Похудение «на ладони» для ленивых и занятых: простой лайфхак поможет похудеть без ограничений в питании |
Ограничение в питании для тех, кто хочет похудеть - бич всех, кто стал на путь снижения веса. Обычно все связывают сей процесс с подсчетом калорий по таблице, исключение любимых продуктов их меню… Но кто сказал, что другого пути нет? Диетологи предлагают поступить проще и сэкономить время и силы: просто протяните к своей мечте… ладонь.
Похудение при помощи ладони заменит все: дробное питание, взвешивание порций, подсчет калорий. А главное - это очень просто, и все, что требуется - это ваша ладонь и пальцы, и немного арифметики. Каковы хитрости такого подхода?
Смысл лайфхака, направленного на безболезненное снижение порций в том, чтобы измерять объем продуктов с помощью ладони.
|
Список лучших продуктов для похудения |
|
Как сбросить лишний вес за 7 дней? |
|
Сжигаем жиры по-симоронски |
|
Диета для уменьшения живота и Диета по конституции |
Готовьте вкусные блюда по предложенным рецептам и делайте упражнения. Появления кубиков на животе за неделю не обещаем, но пресс заметно укрепится! Яблоко, груша, банан… Это не натюрморт и не призыв к вегетарианству, а диета по типу фигуры, которую может взять на вооружение каждая женщина.
|
Чай который растопит все килограммы! |
|
ПЕРЕЧЕНЬ ПРОДУКТОВ, ПОЗВОЛЯЮЩИХ ХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ |
|
“Светофор” – диета на каждый день |
«Светофор» — диета на каждый день. Ее можно придерживаться очень долго, а плюсы диеты «Светофор» неоспоримы: она не «голодная», дает организму все необходимые вещества и микроэлементы, а из-за большого содержания клетчатки положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. При этом, большое разнообразие продуктов делает «Светофор» нескучной и не утомительной. На ней можно провести практически все лето, ни в чем себе не отказывая. В любой диете бывают моменты когда нестерпимо хочется чего-то из списка запрещенных продуктов. В «Светофоре» допускается съесть сухарик, ложечку меда или же горсть сухофруктов.
|
>Советы для молодости и красоты в картинках |
|
КЛАД!Полная таблица содержания белка(и в готовых продуктах)-на все этапы диеты |
В данной таблице, продукты расположены по категориям. В первой колонке указано количество белка в продуктах, во второй- жира, а в третьей- калорийность продуктов. Куриные яйца- продукт номер один. Содержание белка в этих продуктах весьма внушительно. Кроме того, яичный белок, считается идеальным по своей структуре и усваеваемости.
Вареное мясо. Мясо является основным источником животного белка. С точки зрения польы, полезнее вареное мясо или приготовленное на пару, так как в таком виде в нем содержится больше полезных веществ и меньше вредных жиров.Наиболее популярны куриные грудки и постная говядина. Куриные грудки богаты белком и вних почти не содержится вредных жиров.Это диетический продукт. Говядина же сочетает в себе набор таких полезных компонентов, как цинк и железо,которые полезны для организма в целом.
Жареное мясо. Мясо,как правило,жарят в масле,что добавляет ему дополнительное количество калорий. Кроме того,в сковороде,например,весь жир,который стекает из мяса,вновь кантактирует с ним,что не очень хорошо с точки зрения диеты. Отличное решение в этой ситуации- аэрогриль,где мясо отлично прожаривается, а насыщенные жиры стекают в специальный резервуар. Опять же, калорийность тут может быть разной, в зависимость от того, каой способ жарки вы используете. Так же,содержание жиров в бифштексе и аналогичных продуктах может отличаться,в зависимости от рецепта приготовления. В таблице указаны средние значения.
Вареная рыба. В рыбе,в отличии от мяса,содержится меньше жиров и они не так вредны. При этом,рыба содержит в себе достаточное количество белка и иных полезных для организма веществ.
|
|
Целебная чайная памятка |
Целебная чайная памятка: какой чай и когда помогает!
Серия сообщений "Полезные продукты":
Часть 1 - Чем полезен дикий рис?
Часть 2 - Черный чай с молоком - очень полезный напиток!
...
Часть 39 - Что нужно знать для приготовления домашнего йогурта.
Часть 40 - Что есть, чтобы похудеть?
Часть 41 - Целебная чайная памятка
Часть 42 - МОЛОКО И СПЕЦИИ - польза для здоровья!
|
Сколько скрытого сахара мы едим? |
|
Как правильно заваривать разные виды чая (инфографика) |
|
Дыхательная гимнастика Бодифлекс — комплекс упражнений для похудения. |
|
Самая удобная таблица калорийности продуктов! |
|
Максимально большое количество информации для желающих худеть грамотно. ВСЁ В ТАБЛИЦАХ |
|
Самый дешевый способ похудеть |
|
Худеем после праздников.8 рецептов |
Худеем после праздников.Напитки для похудения.8 рецептов
Скажу сразу, это не панацея от всего. Они действительно помогают похудеть быстро и легко. НО…Продолжая есть сало кусками или тортики ложками, вам не удастся скинуть и килограмма лишнего веса, даже если вы будете пить все эти напитки для похудения вместе взятые, литрами. Они работают, но при соблюдении трех условий:
1) Не есть жирного, сладкого и полностью исключить фастфуд
2)Обязательная интенсивная физическая нагрузка( качайте пресс, крутите обруч, танцы, бег, много ходите, танцуйте)
3)Большое наличие клетчатки в рационе питания+ 2 литра чистой воды в день
Все эти три обязательных условия будут способствовать снижению вашего веса, а напитки для похудения начнут работать, как катализаторы, ускоряя этот процесс. В итоге, похудеть можно быстрее, чем при соблюдении сложных диет с массой ограничений.
|
Диеты... |
|
Лечебные столы-диеты |
Диета является одним из важных методов лечения при многих заболеваниях, а при таких, как сахарный диабет легкого течения, алиментарное ожирение - единственным. При лечебном питании имеет значение не только правильный подбор продуктов, но и соблюдение технологии кулинарной обработки, температура потребляемой больным пищи, кратность и время приема пищи.
Диета № 11 - лечебный стол №11
![]()
При каких заболеваниях применяется диета №11? ● Туберкулёз, лимфатических узлов, суставов, костей, лёгких при нерезком его ...
|
Диета № 10 - лечебный стол №10
![]()
При каких заболеваниях применяется диета №10? ● Заболевания сердца. Какова цель диеты №10? ● Улучшение кровообращения; ● ...
|
Диета № 9 - лечебный стол №9
![]()
При каких заболеваниях применяется диета №9? ● Для подбора инсулиновых доз и доз других препаратов; ● Сахарный диабет ...
|
Диета № 8 - лечебный стол №8
![]()
При каких заболеваниях применяется диета №8? ● Ожирение как основная болезнь или как заболевание на почве других болезней. Какова ...
|
Диета № 7 - лечебный стол №7
![]()
При каких заболеваниях применяется диета №7? ● Хронический нефрит; ● Острый нефрит с третьей-четвёртой недели лечения. Какова ...
|
Диета № 6 - лечебный стол №6
![]()
При каких заболеваниях применяется диета №6? ● Уратурия (мочекаменная болезнь); ● Подагра. Какова цель диеты №6? ● Способствовать ...
|
Диета № 5 - лечебный стол №5
![]()
При каких заболеваниях применяется диета №5? ● Обострённые холециститы и гепатиты в стадии выздоровления; ● Хронические ...
|
Диета № 4 - лечебный стол №4
![]()
При каких заболеваниях применяется диета №4? ● Острые заболевания кишечника; ● Хронические проблемы с кишечником, сопровождающиеся ...
|
Диета № 3 - лечебный стол №3
![]()
При каких заболеваниях применяется диета №3? ● Хронические проблемы с кишечником, которые сопровождаются запорами при
|
Диета № 2 - лечебный стол №2
![]()
При каких заболеваниях применяется диета №2? ● Хронический гастрит при нерезком обострении и после обострения; ● Энтериты,
|
Диета № 1 - лечебный стол №1
![]()
Диета №1 - диетический стол №1 При каких заболеваниях применяется диета №1? ● язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки ...
|
|
Страницы: | [2] 1 |