Записи Друзья Комментарии
Sunny-77
Аватар Sunny-77

 -Цитатник

На заметку о лечении - (0)

На заметку о лечении

Огурцы - красивые зеленые, маринованные и соленые в рецептах - (3)

Огурцы - красивые зеленые, маринованные и соленые в рецептах И лето, и заготовки идут к своем...

Узбекская лепешка на молоке - (3)

Предлагаю попробовать один из множества рецептов узбекских, да и вообще среднеазиатских лепешек....

Прогулка по Нижнему Новгороду - (0)

Удивительный город, соединивший атмосферу купеческой России и современного ме...

ХА-ХОтушки 🌞🌝🌞 Правда жизни 🌝🌞 Весёлые фразочки - (0)

...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sunny-77

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.11.2011
Записей: 20245
Комментариев: 1732
Написано: 24813


Планка Фитнес от MElenKa

Среда, 08 Января 2014 г. 15:11 + в цитатник
Планка – одно из самых эффективных упражнений в фитнесе. С помощью этого упражнения вы сможете проработать любую группу мышц. На первый взгляд правильное положение планки принять просто: упираетесь руками в пол, вытягиваете ноги назад и все. На самом деле не все так просто. Если выполнять планку не соблюдая правильную технику, то толку не будет. А вот если выполнять планку технически правильно, то эффект просто потрясающий. Всего навсего меняя положение рук и ног, можно накачать все группы мышц. А если при это использовать дополнительное оборудование, то у вас получится полноценная силовая тренировка. Если сочетать упражнение планку с кардио – тренажерами, вы получите двойную пользу – похудеете и подтянете и укрепите мышцы. Занимайтесь три раза в неделю. Перед тренировкой не забудьте разомнуться, затем по два подхода каждого упражнения, а после сделать растяжку.

2656946 (516x700, 237Kb)

2656947 (516x700, 248Kb)

2656948 (516x700, 256Kb)

2656949 (516x700, 247Kb)


Рубрики:  ВСЁ О ЗДОРОВЬЕ/Fitness
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте