В Роспотребнадзоре рассказали, что нужно делать тем, кто переболел COVID-19, чтобы быстрее восстановить работу легких.

Очень важно соблюдать режим сна и бодрствования, полноценно питаться, принимать витамин D и заниматься спортом.

А еще можно петь народные протяжные песни.

Делать это нужно на выдохе, негромко и в удобной тональности, советуют специалисты. 

"Желательно программу реабилитации подбирать индивидуально, вовремя обратившись к специалистам", - рассказала Хадижат Омарова.

Она отметила, что течение постковидного синдрома у всех разное, поэтому единого метода лечения нет.

Многие люди во время COVID-19 практически не двигаются, поэтому после выздоровления физическая активность должна быть регулярной. Иначе - гиподинамия со всеми вытекающими.

Переболевшие также теряют мышечную массу. Чтобы восстановиться, необходимо включить в свой рацион белковую пищу, в том числе растительную, цельнозерновые продукты, сезонные овощи и фрукты.

Диетолог Минздрава посоветовал пациентам с COVID-19 заменить мясо рыбой

источник

https://power.gybka.com/q/русская+протяжная/

https://www.facebook.com/notes/быть-русским-принадлежать-россии-дмитрий-хворостовский/и-земцовский-о-русской-протяжной-лирической-песне/533906130586752/