На заметку о лечении

Читать далее...

Огурцы - красивые зеленые, маринованные и соленые в рецептах

И лето, и заготовки идут к своему концу, думаю, что "комплект" рецептов, который хочу Вам предложить всегда пригодится. Если этой осенью не сможете по рецептам приготовить несколько банок с огурцами, то на следующий год все лето можете заниматься их засолкой, мариновкой и консервацией. В этом посте найдете такое разнообразие рецептов, что всегда можете выбрать для себя хотя бы один. Поблагодарим за заботу о нас, занимающихся заготовками участников сайта: thePo.st. и приступим к работе. Приятного приготовления, а в зимнее время - приятного аппетита!

Читать далее...

Предлагаю попробовать один из множества рецептов узбекских, да и вообще среднеазиатских лепешек. Такие лепешки пекли и сейчас пекут на моей родине, в Ферганской долине. Это хлеб выходного дня, почти праздничный, хотя ничего особенного в его составе нет. Но повседневные лепешки всегда делают на воде.

Читать далее...

ХА-ХОтушки от ДЖИПСИ

В свое время мясо по-кремлевски считалось фирменным блюдом избранных советских ресторанов. А ведь в приготовлении сам рецепт крайне прост, вся тонкость в длительности приготовления и сливочном масле, которое размягчает волокна и делает мясо нежным, словно паштет.

Остальные пособия ЗДЕСЬ:

Занимаемся на каникулах из 1 во 2 класс
Занимаемся на каникулах из 2 в 3 класс
Занимаемся на каникулах из 3 в 4 класс

Читать далее...

 

 

Проработка мышечного корсета – важная часть тренировочного плана. Если мускулатура кора будет неразвитой, то это негативно отразится на здоровье внутренних органов и позвоночника, силовых показателях, пропорциях.

Предлагаем вам тренировку на нижнюю часть живота, которая является одной из самых упрямых проблемных зон. Программа подойдет на тот случай, если классических движений уже не хватает и требуется подключить более сложные упражнения для нижнего пресса.

 

ГОТОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА НИЗ ПРЕССА

В перечень рекомендуемых движений включены обратные скручивания, уголки и складки, подтягивания бедер к груди. Для выполнения любого упражнения на пресс для продвинутых занимающихся потребуется всесторонняя качественная физическая подготовка. У новичков могут возникнуть проблемы со спиной, поэтому приступать к упражнениям нужно только при наличии прокаченного мышечного корсета.

1. ПОДТЯГИВАНИЕ БЕДЕР К ГРУДИ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯХ

Как выполнять: Сядьте, отклонитесь назад и расположитесь на локтях, а руки ладонями вниз разместите на полу. Вытяните ноги, приподнимите и держите на весу. Напрягите пресс. Подтяните бедра к груди, согнув колени, не изменяя при этом положение корпуса. Выпрямите обратно, не опуская до пола, повторите.

Польза упражнения: Равномерная проработка мускулатуры пресса с акцентом на его нижнюю часть. Подходит не только для создания рельефа с укреплением кора, но и для уменьшения жировой прослойки в проблемной зоне.

Как упростить: Кладите ноги пятками на пол, а не удерживайте на весу.

Сколько выполнять: 10-15 повторений.

 

2. "СКЛАДНОЙ НОЖ"

Как выполнять: Останьтесь в том же положении, только лягте на спину. Затем вытянитесь, руки выпрямите над головой, ноги слегка приподнимите. Сделайте складку, выполнив сокращение брюшных мышц. Дотянитесь в верхней точке к носкам, оторвав немного плечи с лопатками от пола. Распрямитесь обратно.

Польза упражнения: Проработка нижней части живота с переходом части нагрузки на верхнюю зону в конечной точке. Подключаются глубокие волокна, что полезно для развития силы мышц. Одно из лучших упражнений для нижнего пресса. Во время скручивания также задействуются бедра, спина и плечевой пояс.

Как упростить: Опускайте ноги на пол, делайте с подогнутыми коленками или начинайте с частичной складки, когда работает только верх корпуса.

Сколько выполнять: 10-15 повторений.

 

Читать далее...

далее

далее

далее

Тыквенный суп

Читать далее...

Очень вкусный и нежный шоколадный торт «Стаканчиковый», который можно приготовить без использования весов. Торт очень простой в приготовлении, его можно очень быстро сделать в домашних условиях, ведь, скорее всего, все ингредиенты уже есть у Вас в холодильнике. Коржи получаются влажными и пористыми. Крем нежный и воздушный, а глазурь мегашоколадная!

Кулачный массаж против брылей на лице

Читать далее...

Ухх!!! А сегодня ужин! Да не просто ужин, а ужин достойный царского стола! Выглядит невероятно нарядно и очень аппетитно! Не смотря на всю красоту подачи, готовится довольно просто! Главные ингредиенты – фарш и картошка – найдутся практически в каждом доме! Пробуйте и наслаждайтесь! Очень интересно услышать ваше мнение в комментариях!

Содержание видео:
1. Котлеты в картофельной стружке.
2. Картофельные лодочки с митболами.
3. Картофельный рулет с фаршем.
4. Картофельные бризоли с мясным припёком.

✅ Котлеты в картофельной стружке
● Картофель - 1 кг
● Майонез - 1 ст. л.
● Соль - 1,5 ч. л.
● Перец чёрный молотый - 0,5 ч. л.
● Мука пшеничная - 2 ст. л.
● Яйца куриные - 1 шт.
● Фарш - 500 г
● Соль - 1 ч. л.
● Перец чёрный молотый 0,33 ч. л.
● Кориандр - 0,5 ч. л.
● Растительное масло

✅ Картофельные лодочки с митболами
● Картофель - 5 шт.
● Вода
● Фарш - 500 г
● Лук репчатый - 100 г
● Укроп - 5 веточек
● Петрушка - 5 веточек
● Сухари панировочные - 2 ст. л.
● Чеснок - 2 зубчика
● Соль - 1 ч. л.
● Перец чёрный молотый - 0,5 ч. л.
● Паприка копчёная - 0,5 ч. л.
● Прованские травы - 1 ч. л.
● Сыр твёрдый - 100 г
● Томатный сок - 400 мл

✅ Картофельный рулет с фаршем
● Картофель - 1 кг
● Соль - 1,5 ч. л.
● Перец чёрный молотый - 0,5 ч. л.
● Итальянские травы - 1 ч. л.
● Мука пшеничная - 3 ст. л.
● Сметана - 3 ст. л.
● Чеснок - 3 зубчика
● Яйца куриные - 2 шт.
● Фарш - 400 г
● Лук репчатый - 1 шт.
● Укроп - 3 веточки
● Петрушка - 2 веточки
● Паприка копчёная - 0,5 ч. л.
● Перец чёрный молотый - 0,25 ч. л.
● Соль - 1 ч. л.

✅ Картофельные бризоли с мясным припёком
● Картофель - 200 г
● Молоко 200 мл
● Фарш - 200 г
● Мука пшеничная - 6 ст. л.
● Яйца куриные - 3 шт.
● Соль - 1 ч. л.
● Перец чёрный молотый - 0,5 ч. л.
● Укроп - 3 веточки
● Петрушка - 2 веточки
● Чеснок - 1 зубчик
● Растительное масло
● Укроп - 3 веточки
● Чеснок - 1 зубчик
● Сметана - 150 г

далее

 

• 1 яйцо
• 1 спелый банан
• 1 столовая ложка меда
• ½ стакана (125 миллилитров) пива

 

1. В миске разомните банан и добавьте одно яйцо.
2. Перемешайте хорошо до получения однородной массы.
3. Влейте мед, пиво и снова хорошо перемешайте.
4. Нанесите полученную смесь на кожу головы. Мягко массируйте в течение 5 минут.
5. Затем наденьте шапочку для душа, либо пакет, а сверху полотенце, чтобы сохранить тепло.  Оставьте на час.
6. Затем вымойте волосы как обычно.

Маска, которая сделает ваши волосы густыми и сильными

...У неё налаженная жизнь, любимый муж, собственное дело. Но после встречи с человеком, в которого Ия была влюблена ещё школьницей, жизнь вдруг начинает преподносить ей сюрпризы, и зачастую неприятные, а порой даже страшные… И как быть со вспыхнувшей вновь любовью и горькими мыслями о том, что ты не пара этому человеку? Читает Лариса Юрова

P.S. Чтобы послушать роман, нажмите на название книги.

Салаты на день рождения

Читать далее...

Мы очень любим рыбу, и как-то муж удивил меня новым рецептом, да ещё и без грязной посуды! Рыба получается очень вкусная, сразу с гарниром и смотрится очень красиво. Можно даже на праздничный стол подавать. Готовится порционно. С тех пор такое блюдо мы стабильно готовим 2-3 раза в неделю.

далее

• 500 г тыквы 
• 200 г творога 

Читать далее...

Читать рецепты полностью

Этот торт мне понравился с эстетической точки зрения, у него какой-то праздничный вид. Ну а еще в нем нет ничего лишнего, сплошной минимализм. И, что ценно, он совсем не приторно-сладкий. Как клубника в шампанском.

Читать далее...

Котлеты получаются очень вкусными, ароматными и нежными. Куриный фарш пропитывается сливочной начинкой и получается очень сочным.

Рецепты

Минтай запеченный

Читать далее...