Судорога на ногах – причины и методы избавления
Неприятное ощущение до боли натянутых нервов в ноге, которое может длиться от нескольких секунд до десятка минут, знакомо большинству человечества, причем кроме этих неприятностей другие болезни могут не беспокоить. Судорога может появляться вне зависимости от возраста. И все же есть некоторые особенности ее появления. Итак, от чего же случается судорога на ногах и как от этого избавиться.
судорога на ноге
судорога на ноге
Что такое судорога
Чтобы понять от чего появляется судорога, нужно как минимум знать, что происходит во время спазма. В какой-то момент нервные окончания, по которым передаются сигналы головному мозгу, начинают одновременно и спонтанно сокращаться.
Преодолеть боль, не предпринимая никаких действий, очень сложно, ведь болевой порог у каждого разный. Некоторые во время судорог могут даже потерять сознание. После судороги возникает чувство затвердевших в болезненном месте тканей, неприятное ощущение перенапряжения и надрыва мышц внутри конечности.
От чего может случаться судорога
Это явление появляется у людей самого разного возраста и рода деятельности, но есть некоторые наблюдения, которые показывают, что может быть причинами ее проявления:
травма – даже незначительный ушиб или вывих может спровоцировать появление судорог;
физическое перенапряжение;
прием лекарственных препаратов – о том, какие лекарственные препараты могут способствовать появлению спазмов нервных клеток, речь пойдет ниже;
возрастные или физиологические изменения.
Что делать, чтобы резкая боль отпустила
Те, у кого судорога частый гость, методом проб и ошибок рано или поздно определяют свой способ снятия спазма и облегчения боли.
Некоторым помогает массаж места судороги и стопы. Носок ноги, которую схватила судорога, нужно, превозмогая боль, потянуть на себя. Вместо этого можно попытаться встать на охваченную спазмом ногу. Если это невозможно из-за сильной боли, массаж стопы дополняют покалыванием с использованием аппликатора Кузнецова.
Кто-то использует охлаждающие мази типа меновазина и Докора Мома, кто-то ставит на ночь под кровать таз с холодной водой и замороженными пластиковыми бутылками со льдом, чтобы холодом прогнать боль. Кто-то пьет но-шпу и рассол.
Кстати, прием некоторых лекарственных препаратов серии диуретиков, нефидипина, ралоксифена может способствовать появлению судорог.
В зоне риска постоянно находятся спортсмены и беременные женщины из-за повышенных физических нагрузок.
Судороги чаще появляются у пожилых людей. Это происходит из-за того, что с возрастом у человека сокращаются сухожилия и мышцы словно натягиваются.
Есть предположение, что постоянное нахождение на солнце тоже способствует возникновению судорог. Это объясняется тем, что вырабатываемый на солнце витамин D активизирует деятельность нервных клеток.
Профилактика
Для профилактики появления судорог нужно взять за правило не увлекаться физическими нагрузками без предварительного разогрева мышц. Кстати, трехминутная растяжка мышц ног перед сном может избавить от болезненных спазмов нервных клеток. Для этого не обязательно быть физически подготовленным, занимайтесь хоть лежа, закинув ноги на стену.
При подозрении влияния лекарств на появление судорог, стоит обратиться к лечащему врачу со своими предположениями, он либо назначит другие препараты, либо изменит дозировку.
Как оказывается, такое «не лечащееся» явление как судорога на ногах, вполне управляема, стоит только определить свой индивидуальный прием. А если соблюдать режим ограничения физических нагрузок, вести здоровый образ жизни и правильно питаться, то о судорогах можно вовсе не вспоминать, ну, или хотелось бы так думать.)
Статью о полезных свойствах валерианы можно прочитать здес
Читать далее:
http://sferadoma.ru/lechbnaya/sudoroga-na-nogah#ixzz3na6ONQuX
Метод очень прост, не требует финансовых вложений и доступен каждому.
