Радость Жизни (Аудиоальбом)

• ОТ УЛЫБКИ СТАНЕТ ВСЕМ СВЕТЛЕЙ ;-)

• Хорошее настроение исполняет желания

• Эстер и Джерри Хикс — Удивительная Сила Эмоций. Следуйте за своими чувствами (Аудиокнига + Книга)

• Эстер и Джерри Хикс — Закон Притяжения (аудиокнига + книга)

• Владимир Довгань – Антистресс: Победи стресс, усталость и депрессию. Как управлять стрессом (Аудиотренинги)

• Игорь Вагин — Управление стрессом. Стресс-менеджмент на все 100 (Аудиокнига)

• Игорь Вагин — Стресс-Менеджмент (Аудиокнига)

• Елена Кан — Йога от стресса и депрессии (Обучающее видео)

• Гринько Елена – РейКи – Искусство исцеления наложением рук. Сеанс лечения человека (Видеосеминар)

• Сытин Георгий – Божественные настрои на оздоровление, омоложение, исцеление организма (Аудионастрои)

• Сытин Г.Н. – Восстановление и укрепление нервной системы (аудионастрои)

• Сытин Г.Н. – Стойкое сердце (аудионастрои)

• Сытин Г.Н. – Здоровье женщины (аудионастрои)

• Сытин Г.Н. – Здоровье мужчины, Мужская сила (аудионастрои)

• Луиза Хей — Исцеляющие аффирмации

• Шиацу: Техника восточного массажа / Shiatsu: East Massage Technique (Обучающее видео)

• Мирзакарим Норбеков – Образ молодости и здоровья, красоты и совершенства. Октава (аудионастрои)

• Как сбросить лишний вес и помолодеть? 10 шагов к тому, чтобы сбросить 5 кг и помолодеть на 10 лет

• СМС поздравления с Днем рождения прикольные

• Путь к мечте... Праздник каждый день