Было: 83 кг - 170 см - 105/87/112

Мотив: Просто захотелось похудеть

Результат: за 9 месяцев 20 кг

Как? 

1. Не стала придерживаться диеты.
2. Убрала из своего рациона все продукты, от которых поправлялась. Это булочки, пирожные, тортики. Картошка, хлеб, батон, конфеты, соль, сахар, майонез, жирные, жаренные продукты тоже были исключены.
3. Стала есть больше салатов из свежих овощей, больше фруктов.
4. Мясо по-прежнему было в рационе, от него не отказывалась - просто уменьшила порции.
5. Стала есть рыбу, чего раньше не делала.
6. Перестала есть после 18:00. Сначала было трудно, а потом привыкла.
7. раз в неделю делала разгрузочный день. Самый эффективный для нее оказался яблочный: после него уходил 1 кг. 

Прошла два курса антицеллюлитного массажа, ходила в бассейн после массажа. Дома стала принимать ванны, а после них кофейный скраб, обертывание.