Бесподобный пирог с луком и плавленным сыром Бесподобный пирог с луком и плавленным сыром ...
Торт без выпечки: ореховый, с халвой + лайфхак украшения торта - (2)Торт без выпечки: ореховый, с халвой + лайфхак украшения торта) Торт без в...
Что такое планка. 10 видов для выполнения - (0)Что такое планка. 10 видов для выполнения Что такое планка. 10 видов для выполнения заме...
Пирог с калиной грушей. Вкуснота! - (0)Пирог с калиной грушей. Вкуснота! Вкуснота! Пирог с калиной грушей. Вкуснота! ...
Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души. Всего 5 минут в день… - (0)Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души. Всего 5 минут в день… Тибетская горм...
(и еще 6277 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
варенье вторые блюда выпечка вязание вязание детям вязание для детей вязание для женщин вязание крючком вязание спицами декупаж десерт десерты заготовки заготовки из овощей заготовки на зиму закуски здоровье из кабачков из картофеля из курицы из мяса из овощей из рыбы из творога интернет как похудеть комнатные цветы красота лиру напитки народная медицина народные методы лечения народные рецепты лечения народные средства огород от давления пасха первые блюда печенье пироги полезные советы похудение салаты сладкая выпечка сладкие заготовки тесто торты узоры узоры спицами цветы
Куриные рубленые котлеты с цветной капустой и болгарским перцем |
Дневник |
Метки: из курицы котлеты |
5 идей ужинов с куриной грудкой |
1. Куриная грудка в азиатском стиле
На 100 гр - 151 ккал белки - 26 жиры - 2 углеводы - 7
Надоели обыденные сочетания? Устали жевать сухую курогрудку, просто потому что полезно? Забудьте об этом! Мы всегда расскажем, как из простых ингредиентов сотворить диетическую магию!
Ингредиенты:
• 1 куриная грудка
• 1 ст. ложки меда
• 0,5 ст. л. томатной пасты
• 1 ст. л. соевого соуса
• 0,5 ч. л. кунжутных семечек
Приготовление:
Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.
2. Диетический ужин: жульен с куриной грудкой
На 100 гр - 96 ккал белки - 12 жиры - 5 углеводы - 3
Ингредиенты:
• грибы 200 г (у нас шампиньоны)
• куриное филе 250 г
• репчатый лук (большой) 1 шт.
• натуральный йогурт 150-200 г
• сыр нежирный 100 г
• соль, перец, оливковое масло
Приготовление:
Куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности.
Остудить и мелко порезать. Лук очистить и тоже мелко порезать.
Грибы можно использовать свежие, тогда их нужно помыть, мелко порезать и поджарить на сковороде вместе с луком до готовности, а затем уже добавить куриное филе. Если используете замороженные грибы, поэтому сначала их отварите, затем мелко порежьте.
Лук поджарить на сковороде. Добавить куриное филе и грибы.
Перемешать и убрать с огня.
В посуду выложить курицу с грибами. Сверху выложить йогурт.
Сыр потереть на крупной терке. Посыпать сверху жульен тертым сыром. Духовку разогреть и поставить жульен на 15-20 минут.
3. Куриное филе с горчицей и помидорами
На 100 гр - 87 ккал белки - 16 жиры - 1 углеводы - 3
Низкокалорийный ужин, богатый белками - настоящая находка
Ингредиенты:
● Филе куриное 500 г
● Помидор 1-2 шт.
● Лук репчатый 1 шт.
● Чеснок 1 зубчик
● Горчица 1 ст. л.
● Соль, черный молотый перец
Приготовление:
1. Куриное филе обсушите бумажным полотенцам, нарежьте на крупные кусочки и выложите в горшочек или форму.
2. Лук и чеснок очистите и мелко нарежьте. Добавьте к курице. Добавьте горчицу, посолите, поперчите и хорошо перемешайте. Поставьте в духовку на 20 минут.
3. Помидоры очистите от кожуры (закиньте на 1 минуту в кипящую воду и сразу же охладите - кожа очень легко снимется). Разрежьте помидор пополам, выжмите от лишней жидкости и нарежьте мякоть на небольшие кусочки.
4. Добавьте нарезанные помидоры в горшочек и готовьте еще 15 минут.
Приятного аппетита!
4. Куриное филе с яблоком под хрустящей корочкой
На 100 гр - 74 ккал белки - 12 жиры - 1 углеводы - 5
Ингредиенты:
• 3 куриных филе
• 2 больших яблока
• 4 стебля сельдерея
• 50 г молотой овсянки
• 3 ст. л. сухой паприки
• 2 ст. л. сушеного базилика
• Соль, черный перец по вкусу
• Оливковое масло
Приготовление:
Филе режем небольшими кусочками, обжариваем на сильном огне до образования корочки. Яблоки и сельдерей нарезаем кубиками, обжариваем в течении 5 минут. Курицу укладываем в форму, солим, перчим, сверху выкладываем яблочную смесь. В отдельной посуде смешиваем паприку, базилик и молотую овсянку. Посыпаем этой смесью курицу и отправляем в духовку на 20 минут. Подаем горячим.
5. Куриное филе с витаминной начинкой
На 100 гр - 128 ккал белки - 23 жиры - 3 углеводы - 1
Один из лучших источников натурального белка + богатые витаминами и клетчаткой овощи... О чем еще мечтать?
Ингредиенты:
● 1 шт. грудка куриная
● 100 г фасоль стручковая
● 1/2 шт. перец болгарский
● 50 г брынза
● по вкусу соль, специи
● оливковое масло
Приготовление:
Куриную грудку помыть, отделить куриное филе от кости.
В каждом филе сделать продольный надрез.
Стручковую фасоль (у нас замороженная) отварить в подсоленной воде минут 7-10.
Перец нарезать соломкой.
Куриное филе посолить, добавить любимые специи и нафаршировать брынзой, фасолью и перцем.
Концы куриного филе закрепить зубочистками и перевязать ниткой, сложенной вдвое.
Фаршированное куриное филе выложить в форму, застеленную фольгой и смазанную оливковым маслом. Готовить куриное филе в духовке, разогретой до 190 градусов минут 25-30.
Из готового куриного филе аккуратно извлечь зубочистки и нитки. Перед подачей порезать на кусочки. Приятного аппетита!
Метки: из курицы |
Куриная пастрома |
Метки: из курицы |
7 рецептов приготовления куриных желудков |
Дневник |
Метки: из курицы куриные желудки |
"Кок-а-лики" - знаменитый шотландский суп |
Это знаменитый шотландский суп, который в этой стране готовят уже несколько веков. Хорош он не только на вкус, но и тем, что возни с ним очень немного – требуется только время. В результате вы получаете полноценный обед из одного супа – а немного вареной курицы останется для сэндвичей или салата на следующий день.
Метки: супы из курицы |
Куриная ветчина в банке |
Метки: из курицы закуски из мяса |
Куриные крылышки |
Дневник |
Метки: из курицы горячие закуски |
Вкусная курица в ажурном картофеле |
Дневник |
Метки: из курицы вторые блюда |
Колбаса куриная домашняя быстрого приготовления. |
Дневник |
Метки: быстрая кухня из курицы |
Гедлибже |
Дневник |
Метки: из курицы вторые блюда |
Тушеная куриная грудка в кефире |
Дневник |
Метки: из курицы бысрая кухня вторые блюда |
Нежные куриные шарики в сырно-сливочном соусе |
Дневник |
Метки: из курицы вторые блюда |
Оладушки "Трио" |
Дневник |
Метки: оладушки вторые блюда из курицы |
Курица, приготовленная в соке апельсина |
Дневник |
Метки: из курицы из мяса |
Куриные бедрышки в горчице |
Дневник |
Метки: из курицы кури ца в духовке второе из мяса |
Котлетки-малышки |
Дневник |
Метки: котлеты из курицы |
Страницы: | [1] |