Случается так, что головная боль застает в самый неподходящий момент, и нет ничего, что могло бы хоть как-то облегчить состояние. Немногие знают, что снять головную боль вполне можно, не прибегая к использованию медикаментов.

 

 

При головной боли нужно успокоиться, расслабиться, прилечь и прикрыть глаза. Теперь необходимо сделать глубокий вдох и медленный выдох через нос и максимально задержать дыхание. После двухминутного отдыха упражнение следует повторить. После пяти-семи подходов боль отпустит.

 

Еще один способ снятия головной боли также достаточно прост. Нужно обхватить ладонями шейно-воротниковую зону и мягко, но с небольшим усилием размять мышцы от затылка и по направлению к ключицам. Процедуру повторить десять раз.

 

Для снятия головной боли нужно покачать головой вправо-влево десять раз подряд и выполнить такое же количество поворотов головы влево-вправо. Теперь нужно пять раз опустить голову, стараясь коснуться подбородком груди. Все движения необходимо выполнить медленно и плавно и ни в коем случае не запрокидывать назад голову.

 

Хорошо помогает при головных болях самомассаж. Две-три минуты нужно массировать голову подушечками пальцев мягкими круговыми движениями.

 

Точечный массаж – достаточно эффективное средство, помогающее снять приступы головной боли. Нужно нажать на точку, расположенную между бровями указательным и средним пальцами. Удерживать пальцы на этой точке нужно в течение одной минуты.

 

Можно попробовать снять головную боль при помощи влажных компрессов. Для этого нужно приложить буквально на пять минут ткань, смоченную в столовом уксусе, к височной области и к подошвам стоп. Такой компресс вполне можно заменить обычным перцовым пластырем.