Ролик для пресса, Упражнения для мышц пресса, Видео по бодибилдингу и фитнесу |
Возьмите в руки ролик для пресса, встаньте на колени, перенесите вес тела на ролик прямыми руками, выполняйте движение вперед, распрямляя тело до тех пор пока не почувствуете предел своих возможностей, вернитесь в исходное положение.
Упражнение не рекомендуется людям, у которых проблемы со спиной и были грыжи. Если вы хорошо освоите данное упражнение, попробуйте перекатывать ролик не вперед, а в стороны по диагоналям, что позволит акцентировать нагрузку на косые мышцы живота.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
