Полезность творога сложно сравнить, с каким либо другим продуктом питания. Творог, обезжиренный лучше использовать при лечении серьёзной стадии ожирения. Творог рекомендуют не только ослабленным людям но и беременным, так как в его состав входит кальций. Он необходим не только для укрепления костной системы, но и для роста волос, крепких ногтей. Творожная диета  не менее полезна.
     Диета на творожной основе – довольно эффективное средство для похудения, если соблюдать определённые правила. Первое – этот продукт должен нравиться, и не вызывать неприятия. Второе – для хорошего результата творог должен быть низкокалорийным.
       Один из типов диеты, жесткий и дающий потрясающий результат – это применение творога обезжиренного, отвара шиповника и зелёного чая. По 60-70 грамм творога следует съедать за раз, по 5-6 раз в день. Использование сахара и соли категорически запрещается. Эта диета для самых выносливых, которые хотят очень похудеть и умеют контролировать свои желаниями. При таком рационе питание в день можно худеть от 500 до 1000 грамм.
      Творожная диета бывает не нескольких видов. И во всех творог используется как основной компонент.

Варианты творожной диеты