Áåç çàãîëîâêà |
Íóæíî âñåãî ëèøü âòÿãèâàòü æèâîò êàæäîå óòðî! Íèêîãäà íå äóìàëà, ÷òî òàê çäîðîâî ðàáîòàåò!
Ýòî óïðàæíåíèå âîçäåéñòâóåò íà óêðåïëåíèå ìûøö æèâîòà èçíóòðè. Äàæå åñëè ïîíà÷àëó òåáå áóäåò íåìíîãî ñëîæíî, òî ïîñëå àäàïòàöèè ìûøö ê äàííîé òðåíèðîâêå ïîòðåáóåòñÿ ãîðàçäî ìåíüøå óñèëèé, ÷òîáû âûïîëíèòü ýòî óïðàæíåíèå.
|
Áåç çàãîëîâêà |
Åñëè âû äåéñòâèòåëüíî çàáîòèòåñü î ñâîåì çäîðîâüå, ñëåäóþùåå ñðåäñòâî ÿâëÿåòñÿ òåì, ÷òî âû âñåãäà äîëæíû èìåòü íà ðàññòîÿíèè âûòÿíóòîé ðóêè. Ýòî îäèí èç ëó÷øèõ ïðèðîäíûõ ñðåäñòâ, êîòîðûå ìîæåò ñäåëàòü ÷óäåñà äëÿ âàøåãî çäîðîâüÿ.
|
Áåç çàãîëîâêà |
|
|
Áåç çàãîëîâêà |
Êàê ñ ïîìîùüþ ïîëîòåíöà óáðàòü æèâîò è âûïðÿìèòü ñïèíó Íåâåðîÿòíàÿ òåõíèêà ïî èñïðàâëåíèþ ôèãóðû áûëà ðàçðàáîòàíà ñïåöèàëèñòàìè èç ßïîíèè áîëüøå äåñÿòèëåòèÿ íàçàä.Òåïåðü ñòàëî âîçìîæíûì óáðàòü ñâèñàþùèé æèâîò èñïîëüçóÿ ïîëîòåíöå! Âñåãî 5 ìèíóò â äåíü è âàøà ôèãóðà èçìåíèòñÿ!
|
Áåç çàãîëîâêà |
Äàâíî óæå íå ìîæåòå ñìîòðåòü â çåðêàëî íà ñâîþ ïîïîëíåâøóþ ôèãóðó è, â ÷àñòíîñòè, íà æèâîò? Ìíå çíàêîìà ýòà ïðîáëåìà, à íà äèåòó íå õâàòàåò òåðïåíèÿ. ß ìîãó öåëûé äåíü äåðæàòüñÿ, à ê âå÷åðó — î÷åðåäíîé ñðûâ!
|
Áåç çàãîëîâêà |
1-ûé äåíü: Ïèòüåâîé. Ïüåì âñå ÷òî õîòèì, â òîì ÷èñëå áóëüîíû. 2-îé äåíü: Îâîùíîé.
|
Áåç çàãîëîâêà |
Êàê ïðèãîòîâèòü ìûëî ïðîòèâ öåëëþëèòà.
Öåëëþëèò, îêàçûâàåòñÿ, ýòî ñêîðåå íå ñàìà ïðîáëåìà, à åå ïîñëåäñòâèå - âíåøíåå ïðîÿâëåíèå èçìåíåíèé â ñòðóêòóðå ñàìîãî ãëóáîêîãî ñëîÿ êîæè — ãèïîäåðìû. Ýòî ñëîé ïîäêîæíî-æèðîâîé êëåò÷àòêè. Çäåñü îáðàçóþòñÿ æèðîâûå êëåòêè — àäèïîöèòû. Îíè ñëóæàò äëÿ îðãàíèçìà ýíåðãåòè÷åñêèìè äåïî, èáî â íèõ õðàíèòñÿ ýíåðãèÿ, ïðåîáðàçîâàííàÿ èç óãëåâîäîâ.
Îáû÷íî àäèïîöèòû — ýòî ìàëåíüêèå çåðíûøêè, êîòîðûå àêêóðàòíî ïðèëåãàþò äðóã ê äðóãó â áîëåå êðóïíûõ îáðàçîâàíèÿõ — èõ íàçûâàþò æèðîâûìè äîëüêàìè. Íî ýòè äîëüêè íà÷èíàþò äåôîðìèðîâàòüñÿ (óêðóïíÿòüñÿ, ñòàíîâèòüñÿ îáúåìíåå), åñëè ïîä êîæåé ïðîèñõîäèò ñêîïëåíèå æèðîâ èç-çà íåïðàâèëüíîãî, íåñáàëàíñèðîâàííîãî ïèòàíèÿ. Ñïîñîáîâ áîðüáû ñ ýòèì ÿâëåíèåì ïðåäîñòàòî÷íî.
Âîò îäèí èç íèõ. Ìûëî ïðîòèâ öåëëþëèòà!
|
Áåç çàãîëîâêà |
Îäèí èç ñàìûõ ñëîæíûõ ïðîöåññîâ — ýòî, áåçóñëîâíî, ïðîöåññ ïîòåðè âåñà. Ìû âñå ëþáèì ïîåñòü, íî íåêîòîðûå èç íàñ íàáèðàþò âåñ áîëüøå, ÷åì äðóãèå. Ê ñ÷àñòüþ äëÿ âàñ, ñåãîäíÿ ìû ñîáèðàåìñÿ ïðåäñòàâèòü âàì òðþê äëÿ óñêîðåíèÿ ïðîöåññà ïîòåðè âåñà, ÷òîáû âû ìîãëè òåðÿòü âåñ áûñòðåå è ýôôåêòèâíåå. Ýòîò óäèâèòåëüíûé è ïðîñòîé íàïèòîê äîëæåí áûòü ÷àñòüþ âàøåãî ïîâñåäíåâíîãî ïèòàíèÿ!
|
Áåç çàãîëîâêà |
Äàííîå óïðàæíåíèå ñ÷èòàåòñÿ îäíèì èç ñàìûõ äåéñòâóþùèõ äëÿ ïîâûøåíèÿ òîíóñà ïîïåðå÷íûõ âíóòðåííèõ ìûøö æèâîòà è åãî ïîõóäåíèÿ. Íåîáõîäèìî îòìåòèòü, ÷òî ýòî æå óïðàæíåíèå (ïðàâäà ïîä èíûì íàçâàíèåì) òàêæå âñòðå÷àåòñÿ â éîãå.
Áëàãîäàðÿ óïðàæíåíèþ «Âàêóóì» Âû ñìîæåòå ñóùåñòâåííî óêðåïèòü ìûøöû æèâîòà çà êîðîòêèé ñðîê (êàê ïðàâèëî, íà ýòî óõîäèò äâå – òðè íåäåëè), ÷òî, íåñîìíåííî, ïðèâåä¸ò ê óëó÷øåíèþ ôîðìû ïðåññà è óìåíüøåíèþ îáú¸ìà òàëèè.
|
Áåç çàãîëîâêà |
|
Áåç çàãîëîâêà |
Îäíà èç ïðè÷èí áîëüøîãî æèâîòà – çàøëàêîâàííîñòü êèøå÷íèêà. Èçáàâèòüñÿ îò ëèøíèõ îòëîæåíèé è ñêëàäîê íà æèâîòå ìîæíî ðàçëè÷íûìè ñïîñîáàìè. Ñàìûì äåéñòâåííûì ñ÷èòàåòñÿ ñïåöèàëüíàÿ çàðÿäêà äëÿ æèâîòà è ïðàâèëüíîå ïèòàíèå. Íî íàðîäíàÿ ìåäèöèíà ïðåäëàãàåò íåñêîëüêî ðåöåïòîâ, ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ òîæå ìîæíî èçáàâèòüñÿ îò æèâîòà, òî÷íåå, îò æèðîâûõ îòëîæåíèé íà íåì.
|
Áåç çàãîëîâêà |
Âûïîëíÿòü ýòó äûõàòåëüíóþ ãèìíàñòèêó íóæíî åæåäíåâíî ïî 15 ìèíóò óòðîì, îáÿçàòåëüíî íàòîùàê.
Óïðàæíåíèÿ
Âäîõ - æèâîò îêðóãëÿåì.
Âûäîõ - æèâîò âòÿãèâàåì.
Âî âðåìÿ âûäîõà ïîìîãàåì ëàäîíüþ, ñòàðàåìñÿ íàïðÿ÷ü ïðåññ. Âûïîëíÿåì óïðàæíåíèå â òå÷åíèå òàê 10 ìèíóò.
Çàòåì âäîõ - æèâîò îêðóãëÿåì, íà âûäîõå íàêëîíÿåìñÿ è ïûòàåìñÿ ìàêñèìàëüíî ñäåëàòü âûäîõ, âòÿãèâàåì æèâîò, çàòàèëè äûõàíèå, ðàñïðÿìèëèñü è ñ÷èòàåì äî 8-ìè, ïåðèîäè÷åñêè íàïðÿãàÿ ïðåññ. Ïîòîì ñíîâà âäîõ. È òàê â òå÷åíèå 3-õ ìèíóò.
Ìåòîäèêà îñíîâàíà íà òîì, ÷òî ïðè âûïîëíåíèè äàííûõ óïðàæíåíèé ñîêðàùàåòñÿ æåëóäîê è êóøàòü õî÷åòñÿ ìåíüøå.
|
Áåç çàãîëîâêà |
×ÈÑÒÈÌ ÏÅ×ÅÍÜ è ñáðàñûâàåì ëèøíèé âåñ âñåãî çà 72 ÷àñà ïðè ïîìîùè ýòîãî íàïèòêà
Ñóùåñòâóåò ðåöåïò îäíîãî íàïèòêà, êîòîðûé ïîìîæåò î÷èñòèòü âàøó ïå÷åíü, è çàòåì âû ñìîæåòå èçáàâèòüñÿ îò ëèøíåãî âåñà, è âñå ýòî áåç îñîáûõ óñèëèé!
Áûâàþò ìîìåíòû, êîãäà ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì ïðîñòî ïåðåãðóæåí òîêñèíàìè, îñîáåííî ïîñëå äëèòåëüíûõ ïðàçäíèêîâ, è èç-çà ýòîãî ïå÷åíü íå ìîæåò íîðìàëüíî âûïîëíÿòü ñâîè ôóíêöèè.  òàêèõ ñèòóàöèÿõ ïðîöåññ ïîòåðè âåñà ïðîèñõîäèò î÷åíü ìåäëåííî, è â èòîãå âû òîëüêî íàáåðåòå åùå áîëüøå âåñà.
Åñëè âû îòíîñèòåñü ê ÷èñëó ýòèõ ëþäåé è î÷åíü õîòèòå ñáðîñèòü âåñ, ïîïðîáóéòå âîñïîëüçîâàòüñÿ ïðåäëîæåííûì ìåòîäîì, êîòîðûé ïîëíîñòüþ î÷èñòèò âàøó ïå÷åíü îò òîêñèíîâ.
×òî ýòî çà ìåòîä?
|
Áåç çàãîëîâêà |
Áîëüøèíñòâî ìóæ÷èí, íàêîïèâ îïðåäåëåííîå êîëè÷åñòâî ÿâíî ëèøíåãî æèðà, ñèëüíî íå ñïåøèò ñ íèì ðàññòðàèâàòüñÿ. Ïðåäñòàâèòåëüíèöû æå ïðåêðàñíîãî ïîëà ýìîöèîíàëüíåé ìóæ÷èí è ê ïîÿâëåíèþ ëèøíèõ êèëîãðàììîâ îòíîñÿòñÿ ñ áîëüøîé òðåâîãîé. Äà è íå ñåêðåò, ÷òî êàæäàÿ æåíùèíà æåëàåò âûãëÿäåòü âñåãäà êðàñèâîé è ïðèâëåêàòåëüíîé, à êàêèå-ëèáî ñêëàäêè íà æèâîòå è áîêàõ ÿâíî ýòîìó íå ñïîñîáñòâóþò. Ïîäòÿíóòûé æèâîò è ñòðîéíàÿ ôèãóðà â öåëîì – ýòî íå ïðîñòî ñëàáîñòü, îò êîòîðîé íå ìîãóò îòêàçàòüñÿ âñå æåíùèíû, à îäèí èç îïðåäåëÿþùèõ ôàêòîðîâ êðàñîòû. Îñîáåííî âàæíî áûòü ñòðîéíîé, êîãäà âïåðåäè ëåòíèé îòïóñê, à çíà÷èò – ïîåçäêà íà ìîðå è çàãîðàíèå íà ïëÿæå.
|
Áåç çàãîëîâêà |
Êàê ïðèãîòîâèòü àíòèöåëëþëèòíîå ìàñëî â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ
Âñå æåíùèíû ìå÷òàåò î êðàñèâîé, óõîæåííîé ãëàäêîé êîæå. Ôàêò!
Ñåãîäíÿ ðå÷ü ïîéäåò î òîì, êàê ïðèãîòîâèòü àíòèöåëëþëèòíîå ìàñëî â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ.
Ýòî çàìå÷àòåëüíîå ìàñëî ïîìîæåò Âàì ïîáåäèòü öåëëþëèòà è ïîëíîñòüþ îò íåãî èçáàâèòñÿ, à òàêæå ïîäòÿíóòü êîæó íà ÿãîäèöàõ è áåäðàõ è óäàëèòü ðàñòÿæêè. Èòàê, ïðèñòóïàåì ê ïðèãîòîâëåíèþ ýòîãî ÷óäî — ñðåäñòâà äëÿ êðàñîòû è çäîðîâüÿ íàøåé êîæè.
Äîìàøíåå àíòèöåëëþëèòíîå ìàñëî
Èíãðåäèåíòû äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ:
Ïðèãîòîâëåíèå àíòèöåëëþëèòíîãî ìàñëà:
|
Áåç çàãîëîâêà |
Ñóùåñòâóþò ðàçíûå ôîðìóëû äëÿ îïðåäåëåíèÿ îïòèìàëüíîãî ñîîòíîøåíèÿ âåñà è ðîñòà. Çäåñü ñëåäóåò ó÷èòûâàòü, ÷òî ïðè îäíîì è òîì æå ðîñòå è âåñå îäèí ÷åëîâåê ìîæåò âûãëÿäåòü ïîëíûì, äðóãîé — ñîâåðøåííî íîðìàëüíûì.
|
Áåç çàãîëîâêà |
Öåëëþëèò – ýòî ïðîáëåìà ìíîãèõ æåíùèí. Èíòåðíåò êèøèò èíôîðìàöèåé îá ýòîì «âðàãå» ïðåêðàñíîãî ïîëà, íî ê ñîæàëåíèþ ýòî âñå ëèáî ñëèøêîì ñëîæíî, ëèáî äîðîãî, ëèáî âîâñå íå ýôôåêòèâíî.
Òàê ÷òî æå äåëàòü? ß óæå îïóñòèëà ðóêè, óñïîêàèâàÿ ñåáÿ òèïà: «Ýòî ó ìåíÿ ãåíåòè÷åñêè è âîîáùå äëÿ ðîäèâøåé äâîèõ äåòåé ýòî íîðìàëüíî», íó è âñþ òàêóþ ïîäîáíóþ ÷óøü ÿ ïûòàëàñü âíóøèòü ñåáå, ïîêà íå ïîçíàêîìèëàñü ñ ïðåêðàñíîé æåíùèíîé êîñìåòîëîãîì, ó êîòîðîé òðèäöàòèëåòíèé ñòàæ ðàáîòû è ïðåêðàñíîå òåëî.
|
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Èðöåéñ
Áåç çàãîëîâêà |
Öèòàòà |
389 ïðîñìîòðîâ |
|
Êàæäàÿ æåëàþùàÿ ïîõóäåòü è ïîäòÿíóòü ñâîå òåëî æåíùèíà èññëåäóåò ïðîñòîðû èíòåðíåòà â ïîèñêàõ íàèáîëåå ùàäÿùåé äèåòû è «óìíîãî» êîìïëåêñà ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé.
Íå ñåêðåò, ÷òî òàêîâûõ íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ïîÿâèëîñü ìíîãî, îá îäíîì òîëüêî Áîäèôëåêñå ñêîëüêî õâàëåáíûõ ñëîâ.
×èòàòü äàëåå
|
Êîììåíòàðèè (0) |
Áåç çàãîëîâêà |
Ñ÷èòàåì êàëîðèè.
Ñìåòàíà (20%) - 1 ñò.ë. - 45 êêàë
Ñìåòàíà (30%) - 1 ñò. ë. - 69 êêàë
Ìîëîêî (3,5%) - 1 ñòàêàí - 128 êêàë
Éîãóðò (2%) - 250 ìë - 155 êêàë
Éîãóðò (2,5%) - 250 ìë - 175 êêàë
Éîãóðò (îáåçæèðåííûé) - 250 ìë - 55 êêàë
|
Áåç çàãîëîâêà |
|
Äëÿ íà÷àëà äîñòàòî÷íî âûïîëíÿòü êàæäîå óïðàæíåíèå ïî äâà ïîäõîäà ñ ïåðåðûâîì íà îòäûõ 1 ìèíóòó, óâåëè÷èâàÿ ïîñòåïåííî êîëè÷åñòâî ïîâòîðîâ äî 4 ðàç. Âû ñàìè óâèäèòå, êîãäà Âàì ñëåäóåò îñòàíîâèòüñÿ. Ïîìíèòå, êðàñèâàÿ ôèãóðà – íå äîëæíà ñêàçàòüñÿ íà âàøåì çäîðîâüå, åñëè åñòü ïðîòèâîïîêàçàíèÿ ê çàíÿòèÿì, ëó÷øå îò íèõ îòêàçàòüñÿ. Ïðîòèâîïîêàçàíèÿìè ìîãóò áûòü ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûå çàáîëåâàíèÿ, õðîíè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ ñóñòàâîâ, ïîâûøåíèå òåìïåðàòóðû òåëà, ïðîñòóäíûå çàáîëåâàíèÿ. Óñïåøíîé Âàì òðåíèðîâêè! Äëÿ áîëüøåé ýôôåêòèâíîñòè çàíèìàòüñÿ íàäî ÷åðåç äåíü.